El creixement d'un nen requereix de calories adequades i proteïnes per donar-li energia, per reconstruir la fortalesa dels seus òrgans interns i per mantenir un cos sa així com el donar suport al seu desenvolupament òptim. - Molts dels hàbits inicials d'un infant lactant se li inculquen durant l'etapa de lactació. Si la mama és tranquil·la i menja aliments sans, el nen no només rebrà llet nutritiva, sinó que experimentés la qualitat harmoniosa de la mare i de la seva dieta.
- El primer aliment sòlid que se li dóna a un infant lactant, ha de determinar el que desitjarà més endavant. Si el seu nadó se li dóna primer aliments sobretot amb dulcificantes, amb oli o amb sal, sempre se li antojaran els aliments molt dolços, oliosos o salats.
- Escolteu les necessitats dels seus nens i deixeu-los canviar els seus propis patrons en el menjar. Ajudeu a reflexionar sobre com diversos aliments afecten el seu comportament.
- Un ambient nutritiu, harmoniós és sovint el factor més important en la dieta d'un nen. La família s'estabilitza, almenys compartint junts un àpat al dia, a la mateixa hora. Beneeixi els aliments i mai tingui discussions a l'hora dels àpats.
- Fins i tot quan són nadons, encoratgi als nens que masteguin bé els aliments o almenys que els mantinguin en les seves boques fins que es barregin completament amb saliva.
- Els pares que impulsen als seus nens a menjar en excés o molt ràpid, o quan estan alterats o cansats, poden crear menjadors conflictius. Sigui flexible, i deixi als nens descansar o jugar fins que tinguin gana. Els nens petits tenen l'estómac petit. És millor donar-los menjar en petites quantitats i mossos nutritius si cal.
- Per estimular la seva creativitat i interès en els aliments, deixi els seus nens ajudar-lo a cuinar (remenant, modelant la pasta, etc).
- Sírvales porcions petites i deixi als seus nens demanar mes, o deixeu-que se serveixin sols.
- No acceptin suborns a un nen amb unes postres com a recompensa perquè es mengi el seu menjar o perquè es porti bé. Si vostè li nega les postres com un càstig, li inculcarà al seu nen la noció que les postres és més especial, però el mes prohibit dels aliments.
- Primer doneu-li al seu nen una quantitat petita d'un aliment nou. Si l'o ella protesta, no faci cap escàndol, i serveixi-li menys la propera vegada (no es sorprengui si algun dia al seu nen li arribés a agradar).
- Que cal als seus amics ia la seva família que no li donin al seu nen ni dolços ni aliments ferralla, sinó entrepans o postres més nutritius.
Paciència i amor ... l'aplicar aquests punts és una inversió amorosa que fan als seus fills que comportés a mantenir una vida saludable.
Font: Paul Pitchford
Aliments per a Nens
