Oci espiritual El realitzar ioga a la mat és una de les prctiques ms recomanades per yogistas i experts en el tema. El realitzar ioga a les 7.00 am és una tcnica que ens ajuda a conv ertir el ioga en alguna cosa rutinari i quan utilitzem aquests exercicis en hores del matí, no tenim la càrrega de preocupacions que acumulem durant tot el day la nit.
La pràctica de realitzar ioga a la mat et càrrega d'una energia que et permet afrontar el dia amb gran optimisme. Quan disposis d'oci espiritual practica el ioga amb s'alegra.
Oci espiritual - Avantatges de realitzar ioga en els matins.
Quan el dia comença es recomana l'aixecar d'hora, aquest és un dels moments més tranquils per efectuar exercicis o posicions de ioga que no només li estimula la part corporal sinó que té gran influència en la part mental aconseguint beneficis per al cervell, augmentant el flux de sang irrigando en major quantitat de sang cap a totes les seves parts.
La reflexió és el camí cap a la immortalitat. -Buda.
El aixecar-se i practicar ioga l i permet eliminar les impureses del cos, la pr ctica de postures d'estirament li revitalitza i augmenta l'energia del seu cos i la dirigeix cap als objectius que ha planificat per al dia. Qualsevol tasca que hagi de realitzar la va a enfrontar amb més claredat i vigor aconseguint millors resultats i en un temps més curt.
La pràctica de les diferents postures de realitzar ioga en els matins li transmet relaxació i pau interior el que el posa en disposició d'escometre les situacions més compromeses de manera calmada aconseguint així prendre les millors decisions. El meditar i la relaxació són una clau important per aconseguir els objectius traçats d'una manera més eficaç.
"Cuida del teu cos. És l'únic lloc on has de viure ".- Jim Rohn
el ioga per a la sanació.
En hores de El matí la pràctica d'aquesta disciplina s'ha demostrat que té grans beneficis en el combat de les malalties. El fet que transmeti pau amb porta a la reducció i en molts casos a l'eliminació de l'Estrès. El ioga al matí l'ajuda augmentant la densitat dels ossos la qual cosa és primordial per a la millora o e liminación de l'osteoporosi. Quan la persona està patint de depressió les postures invertides són un remei ideal, sempre que aconsegueixi fer del ioga una rutina podrà assolir tots els beneficis que aquesta pràctica li aporta. Quan es disposi d'un lapse de temps per a l'Oci espiritual utilitzeu-lo per a realitzar ioga en els matins, podrà sentir la flexibilitat.
muscular i les articulacions, aquesta tècnica ajuda a mantenir la pressió arterial en els seus valors acceptables. El fer ioga igual que el córrer o muntar bicicleta ajuda a prevenir accidents cardio vasculars i ajuda a baixar de pes o al manteniment d'aquest.
Quan s'està realitzant els exercicis de ioga ens mantenim en contacte amb tots els músculs del cos i això ajuda a en cas de sentir algun dolor o molèstia, el que es conegui que múscul és i com es pot ajudar en la rehabilitació del mateix et permet l'anar obtenint millors resultats.
La pràctica del ioga actua en l'organisme en la producció d'endorfines, millorant l'ànim de la persona i ajudant en la seva sexualitat. Els beneficis que aporta el ioga a l'organisme enforteix el sistema immunològic. En estudis recents, se li van practicar anàlisis en persones amb problemes de diabetis i es van trobar nivells de sucres menors i controlats.
Autor: Antoni, redactor de la gran família de hermandadblanca.org
