Per: Lorena Lacaille
Que són els mantres?
Literalment el terme «mantra» significa 'alliberador de la ment'; està format per raja? ( 'ment') i tr? iate ( 'alliberament'). S'utilitza sobretot per designar les fórmules en vers i en prosa que es pronuncien durant les cerimònies litúrgiques. És a dir, es tracta de breus paraules o frases en llenguatge sànscrit que posseeixen un extraordinari poder vibratori, el qual provoca en qui els practica: millora en la seva salut i evolució espiritual. Els mantres no són oracions ni pregàries, sinó més aviat sons per assossegar la ment, donant lloc al que es coneix com a "experiència contemplativa", on la persona descansa al centre del seu ésser.
Cal esmentar que, els mantres es repeteixen un determinat nombre de vegades amb un objectiu específic, i pel ritme i vibració que produeixen, tenen el poder d'enfocar la ment i motivar canvis. A mesura que repetim i ens concentrem en el mantra, la nostra ment no té ni tindrà espai ni temps per a altres pensaments i per tant, aconseguirem relaxar-nos i meditar molt més profundament.
El principi d'un mantra és el concepte bàsic que el so és vibració i que tota vibració al seu torn genera energia i per tant té l'habilitat de generar canvi en el camp on s'introdueix. Els mantres poden repetir-se en veu alta o mentalment i freqüentment s'usen juntament amb mana, mudras i altres eines de meditació.
La relació entre el so i els mantres
"El so mitjançant el qual totes les coses són creades no és un so qualsevol. És la paraula de Déu. Místics hindús, budistes, jueus i cristians creuen que aquesta paraula crea i impregna tot el que existeix. La palaba és la força creativa més poderosa de l'univers. I hi ha una forma en la qual podem aprofitar aquesta força. Els místics d'Orient i Occident s'han connectat amb el poder de la creació mitjançant la repetició de mantres parlats i els noms de Déu ". Elizabeth Clare Prophet. Això vol dir que a través dels mantres generem forces i energies capaços de crear (amb ajuda de la visualització) o bé de destruir. I el seu ús és més freqüent del que pensem: les oracions es diuen, es canten i es entonen en esglésies, temples i mesquites per tot el món. Per exemple: els cristians resen el Parenostre en veu alta a les esglésies. Els jueus reciten el Shema a les sinagogues.
Com recitar els mantres?
Per tirar mà dels mantres no necessitem muntar una cerimònia solemne. De fet, fer servir els mantres com a instrument de relaxació i meditació és bastant fàcil. El simple fet de repetir un mantra (en veu alta o en la ment), en qualsevol moment que ho necessitis, ho fa efectiu. Pot estar a l'autobús, en una reunió de treball o mentre camines, etc. En síntesi pots ocupar-los en tota situació on necessitis aclarir la ment de les preocupacions, dels problemes o dels pensaments negatius, o bé també per invocar la solució a alguna problemàtica.
Et recomano el següent exercici per començar
- Seu en un lloc on no serà interromput per almenys mitja hora.
- Escull el mantra de la teva preferència o comença amb un Om. (A continuació et donaré una llista de mantres i els seus propòsits).
- Identifica la intenció de la meditació i l'ús del mantra.
Segueix els següents passos per meditar:
-Concéntrate en la teva respiració per 5 minuts, seguint el ritme natural del cos.
- Després, comença a vocalitzar el mantra, prenent aire lentament i pronunciant el so a l'exhalar, prolongant-el que més pugui. No ho forcis. Repeteix al teu propi ritme, intentant no deixar moments de silenci entre un mantra i el següent.
- Segueix el ritme natural de la teva respiració sense quedar sense alè. Quan sentis que la transició és natural i sense esforç, veu baixant la veu fins que el cant del mantra sigui intern.
- Deixa que el cant intern vagi baixant de volum també fins trobar-se amb el silenci.
- I gaudeix d'aquest silenci pel temps que desitgis, tu decideixes quan parar.
Nota: Per crear un estat de relaxació i calma, podem usar ritmes més lents, mentre que si necessitem energizarnos, podem recitar el mantra a un ritme més ràpid.
Ara et comparteixo una llista de mantres dels quals pots servir-te en els teus meditacions i segons la necessitat que tinguis busca el que et pugui servir.
- om mani padme hum (Mantra per harmonitzar els xacres i la il·luminació)
- OM MANE padme hum HRIOM BABAGI AH HUM (Mantra per a il·luminació, saviesa, amor i desinterès)
OM Yamantaka HUM PHAT (Mantra elimina els patrons mentals negatius)
OM HRIM GAURYAI namah (Mantra per desenvolupar-se en totes les rees)
OM SRI GOVINDAYA namah (Mantra per felicitat i riquesa)
OM AH RA PA TSA NA DHIOM taré TUTTARE Ture SVAHAOM Vajrasattva HUMOM AH HUM (Mantra per iniciació al ioga)
OM DHUPE AH HUM (Mantra per oferir encens)
OM KALI AH HUM (Mantra salutació a la divinitat)
OM Wagi SHORI MUMOM AIM HRIM SRIM Klim SOU HO OM (mantra chakra corona)
OM KRIM NAMAHA (mantra chakra ulls)
OM SO HO NAMAHA (Mantra chakra gola)
OM AIM HRIM Klim CHAMUNDAYE Viche (Mantra chakra cor)
OM SRIM NAMAHA (Mantra chakra plexe)
OM HRIM NAMAHA (Mantra chakra ànima)
OM AIM NAMAHA (Mantra chakra base)
OM Sanat Kumara AH HUM (Mantra per força i coratge)
OM CHANDRAYA namah (Mantra per a tranquil·litat, claredat i raciocini)
OM tare TUTARE Ture Soha (Mantra Tara, que conté els 21 mantres Tara, harmonia, pau, amor, prosperitat, cura, protecció, etc.)
OM tare TUTARE Ture DZAMBEH MOHEH DANA METI SHRI Soha (Mantra de Tara per a la prosperitat)
OM BEMA tare SENDARA HRI sarva loka WASHUM kuru HO (Mantra de Tara per evoluci)
OM tare TUTARE Ture sarva ATA siddhi SHIDDHI kuru Soha - (Mantra de Tara per a comandes)
OM Vajrasattva HUM (Mantra per purificar i buidar la ment)
OM SRI GANESHAYA namah (Mantra per protecci, prosperitat, desobstrucciny qualsevol comanda)
OM SRI KALIKAYA namah (Mantra transformador: karma i acte limitacions)
Om Namah Shivaya (Mantra transformador: karma i acte limitacions)
OM SRI MAHALAKSHMYAI namah (Mantra per a la prosperitat)
OM SRI SARASWATTI namah (Mantra per demanar iluminaciny desenvolupament intel·lectual)
OM NARAYANAYA VIDMAHE VASUDEVAYA DHI Mahi Tanno VISHNU? PRACHODAYA (Mantra per proporcionar força, creixement, benestar espiritual, físic, mental i emocional.
OM HRIM BRAHMAYA namah (Mantra per elevar l'estat d'ànim, per a felicitat)
OM Klim KRISHNAYA namah (Mantra per donar-nos pau, coratge i poder)
AUM SOM SOMAYE namah AUM (Mantra per controlar el nostre psiquisme, transmutar l'energia solar en energia visual, magnètica i protectora)
- OM BHUR BHUWAH SWAHTAT Savitur VARENYAMBHARGO DEVASYA DHIMAHIDHIYO JO NAH PRACHODAYATAUM Bring HANSAH SURYAYE namah AUM (Mantra per purificació, il·luminació, prosperitat i revitalitzant)
- Hamurabi om SHIKTË SANSALA PHRÃSHIVATA. (Mantra per obtenir victòria)
- OH HA HUM Vajra GURU Padmé siddhi HUMOH AH MA RA NI JI VAN TI YE SVAHAPÃLAYATI GRHA ARI OM. (Mantra per protegir la casa dels enemics)
- PÃLAYATI GRHASTHA ARI OM. (Mantra per protegir l'amo de la casa dels enemics)
? GATE GATE PARAGATE PARASANGATE Bodhi SVAHATATYATA OM MUNI MUNI MAHA MUNI SHAKYAMUNIYE SVAHARAM YAM KAM (Mantra per equilibrar les energies de l'ambient)
- ALMANAH MARE ÃLBEHA AREHAIL (Mantra per a protecció)
JO SÓC EL QUE SÓC: Aquesta versió en el nostre idioma tendeix també a unir l'individual amb l'universal.
OM Klim CRISTAVE NAMA HA: Significa "en el nom del tot que la meva presència crísitica vingui a mi".
Els efectes fisiològics dels mantres
Amb la repetició dels diferents mantres el poder anirà manifestant-més i més, els obstacles mentals i físics començaran a esvair gradualment. Ja que els mantres vigoritzen la ment i produeixen nova energia.
Entre els beneficis que produeixen en el nostre cos destaquen els següents:
- Alleugeriment de l'estrès i l'ansietat
- Millora de la concentració
- Estimula la creativitat
- Millora de la visió (física, mental i espiritual)
- Els hemisferis cerebrals s'equilibren
- Alleugeriment de la sinusitis i dels mals de cap
- Estimulen l'activitat de les ones alfa o meditació profunda
- Equilibren i netegen els nostres xacres i aura
-Facilitan l'accés a la intuïció ia la nostra consciència superior.
Nota: En cerimònies hindús i budistes, moltes vegades es treballa amb dolentes que són accessoris similars a un rosari, que tenen 108 boletes (algunes vegades 21) per recitar aquest número de vegades el mantra escollit. Molts dels que practiquen disciplinadament amb mantres segueixen aquesta tradició i treballen amb males en les seves estones de meditació, usualment en el matí i tarda. És freqüent trobar la pràctica de mantres en cicles de 3 o múltiples de 3, fins a 108.
Hola que tal estimats lectors! aquest post és un extracte del meu pròxim llibre que estarà disponible al mes d'agost. És un llibre on trobaran diversa informació relacionada amb la metafísica, el budisme i el benestar en general. I espero que la informació els sigui d'utilitat i l'apliquin en les seves vides.
- Per suggeriments i comentaris sobre els meus articles i sobre la informació que trobes al bloc (http://mundometafisico.wordpress.com/), escriu-me a les següents adreces i et respondré a la brevetat possible.
-
I també em pots seguir en els meus comptes de Facebook, Twitter i Google+ només Búscame com Lorena Lacaille i llest!
Drets d'autor
Món Metafísic és una Marca Registrada ® seu ús és il·legal sense l'autorització del seu autor constitueix un delicte. Tota la informació difosa en aquest Site és de lliure distribució sempre que respectis el nom de l'autor i no alteris la informació dels articles.
Els mantres: cants màgic-espirituals per Lorena Lacaille
