¡Namasté! Ens tornem emocionalment orgànics evitant les queixes, quan busquem estar millor, rebutjar el que ens fa mal i processar les coses de la manera més senzilla i natural possible. Pel que tot allò que surt de la teva boca és una catifa per al teu caminar, té cura el que dius. Tot allò que penses és un fluid a l'univers que et serà retornat en matèria, per tant té cura el que penses ... Ets el teu propi combustible per al teu benestar. Claus per tornar-te Emocionalment orgànic.
Sabem que la part emocional, física, mental i espiritual no són independents un de l'altre i s'interrelacionen afectant el conjunt, no podem separar-los; són integrals i si un aspecte està afectat cal revisar totes les altres. És així que la nostra Ànima busca l'equilibri a través de l'evolució, perquè el còmode no és sempre el més sa. Ja fa temps (2007) escolti al meu mestre de meditació a l'Índia dir que els occidentals teníem molt més problemes en meditar o accedir a estats de consciència perquè busquem estar sempre còmodes i en el futur; quan l'important era viure el present en tota la seva extensió.
Deia: "Tot els roba la seva atenció, i tot els causa estrès, des del moment que se sentin a meditar checan seu telèfon, si estan o no còmodes, si alguna cosa els pica, si el xanquer o mosquit se'ls per al braç, incòmodament els comença la picor al nas, anar al bany i tota una llista d'incomoditats perquè no estan preparats per escoltar-se, per al silenci "... i llavors en un recés em vaig atrevir a formular una simple pregunta: Com li faig per poder tirar arrels en algun lloc sense tenir tanta necessitat de moure? La seva resposta va ser tan senzilla: "Em dius que vols fer arrels quan no saps el que vols?" I li dic: "¿Com assumeix que no sé el que vull?" Perquè la teva ànima no vol això (per la manera i to en que m'ho has dit, una part de tu vol seguir movent-se i experimentant mentre l'altra t'imposa que siguis tu qui arreli) el moment arribarà quan la teva ànima i tu es coneguin i es posin d'acord ".
Llavors vaig pensar que la meva Ànima i jo érem unes eternes desconegudes i que realment ja no sabia qui era jo ... Perquè el que jo pensava de la meva era una eterna fal·làcia. I em vaig adonar que la De-construcció de la meva personalitat portaria més temps del que es pensava perquè hi havia tant de desaprendre.
Llavors, resulta que les capes i capes que hem dissenyat per a la nostra personalitat s'allunya de qui realment ets, creiem ser el nostre cervell o cor trencat, creiem ser el nostre enuig, el nostre cos, la nostra carrera o treball, creiem ser l'agressiva, boja o precipitada, creiem ser el que altres pensen que som, creiem ser les nostres emocions, el nostre divorci o soledat, creiem ser el que els nostres pares pensen que som, creiem ser els nostres problemes, errors o malalties, creiem ser les nostres medalles o honors, creiem ser el Asana o postura de ioga feta a la perfecció, creiem ser els nostres traumes, creiem ser el paquet d'emocions sense processar, creiem ser la dona o home abandonat, creiem ser la dona criticona, creiem ser els nostres pors, creiem ser els nostres triomfs, creiem ser el que pensem quan fem tot malament, creiem ser el fracàs d'una relació que no va poder donar-se, creiem ser el moment en què sentim més vergonya, creiem ser les nostres addiccions, el nostre carro o el nostre compte de banc, creiem ser les obres que realitzem, creiem ser tot el que llegim o consumim, creiem ser inadequats, creiem ser inaceptados, creiem que no som prou per a l'univers, creiem tantes coses que al final cada creença no fa més que allunyar-nos del nostre veritable JO.
¿I llavors si no sóc tot això que penso que sóc, per on començo a veure qui si sóc? Diu: "Ets el mateix que la font que et crec, i no estic parlant dels teus pares, que ells també creuen ser el que no són, sinó una part de la història de la teva vida, la font d'on véns és tan perfecta que estic segur que per les capes que portes mai veuries la teva grandesa com a tal, i negarías per la teva condició el completa i meravellosa que ets ". Tots en algun moment reconeixem les nostres caretes, capes i no és quan ens acostem al final de la ceba que hem de pelar una altra ... .El procés serà tan llarg o tan curt com vulguis rendir-te. I és aquí quan comença treure el cap el teu propi i veritable ésser. Som el que pensem perquè li donem tant poder a això que ho vam arribar a crear i creure, però realment si anem ultra, som molt més del que pensem .. Tot això no és més que una construcció de la teva personalitat.
Molts busquem incansablement la teràpia, la persona exacta, el guru, el mestre, l'article, el país que ens faci trobar la pau, la tranquil·litat de sentir-nos satisfets. El que em fa bé al meu potser no et faci bé a tu, no hi ha una fórmula o recepta perfecta per a cada persona, tots tenim ànimes i energies en constant moviment. Però totes les teràpies arriben al mateix lloc. Per això tot allò que he exposat durant aquests gairebé 2 anys i mig són diferents punts de vista que podrno no apropar-te al que vols. El meu lema és: Escull el que et fa bé i sempre és un bon moment per tornar a començar.
Quan entres en aquest procés no és perquè mai tornis a caure, sinó perquè la cada no sigui tan forta i puguis aixecar-te. Ens tornem emocionalment orgànics quan escollim quin tipus de situacions o emocions ens fan expandir la nostra consciència, rebutgem tot allò que ens mantingui en l'estancament. Pel que has de començar a preguntar-te diàriament: com estic ?, Com em sento ?; construir un diàleg ms íntim cap a tu i no ser la teva pròpia desconeguda.
No hi ha receptes mgicas, busca el que t'apropa a estar i sentir-te millor. As com esculls que et portes a la boca, tria bé els teus pensaments i paraules, els teus ambients i de qui t'envoltes perquè elles afectarn tots els nivells en la teva vida. Es bo amb les teves paraules utilzalas sàviament i que siguin font d'inspiraci per a altres, per créixer, per moure energia, per curar i corregir. I bé com ja sabem Ens convertim en allò que pensem, allò a què donem poder (i com a conseqüència perquè ho vam vibrar) i és ben important diferenciar entre la vibraciny la teva ànima, la vibració n és una barreja d'informaci, i la teva ànima és una sola entitat vibratòria amb les seves caracterstiques, però en ser educats a només reaccionar cap a allò externs anem adquirint el que comunament anomenem capes de qui som.
Tot en aquest món aquesta interrelacionat, i hem de comprendre que les lleis de la natura són ben portades amb el pensament correcte, bon sentit comú i que tot estancament és falta de moviment i vida. Un altre dels problemes és que ens connectem instantniament amb situacions de baixa vibraci quan ens preocupem. És a dir, imagina que de tu al moment de preocupar-te surt un fluid en forma de ltigo i es connecta amb tots els milions de persones que estan preocupats; aquests mateixos pensaments van a ser atrados com un Imnà teu subconscient carregant i sumindote encara ms en aquesta densa vibraci. Per això sempre connecta amb el ms alt en tu, amb la qual ms pur i net, amb pensaments correctes.
Connecta amb altres persones que vibrin igual que la teva; amb persones que vulguin evolucionar i mai estancar-se. Connecta amb el Déu que hi ha en tu, amb la teva Ànima, amb el teu ésser superior, amb allò que et mobilitzi cap a tenir el que ms desitja. Fer això com una rutina dirigir la teva atenci cap a un inesgotable sentiment de provisi. CLAUS PER A TORNAR-EMOCIONALMENT ORGÀNIC A través dels nostres pensaments correctes, sanem. Pots llegir Energia i pensament Per curar cal canviar l'energia, perquè respon primer el camp energètic que el físic. Estar preparat per a donar-li un canvi integral a la teva vida amb tots els elements naturals. Ets responsable de la teva pròpia vida, ningú la viu per tu. Tens la capacitat de posar límits. Tots els dies mostra't agraït i abundant, converteix-te en el que ets per naturalesa Almica. Les limitacions i pobresa és un estat de la ment. Pots llegir Els teus creences et limiten? Començar alguna pràctica de ioga, exercici mantindrà els teus pensaments en ordre netejant la teva sang de toxines i com a resultat calmant el teu sistema nerviós ... i així poc a poc rebutjant el que t'impedeix tornar-te orgànica. Reprograma i treu capes que et fan nosa, el teu subconscient és altament influenciable a la repetició. Utilitza símbols, música, retallades per canviar creences, es la teva pròpia creativitat. Connecta't amb el teu veritable jo.
Busca persones que t'ajuden, coach espirituals, psicòlegs, teràpies que més s'acomodin al que vols tractar, Constel·lacions familiars, Thetahealingetc. El teu subconscient parla ràpidament, no pren tant de temps a respondre, és aquí que el joc de paraules ràpides són altament efectives quan vulguis saber que s'amaga al. Relaciona amb paraules i escriu el primer que se't vingui a la ment. 1. Amor 2. Matrimoni 3. Papa 4. Diners 5. Flors 6. Llibres 7. Espiritualitat 8. Gos 9. Fidelitat 10. Abundància 11. Casa 12. Compromís 13. Fotografia 14. Baralles 15. Mama 16. Escola 17. llit 18. Construcció 19. Soledat 20. Amistat 21. 0rgánico 22. Ecologia 23. brutícia Visualitza tot allò que vulguis canviar, o concretar en la teva vida, i escull 5 coses de les que vulguis deixar anar i treballa amb la seva energia oposada, per exemple por-valor, debilitat-força, abandó - continguda, irresponsabilitat-compromís, malaltia-salut. Et recomiendocortando llaços que lliguen per netejar el teu energia La teva salut és la funció entre l'agressió de l'entorn i la vulnerabilitat del teu organisme. Si et trobes sempre cansada, esgotada, malalta, avorrida, canvia la teva alimentació, el teu entorn nociu per un més saludable. I no necessàriament has de canviar-te de casa, o ciutat només canvia conductes, patrons, persones, rutines, productes que utilitzes, pesticides, etc Si instal·les un programa amb errors en la ment, llavors la química q genera no està en harmonia amb la vida ...
El científic Bruce Lipton diu: "La ment conscient és creativa i la subconscient tracta de tots els hàbits. Si li ensenyes al subconscient alguna cosa diferent, l'hi ensenyes també a la conscient, però no a l'inrevés. Els pensaments positius, el coneixement, només funcionen el 5% del temps, però el 95% són els hàbits que tenim des de la infantesa. I aquesta és la raó per la qual els pensaments positius no són suficients.
Per canviar el subconscient cal repetir i repetir és a través de la pràctica que es crea un hàbit, diguem que vam obrir la porta al subconscient a través de símbols, pràctiques, respiracions, meditacions, rituals. L'activitat cerebral es mesura elèctricament. Aquí et deixo una explicació breu de les diferents ones cerebrals Ones Beta: Originen un camp electromagnètic amb una freqüència compresa entre 13 i 30 Hz (vibracions per segon). Es registren quan la persona es troba desperta i en plena activitat mental. Els sentits es troben bolcats cap a l'exterior, de manera que la irritació, inquietud i temors sobtats poden acompanyar aquest estat. 40 hertzs és un estat de pànic i histèria amb pèrdua de control i agressivitat (perillós) Entre 30 i 18 hertzs estàs tens, confús, irritable.
Entre 18 i 15, vigilant, amb atenció conscient i raonament lògic.
Ones Alfa: Tenen una freqüència de 8 -12 Hz i estan associades amb estats de relaxació mental i muscular perceptiu i apte per rendir bé en l'esport. Els seus efectes característics són: relaxació agradable, pensaments tranquils i despreocupats, optimisme i un sentiment d'integració de cos i ment.
Ones Theta: Amb una freqüència de 4-7 Hz., Es produeixen durant el son o en meditació profunda, ioga, mentre actuen les formacions del subconscient.
Les característiques d'aquest estat són: memòria plàstica, major capacitat d'aprenentatge, fantasia, imaginació i inspiració creativa.
Ones Delta: Amb una freqüència de 1-3 Hz, sorgeixen principalment en el somni profund i molt rares vegades es poden experimentar estant despert. Els seus estats psíquics corresponents són el dormir sense somnis, el tràngol i la hipnosi profunda.
Les ones delta resulten de gran importància en els processos curatius i en l'enfortiment del sistema immune. Es reparen cèl·lules, es reestructura la ment.
Ones Gama: (per sobre de 30-35) donarien prova d'una activació de neurones excepcional, tal com se la troba durant els processos de creació i resolució d'un problema. Així doncs, aquestes ones cerebrals tenen diferents accions dins teu, no és el mateix tenir pensaments en Beta que en Theta perquè la força amb la qual crea el teu cervell utilitzant cadascuna d'aquestes ones és més potent cada vegada que baixa la vibració del cervell . És a dir, hi ha una connexió emocional diferent quan estàs en una ona theta ja que el que passa és que les teves capacitats psíquiques s'obren.
Per baixar les freqüències s'utilitzen els mètodes de meditació, i tot allò que tranquil·litzi, com les respiracions. Els exercicis de pranayama són excel·lents per a resultats immediats. Existeixen moltíssims exercicis però l'important és estar guiat per algun mestre que t'indiqui la tècnica.
Les respiracions per tranquil·litzar com: Bhramari, ujjayi Vayu, Respiració Completa. Per Vitalitzar: Bhastrika, Kapalabhati, Surya bheda, respiració de foc. ParaEquilibrar Nadi sodhana, Samavritti. Refrescants: Shitali, Sitkari, Kaki. Respiració alternada (Sukha Pranayama) serveix per equilibrar i igualar el corrent prànica que passa per les dues fosses nasals. A més, és sedant i aguditza la concentració. Nota molt important: si tens moltes toxines i comences alguna tècnica de respiració, espera alguns malestars com refredats, congestió, pesadesa, mal de cap, que obvi amb la pràctica desapareix.
Però aquí et deixo un exercici fàcil de portar a terme sense tanta tècnica. Fes l'exercici 6-3-9-3, òssia inhales 6 segons, retens l'aire per 3 segons, exhales 9 segons i retens sense aire 3 segons. I comences de nou. Portes la teva mà al ventre perquè identifiquis quan s'omple i quan es buida. Fes aquest cicle seguit per 10 minuts diaris a qualsevol hora del dia. Busques un lloc on no siguis interrompuda, i et sentis en postura fàcil amb l'esquena recta, tanques els ulls i portes una mà al ventre per notar com l'aire entra i surt. s'inhala aire pel nas durant sis segons sent com es va omplint el teu abdomen, guàrdia per 3 seg, a poc a poc exhala per 9 s, retén sense aire 3 seg ... ..inahala lentament per 6 segons etc., mai s'obre la boca tot l'activitat d'inhalar i exhalar és pel nas. Un altre exercici per baixar les ones hertzianes és la tècnica Bhramari aquest exercici és molt relaxant i per desbloquejar el chakra del cor perquè escoltes la teva pròpia respiració-vibració imitant el so d'una abella. Et sentis en postura fàcil, amb l'esquena recta portes teus polzes a les teves orelles per tapar-los, l'índex ho col·loques al front dalt de les celles; el dit mig tapa els ulls (no els tapis amb força) lleugerament i els següents dits fan el mateix posicionant còmodament per la teva ulls i pomulos.
Amb ulls tancats, inhales profund i al exhalar ho fas lentament imitant el so d'una abella ... a l'exhalar tot l'aire tornes a inhalar profundament, l'exhalació dura entre 20 i 30 segons i el que puguis aguantar no es fa ràpid és lent i pausat . El teu cervell arribarà a una relaxació profunda, repeteix 10 cicles, cada cicle és una inhalació i exhalació. Nota: exiten moltes maneres de col·locar els dits que se situen al llarg de la cara, altres només es concentren cap als ulls, busca el que més et s'acomodi sempre que el dit polze tancament teus orelles però sense forçar. Finalment, comença per eliminar els pensaments i sentiments negatius sobre les persones i reemplaçar aquells amb els positius i encoratjadors, busca repetir constantment el que vols canviar, el subconscient té una estructura i aquesta la pots canviar, per això els somnis no els pots controlar i t'omplen d'informació que a primera instància no et serveixen, però que guarda tota la teva caixa de la infantesa.
Sondeja sobre els teus somnis escrbelos que et diuen, acurdate que tots els elements de la teva somni són t. I com a la ment li agraden els rituals, aqu et deixo un que em sembla bastant creatiu, perquè el pots fer servir per a tot el que et convingui, des crear-te una parella ideal fins a escriure t treball desitjat, la teva vida. És com els mapes de desig però el Hars en gran escala.
MATERIAL: Pots usar diverses cartolines per enganxar una amb una altra o el paper per a presentacions que sms gran. Esculls que vols treballar com atreure una parella. Etc. En el cas de buscar parella pots enganxar 3 oms cartolines depenent de la mida que vulguis, has de representar-ho ms real possible. Dibuixes la silueta i al seu voltant li dibuixes una capa rosa simulant un camp electromagntic després d'aquesta capa rosa li dibuixes una capa color plata, després el daurat. Pots fer servir la imaginaci i utilitzar colors, plumons, gebre, aquarel·les, etc i cada dia pegues a la teva cartolina de 3 a 5 caracterstiques que vols que tingui la teva parella en construcció
Situes on estan les característiques per exemple si esculls AMOR pots dibuixar un corazno fer retallades o dibuixos que representin l'amor i situar-los en algun lloc de la silueta. Al següent dóna fas el mateix pegues o dibuixes o escrius de 3 a 5 caracterstiques, si són les mateixes pots només remarcar-amb colors has de comptar 21 dies perquè això és el que tardars a construir tot el que vols i busques en la teva parella potencial, tens prou temps per crear. Desprs dels 21 dies, vas a pegar la teva cartolina per 3 dies a l'entrada de casa teva cap a dins (no fora de casa teva) desprs per 3 dónes el enganxar s a la porta de la sala de casa teva, desprs per 3 dies a la porta de la teva habitació veient cap a dins.
En total són 9 dónes convidant a aquesta energia que has construït al teu ambient. En acabar aquests dies dobles el paper i el cremes (qumalo fora de casa teva no dins) busca un recipient net prou ampli perquè hi càpiga el teu creaci i repeteixes: Ara coneixes el meu espai, estic aqu per rebre't amb els braços oberts juntes les cendres i el poses en un recipient pla com una charola ala intempèrie (fora) perquè el vent es porti les cendres i aquest és un acte de confiança que el que ve ja est en camí i soltes el resultat. Nota: Aquest és un exercici de prendre del teu temps per construir el que realment busques en una parella, trabajars en tu els teus obstacles i resistències a través de sentir-te mereixedora de que totes les caracter stiques que vols el teu tamb les deus tenersi vols algú esportista que tingui cura el seu aspecte i salut, el teu tanben has de respondre a aquestes caracterstiques. Demanes el que ofereixes.
En poques paraules atreus la parella que creus merèixer, de manera que el teu nivell d'mereixement ser alt. I com sempre et dic no em facis cas en tot el que et dic sols posa-ho en pràctica i vers que bé se sent tornar emocionalment orgànics.
NAMASTE SOFIA RANDALL Segueix-nos a @randallita @glits_mx
Claus per tornar-te Emocionalment Orgànic
