Dinàmiques mentals. Jocs que enforteixen les teves capacitats cognitives i de raonament.

Què són les dinàmiques mentals? Diàriament nostre cervell realitza una infinitat de càlculs. Processos analítics, resol problemes, organitza, arxiva, qualifica i converteix informació en records. O claus d'accés per a futures consultes. I molt d'això ho fa sense adonar-nos. Per exemple, sabies que al teu cervell en té prou captar la informació visual d'altura i profunditat, i determinar quant hem d'elevar les nostres genolls per pujar una escala? I per estabilitzar el nostre punt de suport i centre de massa per no perdre l'equilibri en fer-ho. Doncs si. Molts dels processos mentals que realitzem a cada moment, es duen a terme de forma automàtica, sistemàtica ia la perfecció. Gràcies a la capacitat cognitiva i de raonament que posseïm.

La nostra capacitat mental és per si mateixa molt eficient. No obstant això, hi ha tècniques per perfeccionar-lo.

El desenvolupament mental, és una cosa que evoluciona a nosaltres i tot sense proposar-nos-. Però hi meravelloses tècniques que ajuden a afinar els processos cognitius i de raonament. I que, a més de divertits, ens ofereixen un horitzó ple de possibilitats analítiques. Que contribuiran a donar-nos un major grau d'eficiència en la nostra vida personal i laboral. Facilitant l'assoliment de metes i èxit. Parlarem doncs de les dinàmiques mentals. La ciència ha descobert que determinades activitats considerades d'oci i recreació, són molt benèfiques per al nostre cervell. Perquè estimulen les seves capacitats i promouen la generació de químics específics, necessaris per al seu adequat funcionament.

Dinàmiques mentals. N'hi ha per jugar en solitari o acompanyats. Totes molt interessants.

Sudoku.

Atribuïm la seva creació al matemàtic suís Leonhard Euler (1707-1783). El seu objectiu és omplir les caselles amb nombres. Aquests hauran d'escriure de tal manera que en cada fila, columna i bloc, es representen els valors només una vegada. Sense repetir-se. La quantitat de nombres a situar dependrà de la dificultat del sudoku triat. Practicar aquesta dinàmica mental, contribueix a la nostra capacitat de concentració ia agilitzar la memòria. Per tractar-se d'un exercici matemàtic, l'ús del procés mental clar i lògic és imprescindible.

Escacs.

Els seus orígens no estan plenament registrats. Encara que es creu que la seva invenció va tenir lloc durant el segle VI dC A l'Índia. Anteriorment conegut com Chaturanga, als escacs se li associa amb persones molt intel·ligents i preparades. En essència és un joc d'estratègia. Amb una gamma àmplia de regles i possibilitats per jugar-lo i guanyar-lo. Practicar escacs, fomenta l'activitat de tots dos hemisferis cerebrals. Ajuda a perfeccionar la capacitat d'organització i planificació. Alguns científics asseguren que jugar-ho incrementa notablement el coeficient intel·lectual.

Els jocs mentals són com un gimnàs per a les nostres neurones.

Cub Rubik.

Inventat per Erno Rubik el 1974. Es va convertir en el joc ms popular de la seva poca. Consta d'un cub amb parts mbils. Nou quadres de color per cada cara. L'objectiu és girar i reorganitzar les cares del cub fins a aconseguir un color uniforme en cadascuna. Ideal per perfeccionar la psicomotricitat, la intuiciny el raonament lgic.

Mots encreuats.

Hi predecessors o jocs similars anteriors. Encara que es considera que l'anglès Arthur Wynne, és el desenvolupador del mots encreuats. El va inventar el 1913. Hi ha molts graus de dificultat i també hi ha variants en el seu disseny. Amb o sense espais buits. I versions diferents com les anomenades "sopes de lletres". La ciència ha determinat que resoldre mots encreuats, prevé o retarda l'envelliment de les neurones. Desenvolupa agilitat per a moviments de precisió. A més d'estimular la lectura, ja que un bon grau de coneixements i alt nivell de vocabulari són indispensables per a aquest passa temps. Per tot això, et convidem a adoptar dinàmiques mentals en el teu dia a dia. El teu cervell ho agrairà i trobaràs en això magnífics moments de diversió.

Salutacions i fins la propera.

Autor: Miranda Lluna, redactora en la gran família hermandadblanca.org

Per saber-ne més:

Mindfulness per a nens, Augmenta les seves capacitats

Pràctica Psicomotriu Aucouturier: què és, per a què serveix i com és una sessió