El va inventar un oftalmòleg nord-americà fa un segle. I porta 100 anys demostrant la seva validesa. El 'Mètode Bates' t'estalvia ulleres i mals de cap perquè, a partir de tres principis i amb senzills exercicis, t'ensenya a veure millor del que creus que podries veure sense l'ajuda d'unes lents. La nitidesa del teu món augmentarà; només has de decidir-te a practicar-lo.

Aquí et donem les primeres classes. T'apuntes a la 'visió Bates'?

Tant de bo puguis rellegir això en un futur ... però sense ulleres. Enfoca la teva mirada.

allà anem

"Quan els pacients han après a utilitzar els ulls i la ment de manera relaxada, la visió millora i els errors de refracció tendeixen a corregir per si mateixos". La frase és d'Aldous Huxley, l'autor del conegudíssim "Un món feliç" i, també, d'un altre llibre menys conegut que recull la seva visió sobre la visió: "L'art de veure", un text que va escriure el 1942 per explicar una de les experiències més poderoses de la seva vida. I explicar com la seva vida va canviar en superar aquesta experiència.

A Huxley, un atac de keratitis el va deixar mig cec als 16 anys. Amb opacitat a la còrnia, sumada a hipermetropia i astigmatisme. Veia molt poc ... però sí prou com per intuir la seva curació: posar-se en mans d'un 'reeducador' visual i, al poc, poder llegir "sense lents i, el que era millor, sense esforç ni cansament", com explica ell mateix en el seu llibre.

¿Miracle? No, 'Mètode Bates'. Descobert per un metge oftalmòleg nord-americà, William H. Bates, al començament del segle XX. Huxley va escriure la seva "L'art de veure" a manera d'homenatge i agraïment. Avui, educadors i educadores visuals com Sol Maganda ho ensenyen diàriament; és un treball de reconeixement a la pràctica visual que va millorar els seus ulls.

Sol haver de viatjar a Colòmbia per conèixer aquest 'mètode' i deixar d'utilitzar lents de forma habitual. Ara, en els seus cursos i tallers, aprofundeix en les pràctiques del 'Bates' amb l'objectiu, com assegura, d'ajudar a "portar aquest aprenentatge a la teva vida. Això és educació, és fer consciència. És un canvi d'hàbits ".

Què hem de canviar per veure? T'ho expliquem

REEDUCAR la VISTA, MILLORAR LA VIDA

Pateixes ansietat, estrès? La teva vida és un anar i venir sense gaire pausa? Potser t'hagis adonat d'això: quan aquest estrès es mostra en fase aguda veus pitjor, més borrós, amb menys nitidesa. El teu camp visual, com la teva vida mateixa, es contrauen, es contracturan, s'estrenyen. Igual que respires pitjor, tens el pols alterat, la teva pell es torna més opaca ... els teus ulls perden visió. ¿Lògic, no? "Bates deia que gairebé tots els problemes de la vista es deuen a les tensions emocionals", afirma Sol Mangada.

En un 90% dels casos, el problema visual està relacionat amb una situació emocional greu. Davant d'un estat de tensió mantingut en el temps prolongadament, els òrgans acaben canviat la forma i s'arriba a alterar la visió. La miopia és, de vegades, conseqüència d'aquesta tensió, d'aquesta opressió.

Els tallers d'aquests 'educadors visuals' emfatitzen, precisament per això, la calma, la quietud, l'equilibri, el riure, el joc. I, per descomptat, la consciència portada a la vista, posada en la mirada.

Si practiques ioga, entendràs perfectament els principis que marquen el 'Mètode Bates' i determinen aquesta nova manera de veure tal com veuen el món una àguila o un falcó. Creus que ens sobrevolin amb estrès?

L'oftalmòleg nord-americà esgrimia tres principis d'acció:

1.- CENTRALIZACIN: O puguem anomenar-lo, concentraci. Concentracina l'hora de mirar. Imagina que et presenten a algú; si mires la seva cara per parts, per detalls, la recordars molt millor que si la pretens captar tota d'una vegada; la recordars, en aquest cas, com en una nebulosa, difusa, difuminada. Cntrate en mirar quan miris.

**** (EXERCICI: Tan senzill com mirar un nic punt d'un objecte. Fixa ah teu atenci. El Mètode Bates sosté que mirar tota una imatge crea tensi ni altera la visi)

2.- MOVIMENT: Els ulls sempre estan en moviment; fins i tot, com saps, quan dorms. Moure'ls és senyal de vida; un ull parat, en canvi, és un ull mort. Els exercicis dels tallers d'educaci visual et fan activar els teus ulls per energitzar, refrescar i rejovenir la teva mirada. As, amb ulls entrenats amb el seu corresponent sessi de gimnàs, vers molt ms, ms agudament.

**** (EXERCICI: Busca un color específic per mirar durant el dia. Bscalo. Enfcalo prescindint de la forma. Els colors estan tan en moviment com els teus ulls: són canviants cada dia)

3.- RELAXACIÓ: Ho hem dit abans: la tensió dificulta la nitidesa. Un estat d'ansietat retalla la teva visió. Una vista relaxada és una vista penetrant i eficaç. "La rigidesa -assegura Sol Mangada- no porta mai a bons termes. Tot el rígid, quan fas força, es trenca ". Ser flexible, fins en la manera de mirar, és una garantia d'èxit.

**** (EXERCICI: Tanca els ulls i cobreix-los amb el palmell de la mà; aquesta ha d'estar col·locades amb els dits creuats sobre el front. Les mans no han de pressionar el globus ocular. No ha d'entrar llum -no l'has de veure si obres els ulls-. Roman així durant uns 5 o 10 minuts. Imagina, durant aquest temps, una escena relaxant)

Les pràctiques dels tallers visuals se centren en aquests principis d'actuació, insistint, particularment, en "la importància del parpelleig i la respiració". Són moltes les accions per millorar la visió (algunes les acabes de llegir); aquí, ara, et vam mostrar un vídeo amb un dels exercicis més significatius (el professional que el dirigeix ​​és Maurizio Cagnoli). Tots, sense excepció, compleixen una premissa: et faran sentir bé.

La teva nova pau pot començar per la teva mirada:

Veus malament? Millora els teus ulls amb el 'Mètode Bates'