per K. Laura Garcés G
La fibromiàlgia és un terme que prové del llatí fibra, que es refereix al teixit conjuntiu, el grec meu, que significa múscul, i algia, mal. La fibromiàlgia no és considerada una malaltia, sinó més aviat un conjunt Fibromiàlgia: guia nutricional, alternatives i tractament naturalesa símptomes i trastorns musculoesquelètics que es caracteritza fonamentalment per fatiga extrema, dolor persistent, rigidesa variable en els músculs, tendons i teixit tou circumdant, entre d'altres símptomes. No és una afecció contagiosa, més aviat es relaciona amb una baixa comprensió emocional i amb estats anímics depressius,, ansiosos o estressats.
símptomes:
• Rigidesa i dolor crònic.
• Sensibilitat a la palpació en punts específics de l'anatomia.
• Dolor i fatiga en músculs, articulacions, lligaments i tendons.
• Dificultat per concentrar-se.
• Trastorns digestius com dolor abdominal, meteorisme, restrenyiment, diarrea, etc.
• Parestèsia (formigueig i entumiment en mans i peus).
• Cansament o esgotament excessiu o generalitzat, el qual evita que les tasques que es realitzen quotidianament no es realitzen de forma habitual, la qual cosa pot tornar-se una incapacitat.
• Depressió.
• Sequedat a la pell.
• Insomni o dificultats per dormir.
• Tensió o rigidesa matutina.
• Mals de cap.
• Problemes amb el pensament i la memòria, que impedeixen el funcionament normal del subjecte.
causes:
• Ansietat o estrès, físic o mental, emocions que poden succeir i / o accentuar després de la separació amb la parella, problemes de la vida quotidiana com problemes econòmics, a la feina, etc.
• Exposició excessiva a humitat o fred.
• Trastorns de son, son deficient, sentir que no s'ha descansat correctament en despertar.
• Patir una malaltia reumàtica.
• La depressió i els estats emocionals d'ira guardada o culpa poden predisposar aquesta afecció.
• Després d'una infecció, d'un accident.
• Infeccions víriques.
• Pot aparèixer després de patir artrosi, artritis, lupus eritematós, hemiplegia, etc.
Tractaments Naturals:
Tractar de guarir el dolor amb analgèsics, fàrmacs o medicaments no ajudés sa guarir realment el problema, sinó potser a controlar-lo. Cal ajudar el cos s curar veritablement i no només a anestesiar amb medicaments. L'organisme té una capacitat auto-curativa poderosa, només requereix que li donem els elements necessaris perquè el simplement restableixi les seves funcions normals i la seva salut completa.
Guia nutricional i dieta per a persones amb fibromiàlgia:
Se sap en la medicina natural que no hi ha malaltia, sinó tan sols un cos intoxicat el qual es manifesta de moltes maneres, ja aquestes formes se'ls criden malalties.
Els hàbits alimentaris inadequats generen en el cos una llarga llista de problemes de tot tipus, entre els quals trobem la fibromiàlgia.
Per exemple, les dietes altes en productes ensucrats, refinats i fregits són els causants d'un gran nombre d'afeccions.
El sucre blanca danya terriblement el sistema nerviós, aquest producte causa tota mena de problemes nerviosos com estrès, depressió, angoixes, etc. Cal evitar aquest producte, així com els refinats (com les farines blanques o addicionades), llet de vaca i processats, que només embussen el cos de toxines i generen el que es coneix com toxèmia o febre interna.
A més, el sucre blanca roba el calci als ossos i els processos metabòlics, de manera que a la llarga pot causar problemes musculars i d'ossos. També desmineralitza el cos i desgasta i afebleix òrgans i teixits. NO s'ha de substituir per endolcidors artificials o substituts de sucre que només desequilibren i emmalalteixen més el cos. S'ha de substituir per mel d'abella o mascabado, o evitar consumir endolcidors per un temps, considerant que en les fruites, verdures i cereals integrals trobem les fonts d'energia i sucre més beneficioses per al cos.
Aliments i suplements naturals indicats en casos de fibromiàlgia:
• Vegetals frescs: aquests no han de faltar en la teva dieta diària, són rics en vitamines i minerals que comencessin un procés de curació profund. Realitza sucs de vegetals frescos al dia on incloguis amb freqüència la pastanaga, la sábila, l'all i ceba (en amanides) i l'api.
• Tots els aliments rics en potassi, zinc, silici i seleni, nutrients essencials per curar aquesta síndrome.
• Greixos vegetals com l'oli d'oliva premsat en fred, olives, llavors com la de lli, el sèsam o gira-sol, etc. Evita els fregits, . embotits i carns vermelles.
• Cereals integrals, com l'amarant, miso, blat de moro, etc. rics a més en proteïnes vegetals, vitamines i minerals.
• El magnesi intervé en el procés de la contracció muscular, la seva manca provoca un mal funcionament muscular, rampes i espasmes, a més d'apatia i debilitat.
• Antioxidants: la vitamina C, A i E han d'estar molt presents en la dieta. Inclou sovint taronja, alvocat, llimona, pastanaga, algues marines, germinats, alfals, soja, amarant, etc.
• Alguns suplements alimentaris pot ser de gran ajuda per a restablir l'equilibri i l'harmonia del cos. La clorofil·la, la llinosa, la mel d'abella i les algues marines com l'espirulina, així com el te verd, les baies de Goji, el suc d'àloe són excel·lents complements per a la teva dieta diària, aquests ajudaran a combatre cansament i depressió, i ajudaran a mantenir el teu cos depurat de toxines i deixalles acumulades en el teu cos.
• Els olis i llets vegetals han d'usar-se en lloc de la llet de vaca i olis refinats. La llet de soja o ametlles són rica font de calci, mineral que no ha de faltar en la teva dieta.
Dieta recomanada:
DEJÚ: beure el suc d'una llimona espremut en un got d'aigua tèbia o et de llimona calent. Beure a glops a poc a poc i no menjar res abans que passi mitja hora.
ESMORZAR: plat de fruites amb llavors de sèsam. Les fruites recomanades són la papaia, la pinya, el plàtan (que pot usar-se en liquats també), taronja o guaiabes. No combinis fruites dolces amb àcides ni les combinis amb altres aliments cuinats. Les fruites pots menjar-les en sucs o amanides, barrejar-les de tant en tant amb llets vegetals o llavors.
DINAR: arròs integral o peix al vapor o sopes de verdures no molt cuites, combinades sempre amb una amanida o suc de fruites. Mai comes postres o fruites després de dinar, ni begudes ensucrades. Beu un got d'aigua tèbia amb el menjar.
SOPAR: civada integral amb llet de soja, sandvitx integral vegetarià, verdures al vapor, etc.
ENTRE MENJARS: menja amanides i fruites, i evita caramels, pastissos i aliments que només obstrueixen la teva salut.
Tractaments naturals:
Acupuntura, reflexologay digitopuntura: hi ha punts en el cos humà que estan relacionats amb els bloquejos dels meridians, i vinculats amb les afeccions dels òrgans, principalment, amb fetge, Ri n, Melsa i Cor. Qualsevol d'ells podria ser l'agent desencadenant de malalties com la fibromiàlgia en persones que aquestes predisposades i l'acupuntura pot sens dubte ser una opció molt eficaç.
Massatges: els massatges són alternatives molt tils per destensar els msculos i ajudar al cos a restablir la seva energia, goig i salut. Un massatge de bioenerga és el ms recomanat per tractar aquest tipus d'afeccions, el qual no només dóna suport al pla fsic sinó l'emocional.
Exercicis de bioenerga: els quals ajudaran el pacient a recuperar-se poc a poc de tensions contingudes en el seu cos.
El reiki, l'aromateràpia i les flors de Bach, quan són combinades amb una dieta adequada i un bon treball emocional, poden ser poderoses eines per curar.
Font: http://www.biomanantial.com/fibromialgia-guia-nutricional-alternativas-tratamiento-natural-a-2180.html
