Parles amb tu mateix? Quan sentim a parlar en veu alta a altres persones amb elles mateixes el considerem rar, però t'adones que, sense cap excepció, les persones parlem amb nosaltres mateixos en silenci i això no ho considerem rar o estrany.
Si algú et ofèn, o et diu alguna cosa que no t'agrada que és el que fas? Poses en marxa una escena al complet d'ira en la teva ment. Et veus a tu mateix parlant enfadat, li crides a aquesta persona i li dius coses que no són gens agradables. A vegades hi ha persones que passen hores amb aquests dilegs interiors negatius i destructius.
Hi ha una conversa interior continuada a l'interior de cada un i es malgasta una quantitat important de temps, energia i atenci en incidents sense cap importància. Aquesta conversa comença des del moment que ens despertem fins que ens dormim.
El diàleg interior contínua mentre treballem, estudiem, llegim, mirem la televisi, parlem, caminem, mengem, etc. Estem sempre jutjant a les persones, comentant el que passa, planejant, tafanejant i conversant mentalment amb la gent.
Aquestes converses interiors comporten un efecte de bola de neu: quan mes les tenim mes ens encandenan i ens impedeixen posar-hi fi, si tamb s'evoquen emocions, llavors s'afegeix mes poder, energia i afecció. Això té un efecte advers en el comportament, el discerniment i el actitud en general.
En moltes ocasions el diàleg intern és negatiu i reforça qualsevol actitud o comportament negatiu. Poques persones creuen en elles mateixes i en les seves habilitats, per poder dur dilegs interiors positius. El procés i l'efecte d'aquestes converses interiors és similar al de les afirmacions. El pensament constant sobre el mateix tema influència el subconscient que conseqüentment accepta aquests pensaments i paraules i actua basant-se en ells. Els dilegs interiors negatius comporten resultats negatius i els dilegs interiors positius comporten resultats positius.
Pots utilitzar aquest procés per a la teva benefici; és una activitat automàtica que funciona ja te n'adonis d'això o no, si aprens a ser conscient d'ella, tens l'habilitat per controlar-la. Pots convertir-la en un diàleg positiu, si ho fas, t'adones que tens un gran poder a les teves mans.
Intenta ser conscient dels teus pensaments, amb calma observa el que passa per la teva ment, fins i tot si només pots fer-ho durant uns moments. El diàleg interior funciona fins i tot quan aquestes físicament fent una altra cosa, i no és tan fàcil separar mentalment dels nostres pensaments i de les paraules que passen per la nostra ment
Una i altra vegada intenta mantenir la teva atenció en el que passa dins del teu cap i finalment podràs ser conscient d'aquest diàleg interior durant més temps. El observar la ment i el que passa dins d'ella proporciona una distància, la distància dóna un millor control de la ment i la seva xerrameca.
Sempre que et observis portant un conversa trivial i inútil amb tu mateix, atura't, converteix-lo en alguna cosa mes útil; canvia de tema i també de paraules, és com passar un casset, per què ho deixes sonar de fons? ¿Per què no ho canvies per un altre que t'agradi més? Canvia les paraules de la teva diàleg interior en paraules positives sobre la bona salut, felicitat i èxit
Hi ha alguna cosa mes que pots fer però que requereix de concentració i voluntat, pots intentar aturar aquesta conversa interior completament. Intenta ignoorarla i dóna-li vacances a la teva ment. Deixa que la ment descansi una mica, la vida per descomptat que continués encara que es silenciï aquest diàleg; aprofita i gaudeix d'un descans d'aquesta incessant conversa de la ment quan puguis.
El diàleg interior aquesta bé en ocasions, però la majoria de les vegades és una xerrameca incessant i inutil que et distreu l'atenció del que aquestes hisenda en cada moment, en ser conscient d'això i reemplaçar amb un pensament positiu o simplement rebutjant adquireixes la habilitat per controlar-lo.
© Copyright Remez Sasson
Remez Sasson imparteix cursos i escriu sobre pensament positiu, visualització creativa, motivació, auto-perfeccionament, pau mental, desenvolupament espiritual i meditació. És autor de diversos llibres "Peace of Mind in Daily Life", "Will Power and Self Discipline", "Visualitzi and Achieve" and "Affirmations-Words of Power"
TRADUCCIÓ: MARGA
Font: http://www.SuccessConsciousness.com
