És normal trobar-nos en moments carregats de sensació d'angoixa relacionada amb situacions i circumstàncies, el que ens diferencia els uns dels altres és la manera com percebem i reaccionem a hores d'ara que posen a prova el nostre sistema nerviós i l'actitud amb la qual convivim amb el món interior i exterior; el natural és que aquestes ratxes arribin de tant en tant i de vegades s'instal·len una temporada en els nostres cors i llars, afectant no només el nostre temperament sinó el del nostre entorn.
Puc assegurar-los que el comprendre aquestes raches d'angoixa no és tasca fàcil, clarament cada dia rebem més pressions del món exterior que d'alguna manera ens obliguen a sortir del flux de la quotidianitat i ens donen l'oportunitat de posar en pràctica la tasca de desesperar-nos i emmalaltir d'ansietat o d'acceptar les coses com són i permetre'ns fluir en un estat de serenitat.
Eines n'hi ha moltes, i cadascuna ens proporciona un matís diferent de com millorar la qualitat de vida interior ?, en aquesta ocasió, comparteixo amb vosaltres un exercici molt fàcil; però revelador.
La Caixa de l'Alliberament
Com preparar-la?
- Busca una capseta decorada al teu gust
- Retalla una sèrie de tiretes de paper
- A cada tireta apunta UN sol problema, preocupació o emoció dissonant i que no et permet fluir
- Doblega les tiretes i les guardes dins la teva capseta
- Col·loques la capseta en un lloc especial i allà la deixes fins al dia següent!
usos
- Obre la teva caixeta al llarg del dia (suggereixo ho facis només una vegada)
- Treu una dues tiretes ylelas amb deteniment
- Si el que llegeixes et segueix produint dolor o disgust el tornes a guardar i si JA NO ET PRODUEIX RES .. la trenques I TIRES.
- Desar mes problemes o angoixes (mateix procediment anterior), i així successivament, cada dia!
Amb el pas del temps la caixeta de l'alliberament et ajudar a crear el hbito d'una actitud de serenitat davant les circumstàncies dissonants que requereixen presa de decisions i descubrirs amb sorpresa que moltes de les coses que vas guardar eren simplement situacions sense importància.
Sentir Observar i DESPRÉS actuar
Compartir en Família
Pots preparar un rincn especial a casa perquè tots els membres de la família tinguin les seves caixetes, el rincn de la Alliberament d'Emocions.
Especialment als ni els i els ser una eina de molta ajuda, que els ensenyar a desenvolupar un millor autocontrol i regular bé les seves emocions.
Alicia Jover Martinez
Facilitadora Terapeuta Professional
Re-coneix-te Una Paraula que canviar la teva vida
Teràpia-Taller Presencial a La Corunya (cita prèvia)
Tallers a tot Espanya!
Informaci i cites: et
La capseta de l'alliberament per Alicia Jover Martinez
