Taula de continguts amagar gener experimentar moltes emocions 2 plorar no és senyal de debilitat emocional 3 permetre'ns alliberar l'emoció abril analitzar la situaci 5 exercitar la nostra intel·ligència emocional

És veritat que plorar no és una cosa que associem amb la paraula agradable, de fet és curiós reconèixer que és comú que des petits se'ns enseea evitar el plorar.

No es tracta del plorar que es presenta amb l'objectiu de manipular a les persones, si no del moment en què se sent 1 opresinfsica al pit resultat de l'haver travessat per algun moment dif cil o trist.

experimentar moltes emocions

Per exemple, de vegades quan ens enfrontem a la prdua d'un ésser estimat o una possible decepcin, podem experimentar una gamma àmplia d'emocions, des del enuig a la tristesa, tot depèn de la persona que les experimenta. No obstant això quan el plorar és genuí, per as cridar-ho, s'experimenta de manera mental yfsica.

Alguns experts de l'àrea del coaching de vida asseguren que el plorar és important per mantenir la salut emocional davant de situacions adverses. I sí analitzem una mica sinó fora d'utilitat ¿quina seria la funció d'aquesta activitat en el nostre cos? .

Com menjar contribueix a deixar d'experimentar la sensació incomoda de fam, l'enuig contribueix a donar sortida a un sentiment d'impotència o agressió i plorar ajuda a alliberar el cos de la sensació física de pèrdua o abandonament.

plorar no és senyal de debilitat emocional

A causa de circumstàncies culturals el plorar se li atribueix a les persones febles o que no són capaços d'enfrontar la vida, i no sempre és així, en l'actualitat se sap que moltes malalties físiques són resultat d'un inadequat maneig de les emocions. El reprimir el que sentim malalta a diferents nivells.

No vol dir que si ens enfadem hem de fer mal a l'altre per no reprimir l'emoció, el que si s'aconsella fer és observar el nostre interior quan experimentem moment, reconèixer el que estem experimentant i deixar-lo anar, deixar-lo anar, no enganxar-nos. És molt important.

En el cas de plorar és recomanable buscar un lloc tranquil en què puguem sentir llibertat d'expressar-nos, observar internament l'emoció i si sorgeixen llàgrimes deixar-les fluir, sense pensar que és una cosa positiva o negatiu, és important no conceptualitzar, només deixar al moment esdevenir . Minuts després s'experimenta un sentiment de descans o serenitat que indica que el cos ha alliberat ja l'energia o molèstia física que estava experimentant.

permetre'ns alliberar l'emoció

Posteriorment al plor el recomanable és descansar en aquest estat físic d'alliberament i poc a poc deixar que el procés d'anàlisi de la situació que va ocasionar el patiment flueixi de manera natural. El plor contribueix d'alguna manera a donar espai a la ment per abordar el conflicte amb tranquil·litat i claredat.

analitzar la situació

És important ressaltar que deu haver una anàlisi de la situació ja sigui en el context de la meditació o en un espai de calma en la nostra vida diària, es pot utilitzar el que es coneix en la cultura tibetana com els quatre segells que són: que tot és impermanent, o que cap situació o emoció és permanentment trist o alegre, que no té identitat intrínseca o que cap emoció o estat mental passa en un mateix temps sinó que va variant en intensitat fins que es dissol, que només el nirvana és pau que en aquest context només en un estat mental lliure d'afecció i aversió s'aconsegueix la tranquil·litat i que res ni ningú té una naturalesa immutable o sòlida que és que d'un moment a l'altre la persona o circumstància que origina el dany pot canviar o disminuir seva posició a la mesura en què passa el temps.

L'important aquí és donar-nos l'oportunitat de plorar quan el cos ho requereix, per alliberar energia, per evitar que el sentiment i la situació es converteixin en alguna cosa més perjudicial com el ressentiment i la rancúnia.

exercitar la nostra intel·ligència emocional

Sens dubte que la majoria del temps evitem plorar i experimentar patiment, però si això esdevé ja que no podem controlar tot el que esdevé al nostre voltant podem aplicar la intel·ligència emocional que no és altra cosa que reconèixer i experimentar la situació ia través de l'anàlisi convertir-la en un esglaó de superació i de perdó. Si no podem evitar que sorgeixi l'emoció de tristesa i el plor, si podem decidir com enfrontar-ho de manera intel·ligent el que ens portarà inevitablement a la direcció de la senda de la pau i la tranquil·litat.

Autor: Pilar Vzquez, col·laborador de la gran família de la Germandat Blanca