Si t'has preguntat la meditacin qu és, es pot dir que és un viatge cap a l'interior de la persona, es pot aprendre a realitzar de manera que sigui fcil irpid submergir-se en l'interior de si mateix. El meditar produeix una sensaci de pau a que la realitza, és considerada una manera d'entrenar la ment per obrir una porta al subconscient amb la intensin de relaxar-se, energitzar els chakres i les forces interiors, generant grans beneficis en la vida quotidiana de manera que s'aprofitin millor totes les coses positives que es presentin en el dia.
La meditaciny la oraci alimenten l'ànima. Og Mandino.
La meditació què és i com es fa?
La meditació.
La meditació que és considerada un mitjà religiós o de costum, és en realitat una tècnica de penetració de la ment, que serveix per millorar les condicions espirituals i forces corporals, fins i tot pot arribar a baixar la pressió arterial, ritme cardíac i respiratori, però no totes les persones reaccionen de la mateixa manera davant seu. La meditació ajuda a la millora de la memòria, a més que redueix l'estrès en l'individu, el que acaba produint un millor rendiment de les activitats diàries que realitzi.
En diverses religions la meditació porta el nom de contemplació, els religiosos orientals com els budistes han aconseguit grans avenços en el coneixement de la part espiritual de l'home, a través la meditació que és una tècnica precursora del desenvolupament interior. Hi ha diferents mitjans per aconseguir un estat de meditació profunda mitjançant l'ús de la focalització en objectes i / o situacions.
"La veritat en si mateixa només pot ser aconseguida dins un mitjançant la més profunda meditació i consciència." Buda.
Com meditar?
Tria un lloc sol i tranquil, aquesta ha de ser feta en silenci evitant qualsevol distracció que pugui evitar la concentració. Hi ha persones que aconsegueixen meditar millor si estan en contacte amb la natura. La roba ha de ser còmoda, per la qual cosa es recomana no usar peces ajustades i fins i tot llevar-se el calçat per fer correctament la meditació.
Es recomana planificar el temps que es pot dedicar a la meditació, un temps de 30 minuts és un bon lapse. Quan a penes s'és un aprenent el dedicar-se un període no major a 10 minuts és adequat. S'aconsella realitzar exer cicis d'estirament muscular en on s'exerceixi el coll, els braços i les cames.
La posició del lotus sobre un coixí ajuda a la persona a relaxar-se, ja que la columna vertebral recta permet la meditació profunda. Al mercat es poden aconseguir llibres que expliquen nombroses tècniques per obtenir els millors resultats, però cada qui té una forma individual de fer-la només cal trobar la que sigui més còmoda per a vostè.
"El recolliment i la meditació són les primeres potències de l'home." Comte De Mirabeau.
Existeixen llocs on es pot aprendre la meditació que és utilitzada per diferents escoles, ja que tot i que la meditació és universal, segons el territori on s'iniciï, els mestres tenen diferents mitjans per aconseguir la pau interna. El més important d'aquests llocs no només és que t'ensenyen a meditar d'una manera adaptada a la teva persona, sinó que hi ha diversos especialistes que et guia n l'interior de la ment fins que aquestes en la capacitat d'aconseguir-ho per tu mateix.
El meditar diàriament li permet aconseguir un millorament en la seva vida espiritual, aconseguint una gran tranquil·litat i pau. Quan es té la tranquil·litat la persona serà més feliç, equilibrada i harmònica.
Autor: Antoni, redactor de la gran família de hermandadblanca.org
