Taula de continguts amagar 1 Tipus de meditacin: Meditacin Budista 2 Tipus de meditacin: Meditacin Transcendental 3 Tipus de meditacin: Meditacin Vipassana 4 Tipus de meditacin : Meditacin Zazen 5 Tipus de meditacin: Meditacin Kabbalah 6 Tipus de meditacin: Meditacin Mantra 7 Tipus de meditacin: Meditacin Suf 8 Tipus de meditacin: Meditacin Dzogchen 9 Tipus de meditacin: Meditacin Chakra

Saps qu tipus de meditacin hi i com poden beneficiar a tots els nivells? Aquestes tcniques són meravelloses per aconseguir equilibri en diverses facetes de les nostres vides. Des de la fase emocional fins a la personal i espiritual, anem a conèixer com es classifiquen i qu avantatges aportarna teu món i el teu camí vital.

Tipus de meditacin: Meditacin Budista

La Meditacin Budista és potser la ms completa. Est enfocada primordiamente a centrar el subjecte en el moment present, allunyat de rmoras passades i esperances futures. As s'eviten interferències mentals per explotar al mxim les nostres capacitats i habilitats. Noms es, segons els ensenyaments de Buda, s'arriba a la plenitud i el coneixement final del significat de la vida.

Tipus de meditació: Meditació Transcendental

Passem ara a un nou tipus de meditació, coneguda com Meditació Transcendental. En aquest cas la seva eficàcia es basa en les repeticions d'un mantra sagrat. A causa de les propietats espirituals de la frase, s'aconsegueix una curació i equilibri mental meravellós per als que la practiquen. S'allunya de religions i creences de l'estil i requereix que es practiqui no menys de dues vegades per dia en sessions d'uns 15 o 20 minuts.

Tipus de meditació: Meditació Vipassana

La Meditació Vipassana consisteix en una tècnica molt penetrant que s'enfoca a aconseguir una visió més realista del món. És a dir, que s'intenta eliminar la negativitat i el sofriment observant tot el que ens envolta de forma objectiva, exactament com és, no com volem que sigui o com interpretem. Entre les seves directrius hi ha el control de la conducta, la respiració, les sensacions i la capacitat per emanar amor i bé.

Tipus de meditació: Meditació Zazen

La Meditació Zazen consisteix en un enfocament cap a l'experiència del buit i el no-res. Basa les seves arrels en el Budisme Zen i requereix d'un recompte i control exhaustiu de la respiració. Cal explicar-les sempre i si es perd el nombre, s'ha de tornar a començar. Per a aquells que la practiquen, la sensació de buit els omple i els suposa un estat de benestar molt elevat.

Tipus de meditació: Meditació Kabbalah

En aquest cas, la Meditació Kabbalah sí que se centra en la religió pura. Es practica des que la van arrelar els mestres espirituals del judaisme i la consideren com un mètode per apropar-se a Déu. Per això consisteix a visualitzar l'Ésser Suprem mitjançant inhalacions d'aire en tandes dobles on es pronuncien sons. Els iniciats se centren en la paraula Shema, mentre que els més avançats ho fan en Shviti.

Tipus de meditació: Meditació Mantra

La tècnica de meditació basada en els mantres consta d'una sèrie de cants que eleven l'individu. D'aquesta forma s'aconsegueix aprofundir en si mateix. A través dels càntics enfoquen la seva ment en un nivell de concentració total aconseguint que es estimulin diverses glàndules cerebrals, de manera que l'efecte que s'aconsegueix és molt plaent.

Tipus de meditació: Meditació Sufí

La Meditació Sufí s'origina en els ensenyaments de Mahoma. En ella s'ha de mostrar una gran devoció per Déu, i també s'enfoca a força de invocacions i mantres sagrats. Així es disminueix l'ego i s'eleva la virtut.

Tipus de meditació: Meditació Dzogchen

La Meditació Dzogchen s'origina en el budisme tibetà, i és practicada fins i tot pel Dalai Lama. En ella, mitjançant la naturalitat total, consisteix a buscar dins de cada un tot el que pot ser necessari segons els seus principis bàsics. Així que tan sols has de respirar, seure i ser.

Tipus de meditacin: Meditacin Chakra

Finalment, destaquem la Meditacin Chakra. En aquest cas, es tracta de visualitzar els Chakras al llarg del cos com espirals d'energia que flueixen. Aix doncs, es gua per les qualitats positives desenvolupades per les energies vrtexs.

Milions de persones practiquen algun d'aquests tipus de meditacin. Quin creus que ser ms positiu per al teu ser i el teu creixement personal?

Vist a Infomeditacin per Pedro, redactor de la Gran Germanor Blanca