El meló, Cucumis melo, és una de les fruites de temporada durant l'estiu. I és que aquesta fruita està riquíssima, ens refresca, hidrata, i igualment important són els beneficis i les propietats nutricionals que ens està aportant el meló quan el mengem, que no falti en la teva dieta !. Tan sols aporta unes 40 kcal per cada 100 grams. Per cert, ¿Sabies que el meló pertany a la mateixa família botànica que els cogombres i que el carbassó o zucchini ?. Anem a conèixer alguns motius importants que has de conèixer per menjar meló.
1.- El valor nutricional del meló el converteix en una fruita que no ha de faltar en la dieta habitual. És ric en vitamines A, del grup B (incloent-hi la B9 o àcid fòlic), C i E, conté minerals com el magnesi, fòsfor, calci, ferro, potassi i sodi. A més ens aporta alguns carbohidrats i proteïna vegetal i fibra, mentre que d'altra banda el seu contingut en greixos és pràcticament nul. És una fruita excel·lent per esmorzar, dinar a mig matí o per berenar.
2.- L'mel és una de les fruites amb més contingut en aigua. Fins al 95% del mel és aigua, per això resulta excel·lent menjar-ho, especialment perquè la seva poca de consum és durant els mesos més calorosos de l'any i es ens ajuda a mantenir-nos hidratats ia evitar la deshidrataci. A més de que l'aigua del mel ens hidrata, tamb té un efecte depuratiu i diurtico sobre el nostre organisme, i és especialment interessant per a persones amb artritis o gota.
3.- Aquesta fruita és rica en antioxidants que ens ajuden a combatre els danys dels radicals lliures i protegeix el nostre ADN. Els antioxidants del mel a més ens ajuden, entre altres coses, a millorar les defenses del nostre sistema inmunolgico i tamb a prevenir malalties cardiovasculars i acció anticoagulant de la sang a causa d'un component que conté (adenosina). Qu millor que cuidar-te menjant aliments naturals i saludables?
4.- La fibra que conté el mel ens ajuda a regular el trnsit intestinal ia mantenir un còlon saludable. L'anar regularment al bany ens ajuda a evitar tenir la panxa inflada, gasos i molèsties gastrointestinals.
5.- El mel afavoreix el funcionament dels nostres ronyons i ens ajuda a prevenir patologies renals. Igualment és una fruita indicada en casos de hipertensino tensi alta.
6.- Aquesta fruita és molt beneficiosa per a persones amb anèmia ferropnica i estats destrs, debilitat i fatiga. En mai est especialment indicat durant l'embaràs i lactància a causa del seu contingut en gut flico.
7.- Sabas que les llavors o llavors de mel són molt bones per a la salut? No les llencis i aprofita les seves propietats nutricionals. Les llavors del mel són nutritives, ajuden a eliminar parsitos gastrointestinals i ens aporten antioxidants molt importants que retarden l'envelliment.
7 beneficis de menjar meló
