Quan parlem de mudres ens referim aquells moviments que es realitzen amb les mans, quan ens trobem en posició de meditacino practicant el ioga.
El moviment de mudres es realitza específicament amb els dits, ganyota i palmes. Es diu que aquest tipus de moviment que es crea amb les mans ajuda a connectar la ment, el cos i esperit fcilment.
És per aquesta ra que quan realitzes meditacino exercicis com el ioga, pots sentir pau, tranquil·litat i relaxaci, desprs de fer això.
A més d'això es diu que mitjançant les flexions que es realitzin amb els dits i palmells de les mans, es desbloquegen els meridians, per aconseguir aquest equilibri que el cos necessita en la meditacin.
Així que estimats germans, si són apassionats pel ioga, espero que els interessi saber una mica més d'aquest moviment de mudras que estem explicant el dia d'avui.
Et podem dir que cada un dels dits de les nostres mans, representen cinc elements universals que es valoren connectar amb els chakres del cos.
- Polze: representa el foc
- Dit Índex: Aire
- Dit cor: èter
- Dit anular: terra
- Dit petit: aigua
Quins són els mudres més populars?
En l'actualitat existeixen els mudres populars que s'utilitzen en la pràctica del budisme i hinduisme, et donarem quals són que es fan servir, perquè puguis tenir l'oportunitat de realitzar-los i començar a gaudir d'aquest art increïble que tens al teu abast.
- Linga mudra
Has de prémer amb els dits en dues mans, aixecar el polze interior, prenent distància dels altres dits. Entre els beneficis que pots gaudir en fer aquest tipus de mudra és: alleujar problemes de tos, restrenyiment i augmentar la calor corporal.
- Jnana mudra
Aquest és un dels tipus de mudras que s'utilitza de la següent manera, has d'ajuntar les puntes dels dos índexs i polze, els altres tres dits es mantindran rectes. Aquest és el mudra que pots practicar utilitzar quan et trobis en meditació.
Entre alguns dels beneficis que pots trobar en realitzar aquesta mudra són: pots meditar amb molta més concentració, augmentar la memòria, pots calmar-te i tenir serenitat, en cas que estiguis patint molt estrès.
- Shunya mudra
Aquí hem de doblegar el dit de cor i pressionar amb l'ungla la part tova del pular. Aquest és un dels mudres que recomanem utilitzar sempre abans d'iniciar el dia, et pot ajudar a tenir més pau i energies positives per començar el dia.
Entre els beneficis que pots trobar és millorar les orelles, alleuja els dolors d'aquests ia més pots tenir l'oportunitat de tenir molta paciència, en cas que pateixis de poca paciència.
- Surya mudra
Aquí pots tenir l'oportunitat d'usar un dit anular i pressionar el dit sota l'ungla, contra la part tova del dit. Pots obtenir en fer reduir greix del cos, estabilitzar el sistema nerviós ia més incentivar la creativitat.
- Prana mudra
Aquí ajuntem les puntes dels dits anular i el dit petit del polze, seguit d'això has d'ajuntar els dits restants i mantenir-los rectes, aquest és un mudra que ajuda augmentar l'energia, millorar la salut visual i general.
El món dels mudres
Esperem estimats germans que, amb aquests mudras, puguis tenir l'oportunitat d'aplicar cada un d'ells i començar a gaudir dels excel·lents beneficis que pots obtenir per mitjà d'ells.
Els mudras es van crear com una connexió especial que podem tenir amb els nostres cossos, no ho dubtis msi comença a gaudir dels beneficis i teràpia que ofereixen els mudres en l'actualitat.
FONT: http: www.yogateca.com
