Taula de continguts amagar 1 L'Aigua, La teva Gran Aliada 1.1 - Nutrició i Depuració amb Aigua - 1.2 - Quanta Aigua Necessitem? - 2 Les Fonts de Subministrament 2.1 - Aliments - 2.2 - Begudes - 3 Què factors determinen la quantitat? 4 Com i quan hauríem beure-? 5 L'aigua Alcalina 6 L'Aigua de Mar 6.1 - Com preparar l'aigua de mar i per a què serveix - 6.1.1 hipotònica d'alta mineralització: 7 El Poder Curatiu de l'Aigua agost Reflexió

L'aigua és el constituent més important del cos i representa aproximadament el 70% del pes total d'aquest. El que en naturisme es diu el terreny, està bàsicament compost pels líquids orgànics: el intracel·lular i el extracel·lular, la limfa i la sang.

Qualsevol modificació qualitativa o quantitativa d'aquests líquids, provocarà un desequilibri i l'inici dels trastorns de salut.

Et convido perquè coneguis el nostre Índex, aquí tens accés a tots els temes que tractarem amb tu el dia d'avui.

Taula de Continguts L'aigua, El teu Gran Aliada Nutrició i Depuració amb Aigua Quanta Aigua necessitem? Les Fonts de Subministrament aliments Begudes aigües L'aigua més adequada L'aigua magnetitzada L'aigua energizada Quins factors determinen la quantitat? Com i quan hauríem beure-? L'aigua Alcalina L'Aigua de Mar Com preparar l'aigua de mar i per a què serveix? hipertònica isotònica hipotònica Hipotònica de baixa mineralització Hipotònica d'alta mineralització El Poder Curatiu de l'Aigua reflexió

L'aigua, El teu Gran Aliada

Nutriciny depuraci amb Aigua

L'aigua desempea un paper fonamental en el funcionament orgnic.

És conductora de l'electricitat i, com a éssers elèctrics que som, necessitem l'aigua per tal que puguin realitzar-se les funcions ms importants del cos humà com són la respiraci, la circulaciny l'eliminaci n.

L'aigua és necessària per a nodrir, eliminar deixalles i per a moltes de les funcions orgàniques que efectuen les cllules mitjançant bilions de reaccions qumiques que tenen lloc en l'organisme.

Per tant, és evident que cal prendre aigua a la quantitat i puresa suficients per reposar i mantenir-la en un estat d'equilibri.

Cunta Aigua Necessitem?

Depenent de les condicions, la mitjana de l'eliminaci externa de l'aigua que es produeix en l'organisme, oscil·la entre els 2, 5l i es produeix per quatre vas: els ronyons, que eliminen 1, 5l ; la pell, que desprèn 0, 5 a través de la suor; els pulmons, que exalan 0, 4 L; i els intestins, que evacuen 0, 1l.

En funció del pes i de la constitució corporal, l'organisme conté una mitjana de 50l d'aigua per a un cos de 70kg.

En condicions normals, s'elimina aproximadament un 5% d'aquests 50l o l'equivalent de 35ml per cada quilo de pes corporal; és a dir, 2, 5l diaris en ambdós casos.

Per tant, l'aportació d'aigua a l'organisme hauria de ser, com a mínim, aquesta quantitat o la corresponent al pes.

Depenent dels hàbits que es tinguin, podem resumir que la quantitat de líquids ingerits per la boca, com aigua i altres begudes, seria d'1, 5 l; mitjançant els aliments sòlids, i depenent de la classe d'aliment, entre 0, 7 i 1 l; i per la via metabòlica, 0, 3l. En total, 2, 5l.

De manera que, per mantenir el correcte balanç hídric, si la pèrdua diària és de 2, 5l, s'haurà de reposar la mateixa quantitat, és a dir, 2, 5l. En cas contrari, s'iniciarà el procés de retenció i deshidratació.

La ingesta d'aigua haurà de ser major en funció de les condicions en què es trobi l'organisme, de les influències externes i de si es vol aconseguir un objectiu terapèutic concret, podent arribar a haver de prendre fins 3 l d'aigua al dia per via oral.

"Un bon indicador de la manca d'aigua en el cos, és el color de l'orina. Una persona ben hidratada, produeix una orina amb prou feines color. Una persona deshidratada, produeix una orina groga, i si la persona presenta patologies, molt groga ".

De vegades, es produeix una retenció de líquids per part de l'organisme d'una manera anòmala. Les principals causes que provoquen aquesta retenció són:

• Beure molt pocs líquids.
• Prendre excés de sodi, sobretot de clorur sòdic (sal comuna refinada).

Les Fonts de Subministrament

- Aliments -

La font d'aigua més saludable obtinguda dels aliments, la més pura, fisiològica i abundant, és la que contenen les fruites i els vegetals frescos i ecològics consumits tal com la natura ens els ofereix: regats per l'aigua de font, nodrits per la terra i cuits pel sol.

Depenent de la classe d'aliment, si és cuit, salat, amiláceo, farinaci, feculento o sec, demandarà més o menys aigua per completar la seva digestió i metabolització.

L'aportació d'aigua en aquesta classe d'aliments serà nul·la, ja que el seu contingut és utilitzat per a la seva digestió i fins i tot pot ser que arribi a necessitar més quantitat, de manera que el balanç d'aportació hídric serà negatiu.

"En menjar molta fruita i verdura fresca crua o com a sucs premsats, podrà minimitzar l'aportació directe d'aigua. Si es mengen aliments mixtos, haurà de respectar-se l'aportació directe d'aigua, però si els aliments que es mengen requereixen aigua per a la seva digestió, haurà de augmentar l'aportació normal d'aigua directa ".

- Begudes -

La beguda ideal i més saludable per a l'ésser humà, els animals i les plantes, és l'aigua pura tal com ens l'ofereix la natura.

No obstant això, la societat humana ha introduït altres classes de líquids alguns d'ells molt perjudicials.

Les begudes com el te, el cafè, el vi, la cervesa, els refrescos, les begudes energètiques i els sucs concentrats envasats, contenen molta aigua, però també cafeïna, alcohol, sucre, edulcorants i substàncies químiques que són altament deshidratadores.

Les infusions d'herbes, sense sucre ni altres afegits, si són lleugeres i preses sense una finalitat sanadora, també poden aportar molta aigua. Algunes d'elles són: la revetlla, la menta, la til·la, la melissa ... Aquestes infusions són altament hidratants, llevat de les que tenen efectes diürètics que, per contra, causaran deshidratació.

Les que tenen efectes medicinals han d'utilitzar-se per a aquesta finalitat, en comptes de com aportadores d'aigua al cos i solen identificar-se pel seu sabor amarg.

La llet materna es que aporta una alta i magnifica hidrataci, sent l'aliment ms complet per als recintes nascuts sempre que la mare està en un estat saludable i atxico.

aigües

• L'aigua més adequada:

Per l'organisme humà és l'aigua pura procedent de manantial sense tractar que contingui minerals que li atorguin un pH alcalí, que est estructurada molecularment i energizada i que sigui ingerida a temperatura ambient.

Tota l'aigua potable que la Natura ens ofereixi de forma natural, sense que hagi estat adulterada ni tractada per la mà de l'ésser humà.

• L'aigua magnetitzada:

S'ha demostrat que els petits raïms o cadenes de molcules (els clústers) que formen aquesta classe d'aigua es componen de 3 a 5 molcules per grup, mentre que en altres aigües es troben de 30 a 50 molcules per grup.

L'aigua reunida en petits grups és utilitzada pel cos en forma molt eficient, entrant a la cllula molt msfcilment. L'aigua ordenada per camps magnticos assegura la hidrataci dels teixits per la seva fcil penetraci.

• L'aigua energizada:

En escriure paraules positives com amor i gràcies a un paper i enganxar-lo en una ampolla d'aigua, es formen uns bells i delicats patrons cristal·lins.

Les paraules vibren i converteixen aquesta vibraci en so; cadascuna té el seu propi joc de vibracions, creant estructures cristal·lines diferents.

En cada llengua, cada paraula és única i hi ha noms en aquesta llengua.

Les influències que rep l'aigua van fins i tot ms enll de les que directament li ocasionem, ja que tamb influeixen en ella multitud de factors externs, ambientals i aliens a la Terra en s.

Quins factors determinen la quantitat?

• El consum d'aliments secs, concentrats i grassos, per tal de diluir-i digerir-los.
• La presa excessiva de sal com a condiment, per tal de eliminar-la.
• La sobre-alimentació, per tal d'eliminar els residus.
• L'estrès i l'alteració emociona, per tal d'eliminar les toxines que generen.
• L'excés de tòxics i verins acumulats, a fi de ser eliminats.
• La acidosi interna, per tal de neutralitzar i conduir els àcids a l'exterior.

Com i quan hauríem beure-?

• Beure-sense esperar a tenir set, en tenir set ja s'ha produït la deshidratació.
• Beure-al llarg del dia, repartida equitativament, ajuda al procés digestiu.
• Beure entre àpats, per evitar diluir els sucs gàstrics.
• Beure com a màxim 30 minuts abans d'un menjar ia partir de 2 hores després.
• Beure una mica d'aigua en cas de menjars molt seques com a suport a la digestió.
• Beure-abans de fer exercici per tenir-la disponible i produir suor.
• Beure-després de l'exercici per reposar la pèrdua hídrica.
• Beure-en despertar, per corregir la deshidratació produïda durant el son.
• Beure 3 gots en aixecar pal·liarà el restrenyiment.

L'aigua Alcalina

L'aigua és la base de tot líquid i la seva composició és el fruit de la unió de dues molècules d'hidrogen amb una d'oxigen, formant H2O.

El pH és un aspecte comú a tot líquid i és conseqüència del format químic de l'aigua que aquest contingui i de les substàncies afegides.

El pH es defineix com el potencial d'hidrogen que és el que marcarà el grau d'acidesa o alcalinitat de tota substància, i es mesura amb una escala que va de l'1 al 14, en què 1 és el més àcid i 14 el més alcalí, sent 7 el neutre.

Si a més està ionitzada, els grups moleculars de l'aigua, anomenats clústers, es redueixen de mida, passant d'entre 12-14 o fins i tot 20-24 molècules per grup (per cluster) a 4 o 6, amb la qual cosa la penetració orgànica i hidratació cel·lular és molt més gran.

D'aquí que l'aigua alcalina sigui molt bé absorbida per l'organisme gràcies a la seva alta penetració i hidratació, evitant l'embassament que produeixen altres aigües amb grups de molècules alts.

Les substàncies tes rebutgen l'oxigen i les substàncies alcalines ho atreuen, de manera que l'aigua alcalina de contenir major quantitat d'oxigen que la cida.

En ella influir tanben la temperatura de l'aigua: a major temperatura tindrà menor captació d'oxigen ia menor temperatura captar ms oxigen. L'aigua calenta conté poca oxigenacin.

Les begudes gasificades, edulcorades i aditivades són altament acidificants i comporten la consegüent desmineralitzaci del cos i les conseqüències que això comporta.

L'aigua alcalina ajudar a equilibrar els processos naturals de degradaci orgnica que són lleugerament cids, compensat i equilibrant aquestes reaccions metabliques cel·lulars naturals.

L'ideal és trobar l'aigua de font alcalinizada per la pròpia naturalesa mitjançant els minerals del sòl. Una aigua cida o poc alcalina pot convertir-se en alcalina amb el grau que es precisi.

La mesura ideal del pH de l'aigua per a procedir a un treball de reequilibri orgnic intern, és pH 9, 5 per dos aspectes bsics, que són hidratar i alcalinitzar.

L'Aigua de Mar

L'aigua de mar és molt útil per a certs usos, sempre que sigui usada correctament.

Posseeix propietats equilibradores, reponedoras i guaridores, ja que ajuda a restablir la mineralització original dels líquids de les nostres cèl·lules.

Per beure de manera habitual, cal seguir unes pautes en funció de la finalitat que vulgui aconseguir-se.

- Com preparar l'aigua de mar i per a què serveix -

• hipertònica:

És tal qual es troba en el mar, amb un contingut de 36 grams per litre de sals, 4 vegades superior a la salinitat de l'organisme.

Per regular el trànsit intestinal i el restrenyiment; prenent un got al matí en dejú, resulta laxant.

Per raspallar les dents i higienitzar la cavitat bucal mitjançant gàrgares.

Per a la pesadesa digestiva, l'acidesa ...

Com ús desinfectant.

• isotònica:

És el resultat de la barreja de tres parts d'aigua dolça i una d'aigua de ma r per aconseguir els 9 grams de sals per litre, que és la proporció en la qual l'aigua es troba en l'organisme.

Com sal líquida, per salar els aliments en substitució de la sal sòlida. Si és possible, serà millor afegir-la sense que hagi de bullir.

Per a efectes preventius i nutritius, prenent-espaiadament en quantitats petites per no perdre els minerals i enjuagándola a la boca una estona perquè siguin absorbits directament per la mucosa bucal.

Abans dels àpats per reduir la sensació de gana i l'ansietat.

• hipotònica:

Es produeix quan es barreja amb l'aigua dolça, resultant una salinitat inferior a 9 grams per litre, el que serà inferior a la salinitat del medi intern orgànic. Els seus usos comuns poden ser en dos formats:

• Hipotònica de baixa mineralització:

Per enriquir 1 litre d'aigua mineral, afegir 5ml d'aigua de mar, que és l'equivalent a un tap de la mateixa ampolla aproximadament.

També es pot afegir als sucs, el te, les infusions ...

• Hipotònica d'alta mineralització:

Com aportació de minerals que necessita l'organisme. Per a això, cal enriquir l'aigua mineral amb 1 gram de minerals per litre, que s'aconseguirà afegint a cada litre d'aigua mineral l'equivalent a un "xupito" d'aigua de mar.

Una altra forma d'utilitzar-la és per cuinar els aliments, evitant així haver de afegir-sal, sobretot, els que en ser metabolitzats produeixen acidificació en l'organisme, com és el cas dels cereals.

Els minerals de l'aigua de mar neutralitzen en certa mesura aquest efecte. En les coccions d'aliments i segons el gust particular, la proporció seria que 1/3 de l'aigua emprada fos aigua de mar.

Amb la calor els minerals es conserven sense alterar, però sempre és millor afegir-la al final sense haver de bullir-la.

Una persona pot viure més de 3 dies bevent exclusivament aigua de mar. La solució experimental va ser prendre una cullerada d'aigua de mar pura cada 20 minuts, bevent-lentament i deixant que la saliva reduís la salinitat de l'aigua ingerida.

El Poder Curatiu de l'Aigua

Les propietats curatives de l'aigua depenen de la quantitat que es begui.

Tamb depenen de la forma en què es pren aquest mgic element que és l'aigua i que regula més de 50 funcions en l'organisme.

Les aplicacions teraputiques de l'aigua, ens assenyalen els principis i normes a seguir per al seu ús sanador:

L'organisme necessita una determinada quantitat diària d'aigua de qualitat per a realitzar satisfactòriament les seves funcions. La quantitat variar segons una sèrie de factors, com són el clima, l'edat, l'activitat física, el pes corporal I la qualitat vindr donada per la puresa de l'aigua, que sigui de mineralizacindbil, no clorada i que no s'hagi barrejat amb altres líquids (sucs, infusions, brous, aigua dels aliments).

S'estima que la quantitat d'aigua diària que necessita el cos humà és una constant universal (no importa si et trobes a Mèxic, Austràlia, Espanya, Colòmbia o Jap), 35 decilitres per a cada Quilo de massa corporal. Per saber cunta aigua ens correspon beure al dia aplicarem la fórmula: 35dl pel pes corporal en Kg. Per exemple: una persona de 70Kg deure beure 2, 45 litres.

Evitar beure durant els àpats ni mentre s'espera.

La quantitat d'aigua aproximada que el cos accepta d'una sola vegada ronda el quart de litre (un got gran d'aigua). Això equival a una presa.

Mitja hora abans d'esmorzar, beure el primer mig litre (si costa ingerir tal quantitat, començar amb 1 got i després d'uns dies augmentar progressivament fins a 2).

Freqüència d'1 got cada 2 hores fins a completar la ingesta diària d'aigua.

Temps d'espera de mitja hora, previ i posterior a les begudes d'altres líquids.

Respecte als àpats, t omar aigua només 1/2 abans i 2 hores desprs.

Es recomana afegir a l'aigua entre 2 i 3 grams diaris de sal marina i beure en diverses preses durant el dia.

Els efectes d'aquesta forma de tractament podran apreciar-se a partir dels quinze dies de fer-ho sense excepció, si bé és aconsellable arribar a les tres setmanes per consolidar aquesta sana costum i mantenir-la per un mínim de quaranta dies fins a aconseguir la millora total de la salut.

"Amb aquesta dieta-tractament d'aigua constatarem la millora experimentada amb la desaparició de dolors articulars i sequedat a la pell, major benestar general i rejoveniment, millora de les capacitats físiques i cognitives ..."

reflexió

"L'aigua ens dóna la vida, és el suport de tota vida i ens apaga la vida, naixem en l'aigua, existim en l'aigua i ens anem de l'aigua. Pren consciència de la vital importància de l'aigua i la teva salut canviarà completament. L'aigua viva et donarà la vida, l'aigua morta et mortificará ".

Si vols conèixer més sobre aquest apassionant món natural, et convido perquè visitis la web www.institutoessen.com

Autor: Josep Maria Montserrat - nutricionista Cel·lular, Redactor a la Gran Família de hermandadblanca.org