Les persones percebem i vam explicar els successos traumticos en funció de dos estils:
A) Estil explicatiu optimista, segons el qual es considera que la causa és externa a un mateix i inestable en el temps i les conseqüències es limiten al mbit específic al qual afecta
B) Estil explicatiu pessimista, on es percep la causa com interna a un mateix, estable en el temps i les conseqüències es generalitzen i afecten tots els àmbits.
Els estudis psicològics han arribat a la conclusió que aquests estils explicatius són variables predictores de la manera d'afrontament davant les adversitats.
Durant els últims anys el concepte d'estrès posttraumàtic ha començat a reformular-se i ara en molts casos sembla més convenient denominar "creixement posttraumàtic".
Perquè hi ha persones que han demostrat no només resistir situacions extremadament adverses sinó beneficiar-se'n, creixent emocionalment ...
La psicologia, abans més centrada en descriure i reduir símptomes davant de l'adversitat (com la depressió i l'ansietat ...), tendeix en l'actualitat a considerar la persona com un individu actiu i fort, capaç no només de resistir sinó de refer-i fins i tot aprendre i beneficiar-se de les diferents adversitats amb què es trobi. S'estudien i potencien més els trets i capacitats que afavoreixen la superació dels problemes d'una manera constructiva i creatiu, basant-se en el concepte de resiliència.
La RESILIÈNCIA:
- És la capacitat de l'ésser humà, no només per resistir i superar esdeveniments desestabilitzadors, condicions de vida difícils o successos greus, sinó per seguir projectant-de forma satisfactòria en el futur malgrat ells.
- És la capacitat de transformar la situació adversa en una oportunitat, de créixer davant els problemes ...
- És "l'art de navegar entre torrents" (B. Cyrulnik)
Hi ha moltes metàfores per definir i entendre el procés resilient, com la que compara la persona resilient amb un gra de cafè:
"A diferència de la pastanaga, que s'estova amb l'efecte de l'aigua bullint o l'ou, que s'endureix ... el gra de cafè, en bullir, no només conserva la seva forma original sinó que millora la circumstància adversa transformant-la en ric cafè ..."
O el procés de creació d'una perla:
"Quan un granet de sorra entra a l'interior d'una ostra i l'agredeix, aquesta segrega nacre per defensar-se, envoltant capa a capa l'agent agressor i, com a resultat, crea un joia brillant i preciosa ..."
Però, no totes les persones que passen per una experiència traumàtica troben benefici i creixement personal en ella. ¿Quins són els factors que el faciliten?
FACTORS DE RESILIÈNCIA: són els trets o característiques que afavoreixen la superació "constructiva" dels successos traumàtics. Funcionen com a factors de protecció davant de situacions de risc. Poden ser interns o externs.
Factors Interns: poden ser hereditaris o genètics (com la intel·ligència, el temperament, constitució física) i apresos (fruit de la interacció del subjecte amb el seu entorn).
Entre els factors interns que més afavoreixen la resiliència estan:
- la introspecció (capacitat de reflexionar sobre un mateix, sobre els propis límits i capacitats d'una manera realista i honest)
- la independència (capacitat de fixar límits entre un mateix i el medi amb problemes)
- la capacitat de relacionar-se i establir vincles afectius
- la iniciativa (capacitat de fer-se càrrec dels problemes i exercir control sobre ells) i actitud proactiva (assumir la responsabilitat de les pròpies accions i dotar-les de sentit)
- la consciència moral, ideologia personal i / o religiositat (valors internalitzats a través del desenvolupament vital)
- la creativitat (capacitat de crear ordre, bellesa i finalitat a partir del caos. De transformar el medi extern utilitzant la imaginació. D'enfrontar els problemes de manera constructiva, d'abordar situacions noves aprofitant experiències prèvies)
- el sentit de l'humor (minimitza la tensió generada pels problemes, reflecteix la capacitat de gaudir de les possibilitats de l'entorn. Permet relativitzar i positivitzar))
Factors externs:
- Xarxa de suport familiar i social
- Xarxa de suport professional
TALLERS GRUPALS
El grup com un laboratori d'aprenentatge interpersonal que proporciona oportunitats per a la resolució de problemes:
Quins avantatges té treballar en grup?
- facilita la comunicació d'experiències
- afavoreix el suport emocional
- afavoreix l'aprenentatge d'habilitats d'afrontament eficaces
- facilita un entorn segur d'expressió d'emocions
- afavoreix un context protegit on assajar noves formes d'actuar
- redueix el sentiment d'aïllament. Potencia la inclusió, la capacitat d'aportar alguna cosa
- avantatges econòmics
Aprenent a viure davant l'adversitat
-> Extracte de <-
