He recorregut el camí de les meves pròpies compulsions quant al menjar, l'automedicació, a l'alcohol, al treball, i fins i tot a certes drogues de carrer. Ha estat a través del meu propi procés de sanació que he après algunes formes de treballar amb les compulsions que poden portar a les persones a un punt de major pau.
La compulsió més important que tenim és la lluita. M'encanta com l'autor Eckhart Tolle descriu això com el nostre "cos del dolor, " que són totes les experiències inconcluses que tenim en les nostres vides que finalment es converteixen en una mena de entitat i que si ens posem a lluitar amb ella sortiríem perdent.
Pregunta: Si no intentem desfer-nos d'una compulsió, què fem llavors amb ella?
Mary: En lloc de condemnar-nos, si tan sols podem estar amb nosaltres mateixos en el moment i preguntar-nos: "Què hi ha en aquest moment?" I després afegir: "i això també (és a dir, la compulsió); ¿Puc honorar això, que també forma part del meu viatge? "
Vam venir a aquest món conceptual, que és el món del "jo no sóc això, però hauria de ...". La gent diu: "Jo no lluito, " i jo els pregunto: "Et sents descansat i en pau cada vegada que et toca la llum vermella del semàfor?" És aquí on podem notar el corrent subjacent de la nostra manca de benestar. La nostra compulsió més important és el nostre intent de controlar la vida. Ens hem convertit en "fers" humans, més que en "éssers" humans.
P: Molts dels nostres lectors estan en un camí espiritual. Creus tu que les persones hagin de alliberar-se de les seves compulsions abans que puguin seguir alguna pràctica espiritual?
M: Aquest és el camí espiritual. Les compulsions són un sistema de supervivència necessari que la psique ha utilitzat per tenir cura de si mateixa quan un s'allunya de si mateix.
Hi ha dues eines que utilitzem per sobreviure. Una d'elles és mantenir certes parts de nosaltres mateixos a ratlla i l'altra és generar-nos una profunda sensació de comoditat. La comoditat és una cosa summament important per a la psique humana. Si no la rebem des d'un sentit natural de ser, llavors la busquem en la xocolata, en estar massa ocupats, a la llista de tots els nostres pendents i en tot aquest tipus de coses.
Si podem entendre les compulsions com l'acte d'allunyar-nos de nosaltres mateixos, podrem veure que hi ha una part de nosaltres que ens necessita. Hem d'aprendre com dirigir la nostra consciència cap al sentiment que se'ns presenta.
Prenguem l'exemple d'algú que fuma cigarrets. (Jo li diria ...) Sentir-se fascinat a l'hora de buscar un cigarret. Sentir-se curiós per saber que t'aporta el fet de fumar. Pot ser que no ho comprengui en aquest moment; la resposta podria arribar dues hores més tard.
Una persona no ha d'estar lliure de compulsions per iniciar un camí espiritual. Estem més aviat portant la consciència i la curiositat a aquest procés compulsiu. ¿No és interessant?
Això no és una cosa per la que tinguem d'avergonyir. Algunes de les persones més espirituals són compulsives.
D'acord aprenem a posar-nos atenció a nosaltres mateixos ens adonem que no hi ha res a témer ni de què avergonyir.
Aquest treball és sobre mirar aquestes parts de nosaltres i ser curiosos pel que fa a elles.
Això li treu el combustible a la naturalesa compulsiva. Comencem fent-nos preguntes. I per iniciar el procés, els poso a la seva disposició el que jo anomeno les quatre preguntes del 'check-in' (registre).
1) En aquest moment, què estic experimentant?
2) Per aquest moment, puc permetre que això estigui aquí?
3) Puc tractar això amb compassió?
4) En aquest moment, què és el que realment necessito?
Habitar en les nostres preguntes ens ajuda a viure des del nostre autèntic ésser.
P: Aquest procés és una forma de teràpia?
M: Aquest procés no és necessàriament una teràpia formal. Algunes persones poden necessitar fer això, però qualsevol persona pot dur a terme aquest procés sense acudir al terapeuta. També poden fer-ho si estan o no en algun programa dirigit. Aquest procés funciona amb els diversos programes anònims, amb els processos de recuperació de drogues, amb els programes de pèrdua de pes, o altres sistemes.
Moltes persones s'involucren en el procés però sense dur a terme aquesta peça de compromís.
Així els canvis no perduren.
Aquí és quan veiem a les persones perdre pes només per guanyar-lo de tornada, i potser una mica més. S'ha treballat amb determinat procés i no obstant això, el que es necessita és compromís.
Jo ho anomeno el principi de la dent de lleó. Traiem les fulles i diem que tenim tot sota control i, de sobte, l'arrel creix més. Hem d'arribar al combustible, a la part emocional i realment abraçar i transformar allò que està alimentant la compulsió. És per això que es tracta d'un viatge espiritual.
P: Entenc que normalment portes amb tu una barra de xocolata. Si ja no la necessites, per què la segueixes carregant?
M: La barra de xocolata li diu al meu compulsió: "Et respecte. Et honro i honro la forma en què m'has servit. "En segon lloc, li diu al meu compulsió que si mai necessita realment una xocolata, aquí està. Aquest és el meu baròmetre. Si tot això comença a veure interessant, és perquè jo ja m'he sortit de mi mateixa. Poques vegades em com un tros. De vegades com xocolata i en veritat ho gaudeixo, no simplement m'ho va engolir, ia més trio només el millor xocolata europeu fosc.
P: Creus que si alguns dels nostres polítics passessin per aquest procés, estarien menys inclinats a portar-nos a la guerra?
M: Sí. Aquest és el punt medul·lar d'aquest treball i podríem establir tota una conversa sobre això. El meu llibre en realitat no és sobre les compulsions.
És sobre com utilitzar la ment humana per unir, en lloc de dividir, per connectar, en lloc de controlar. La ment col·lectiva que es veu en el noticiari de la nit és la ment compulsiva. És una ment que odia això i vol allò altre. És la ment que crea tant dolor, i si tu i jo podem curar això dins de nosaltres mateixos, podem curar al món.
El meu missatge és que et sanes a tu mateix, sana teu cor perquè aquesta és la peça del planeta que se t'ha donat per poder guarir-la.
La majoria de la gent viu en la reacció, més que en l'acció. Si podem aprendre com respondre, potser ens sentim motivats a anar a Bòsnia oa qualsevol altra banda, però ho farem des dels nostres cors i des de la nostra integritat.
Eckhart Tolle diu que si ens hi fixem bé, veurem que aquesta ment que va permetre que la gent matés cent milions d'éssers en nom de la guerra, ja està morint. Hi ha un nou nivell de ment que està despertant i nosaltres som un factor clau per a això. Part del que està passant al món avui en dia està passant perquè la gent desperti.
P: Com pot la gent trobar un punt de pau pel que fa a les seves compulsions i començar a entendre-les millor?
M: Jo convido a la gent a mai sentir-se avergonyida pels seus compulsions. Els convido a honrar com una crida de l'ànima a despertar. Les nostres compulsions no són una prova que siguem uns babaus sense força de voluntat; no són una prova que estiguem defectuosos. Si som curiosos, les nostres compulsions ens guiarny mostraran el que des del nostre interior est esperant la nostra atenci compassiva.
La gent, literalment, pot curar al món començant a ser curiosa envers els seus compulsions.
Una bona tcnica per començar és que quan sentim la compulsin, li diguem gràcies, gràcies per cuidar tan bé de m. Això ajuda a iniciar un di logo amb la compulsinya utilitzar-la com un mecanisme de retroalimentaci de vida per descobrir allò del que estem fugint.
Traduït per Tarsila Murgua
(Fragment d'una entrevista realitzada a Mary OMalley, font: http://www.maryomalley.com/Articles/New%20Spirit%201.pdf)
per Mary OMalley
Font: http://presenciaconsciente.tumblr.com
Els teus compulsions et poden ensenyar alguna cosa Per Mary Omalley
