L'actual alimentaci, abundant en sucres i farines refinades, sumada a l'estrs predominant en els nostres dies són els responsables del dèficit de la molcula que garanteix, entre altres coses, l'equilibri en el nim. Les conseqüències? Compulsin, obesitat, depresin, ansietat. La bona notícia és que el quadre és reversible
Des de fa anys, als EUA s'estan usant drogues trucades estalviadors de la serotonina, tcnicament inhibidors de la receptacin de serotonina. El famós Prozac va ser el primer llançat en els anys 90.
A partir d'all dels metges van començar a usar moltes drogues que funcionen un temps breu acumulant la serotonina en el cervell i millorant la compulsin pels hidrats de carboni, la depresine fins i tot el s ndrome de pnico.
L'experiència demostra que aquestes drogues són molt tils per un temps limitat. La ra d'això és que la manca de serotonina no és reemplaçada mai per aquestes drogues i el problema de base no és solucionat.
En l'actualitat sabem que associant a aquestes drogues convencionals 1 aminocid -anomenat 5OH triptfano- es pot naturalment produir l'augment durador de la serotonina, atès que aquest nutrient és el maó fonamental en la sntesi d'aquest neurotransmissor.
La serotonina és una molècula que es troba en tot el nostre cervell produint un equilibri en l'ànim de manera que no hi ha desequilibris ni cap l'ansietat, ni cap a la depressió. També equilibra qualsevol tipus de compulsió cap als aliments, les compres i fins i tot el sexe.
És bo preguntar-se la causa d'una manca epidèmica de serotonina (més del 70% de la població dels EUA té serotonina baixa).
Hi ha dues raons fonamentals per a la caiguda de la serotonina, que són:
1- L'alimentació amb sucres i farines refinades. Tots els productes que contenen sucre i farines blanques alimenten a l'intestí bacteris patològiques que alteren l'ecologia intestinal produint un increment de bacteris anaeròbiques i matant els bacteris que tenen com a funció principal el metabolisme del triptòfan. El triptòfan és una molècula (aminoàcid) que tots mengem atès que està present en la carn, la banana, la llet, l'ou, per la qual cosa ningú hauria de no tenir el precursor de la serotonina, si aquest fos ben absorbit. El problema és que l'alteració de la flora bacteriana pels productes industrialitzats que mengem genera la mala absorció del triptòfan i per aquesta raó, no arriba al sistema nerviós on es produirà la síntesi de serotonina i d'aquí les seves accions.
2- segona causa de l'epidèmia de baixa serotonina és l'estrès. Quan una persona està nerviosa, angoixada, ansiosa i fins i tot insomne naturalment es produeix l'augment d'una hormona anomenada cortisol. En l'actualitat sabem que el cortisol exerceix sobre el cervell una acció tòxica, que arriba a produir la mort neuronal. Per aquesta raó, el cortisol sempre generarà la disminució de la química cerebral en general. La serotonina és una de les primeres substàncies que baixa quan hi ha excés de cortisol al cervell.
Òbviament, sabem que a les ciutats tenim màxims pics d'estrès i que la civilització va portar cap a una forma de vida estressant, sense descans, sense exercici, molt diferent de la vida que portaven els nostres avantpassats i això va evolucionar cap a aquesta epidèmia de manca de serotonina.
L'estrès produeix l'elevació del cortisol, aquesta hormona és neurotòxica, o sigui que mata neurones i abans d'això, destrueix la serotonina.
Aquest cercle viciós es genera per factors estressants externs que hem de revertir ja sigui amb un canvi de perspectiva del mateix o amb un canvi radical de vida. Amb això vull dir que un pot fer teràpies de diferents tipus per no donar-li importància a situacions estressants o directament, si les situacions són irremeiables, donar-los un canvi radical.
Una vegada que compensem la disminució de serotonina i està en nivells normals, l'estrès pot disminuir-la fàcilment en uns 2 a 4 mesos i tot torna a començar. Per aquesta raó, tot tractament que generi un augment dels nivells de serotonina ha de ser acompanyat per tècniques que ajudin a disminuir l'estrès passant-ho d'un estrès desadaptat a nivells adaptats d'estrès.
La serotonina és una molècula que es troba en el nostre cervell, en el nostre aparell digestiu i en les plaquetes (orgànuls de la coagulació).
La principal funció d'aquesta molècula és servir de missatger entre les neurones produint un equilibri de tota la química cerebral, de manera que gràcies a la serotonina normal podem sentir-nos tranquils, dormir bé, gaudir de les coses sense obsessionar-nos en forma compulsiva per res.
Donar volta aquest cercle viciós és fonamental per prevenir moltes malalties, principalment, l'obesitat i la diabetis. Per aquesta raó el tractament de la manca de serotonina per mitjà de l'ús del 5OH triptòfan, serà fonamental en el futur.
Els passos del tractament han de continuar pel canvi en els hàbits alimentaris, triant els hidrats de carboni que contenen els grans sencers, que són: blat, civada, ordi, blat de moro, arròs, integrals i eliminant el sucre blanca. Òbviament que perquè una persona pugui canviar un hàbit alimentari cal tractar primer la compulsió, atès que sinó serà dependent i governat pels aliments, per aquesta raó, primer és la terapèutica de la seva química cerebral i en segon terme la indicació dels aliments correctes a comprar i ingerir.
Un hàbit és la repetició d'actes, per la qual cosa és bo canviar una cosa alhora per no sentir-se frustrat, però està garantit que quan es van normalitzar els nivells de serotonina el pacient viu en harmonia, pot millorar els seus hàbits i per això prevenir una de les malalties epidèmiques com l'obesitat i la diabetis
La manca de serotonina es reverteix transitòriament (per un màxim de 4 mesos) amb drogues estranyes al nostre cos, com la Fluoxetina, Paroxetina, Citalopran, Venlafaxina, etc.
Aquestes drogues produeixen un estalvi de la serotonina acumulant-la en l'espai que hi ha entre dues neurones, però si hi ha deficiència de serotonina als 4 mesos com a màxim, deixa de tenir efectivitat.
Una forma natural i fisiològica d'augmentar la serotonina és donant-li al cos dels precursors perquè la sintetitzen. El principal precursor és el 5OH Triptòfan.
El 5OH Triptòfan és la forma natural d'elevar la serotonina. El L-Triptòfan es troba a la banana, la xocolata, les carns, la llet i els llegums.
Doctora María Alejandra Rodríguez zia (MN 70.787)
Mèdica clínica i endocrinologia UBA
www.medicina-orthomolecular.com
www.medicina-biomolecular.com
