Taula de continguts amagar 1 El gingebre per aprimar 2 Consells per a prendre gingebre 3 Efectes secundaris 4 Gingebre i plenitud 5 Contraindicacions 6 Les Propietats aprimar l'Gingebre

Potser alguna vegada hagis provat el gingebre, però Sabas que aquesta ra ens pot ajudar a perdre pes? Es tracta d'una arrel de sabor picant i intens, s'empra en la cuina oriental amb freqüència i a més dels seus molts beneficis per a la salut, el gingebre tamb pot servir-nos quan de perdre pes es tracta.

Es tracta d'una arrel que s'empra com a condiment i és gairebé lliure de calories, encara que no es recomana menjar en grans quantitats, el gingebre consumit de forma habitual pot ser til a l'hora d'aconseguir el nostre pes saludable.

El gingebre per aprimar

El gingebre és un remei natural per a molts malestars, i des de fa anys s'ha emprat per millorar la digestiny combatre les nuseas, però, actualment, s'ha vist que tamb pot contribuir a la prdua de pes, ajudant a cremar calories.

La arrel de gingebre es considera aprimant, ja que té un efecte termognico, el qual es creu que afavoreix la crema de greixos, accelerant el metabolisme.

Un estudi japons, ha demostrat que l'extracte de gingebre en rates pot accelerar la pèrdua de pes, i altres estudis similars també han suggerit que consumir gingebre pot accelerar la crema de greix.

Es recomana comprar gingebre en pols o l'arrel sencera.

Consells per a prendre gingebre

S'estima que el gingebre aporta 1 caloria per gram aproximadament, però, la ingesta diària recomanada de gingebre sol ser mínima per la qual cosa no interfereix amb les calories de la nostra dieta.

El gingebre es pot prendre en forma de te o combinant-i afegint-ho a les nostres receptes, per exemple, ratllar una mica de gingebre en les nostres amanides, o algun platet de carn. També podem incloure una rodanxa de l'arrel a les nostres sopes per donar-los un toc picant.

Si no has provat el gingebre abans, o no estàs habituat al seu sabor, és recomanable que incloguis petites quantitats en els teus aliments, ja que pots trobar el seu sabor intens o dominant, sinó el trobes del teu grat, sempre pots beure una infusió de gingebre per obtenir els seus beneficis.
Per preparar una infusió, col·loca una cullerada de ratlladura de gingebre en una tassa d'aigua bullint, deixa que reposi per 10 minuts, cola i consumeix de dues a tres vegades al dia.

efectes secundaris

El gingebre amb freqüència s'empra en la cuina, i generalment es pot emprar sense por a experimentar efectes secundaris, però, si es consumeix en excés (més de 4 grams al dia), pot provocar malestar estomacal, acidesa i diarrea.

També hem de tenir en compte que el gingebre "dilueix" la sang, de manera que no s'ha de combinar amb fàrmacs per a la coagulació o bé
Si vostè està prenent aspirina o un altre medicament similar ja que el gingebre podria interferir amb la seva acció i la seva eficàcia.

Beneficis del gingebre

Durant l'hivern, beure una tassa de te de gingebre ens pot ajudar a entrar en calor. El gingebre també ens ajuda a reduir els nivells de colesterol que sovint està relacionat amb problemes d'obesitat.
Un dels seus usos més populars és contra els marejos, sent generalment l'alleujament dels que havien de passar en alta mar i el malestar associat al moviment de les onades.

També pot ser útil per ajudar a controlar la hipertensió arterial, però no és aconsellable utilitzar-lo quan s'està sota un tractament per a la hipertensió perquè podria afectar la seva efectivitat.

El te de gingebre també s'utilitza amb freqüència per alleujar el mal de coll, així com la congestió i altres símptomes relacionats al refredat.

A més, el gingebre s'empra tradicionalment per al tractament d'al·lèrgies ja que se li confereixen propietats antihistamíniques. I es pot utilitzar per tractar calmar els dolors associats a la inflamació, o bé dolor en articulacions relacionats a alguna malaltia com l'artritis, ja que té propietats antiinflamatòries naturals.

Finalment, el gingebre també ajuda a depurar l'organisme de forma natural i afavoreix un òptim sistema immunològic.

Gingebre i plenitud

L'arrel de gingebre pot contribuir a la sacietat, cosa que afavoreix les dietes, pel fet que evita que mengem en excés. A més, el gingebre té efecte supressor de la gana de manera que es converteix en un excel·lent aliat per als que volen perdre pes.

contraindicacions

El gingebre no ha de ser emprat durant les etapes de l'embaràs o la lactància, llevat que estiguem sota supervisió mèdica. Es creu que es pot consumir en aquests casos només en petites dosis, és a dir, no com un remei o de consum habitual.

No és aconsellable consumir-si hi ha antecedents d'úlceres, colitis o gastritis, ja que el gingebre pot estimular la producció d'àcid en el nostre estómac, la qual cosa pot agreujar els símptomes relacionats amb aquests patiments.

També cal considerar que el gingebre pot interactuar o afectar l'efectivitat de certs medicaments, com els emprats en diabetis, hipertensió i aquells que afecten la coagulació, com l'aspirina, per la qual cosa es recomana evitar el seu consum en aquests casos, o bé consultar amb el nostre metge sobre la seva utilització.

Font: http://nosolodieta.com/las-propiedades-adelgazantes-del-jengibre/

Les Propietats aprimar l'Gingebre