El lli (Linum usitatissimum) és una planta que produeix llavors, anomenades comunament llavors de llinosa, riques en fibres i cids grassos, com Omega 3 i Omega 6.
Aquesta llavor és bona per reduir el colesterol i els greixos en el cos, però a més millora la digestin, té el poder de bloquejar el estrgeno, reduint el risc d'alguns tipus de càncer i proporciona diversos beneficis per a la salut.
Amb llavors de lli i oli de llinosa es preparen a més remeis casolans i es realitzen tractaments naturals per a diverses dolències.
Beneficis de la llinosa
Aquesta llavor és rica en Omega 3 i Omega 6, per tamb conté diverses vitamines, com la vitamina E (alfa-tocoferol), un gran antioxidant, i vitamines pertanyents al grup B.
A més, conté substàncies que compleixen una funció similar a les de les prostaglandines, les que promouen el metabolisme dels greixos i del calci. Ajuda a perdre pes, ja que augmenta la sacietat, és un bon laxant i elimina les toxines de l'organisme.
La llinosa té una característica única. És l'únic aliment que pot bloquejar els estrògens, ja que compta amb una combinació d'estrogen i àcids grassos. A causa del seu alt nivell d'àcids grassos, redueix els nivells de colesterol LDL, de triglicèrids i ajuda a prevenir les malalties cardiovasculars tan perjudicials per a la salut humana.
Un altre dels seus beneficis és la seva aportació en fibra, el qual beneficia la salut de la flora intestinal, prevé el restrenyiment i millora el sistema digestiu.
Les seves llavors contenen a més lignans, un element que ha estat estudiat i ha demostrat ajudar a prevenir certs tipus de càncer, com el càncer de còlon, el càncer de pròstata i el càncer de mama.
Com consumir aquest producte
Les llavors de lli o llinosa es poden consumir de molt diverses formes, ja que es poden incloure de moltes maneres en els aliments. Però els nutricionistes aconsellen consumir la llinosa mòlta, ja que és d'aquesta manera que el cos pot aprofitar millor les seves propietats.
És bo afegir a l'esmorzar de cada dia mitja cullerada combinada amb iogurt o cereal. També pot agregar-se a la mantega o addicionar llavors a qualsevol plat.
En consumir llinosa s'ha de tenir en compte la seva aportació nutricional. Mitjana cuaharada de llinosa aporta 20 calories (kcal) i 1, 5 grams de fibra dietaria. Tingues-ho sempre molt en compte.
No es recomana consumir aquesta llavor durant l'embaràs ni mentre es dóna el pit a un nadó.
remeis casolans
Remei de llinosa contra el restrenyiment
Aboca 1 cullerada de llavors de llinosa en un got d'aigua, deixa macerar unes hores i beu un got al dia i un altre abans d'anar a dormir.
Remei contra el refredat
Col·loca en una cassola 1 litre d'aigua, 20 grams de llavors, 20 grams de nabius i 20 grams de beines de mongetes. Bull la preparació durant 20 minuts, després treu-ho del foc, fíltrala i deixa-que es refredi. Beu una tassa per esmorzar i una altra tassa abans d'anar-te'n al llit.
Remei casolà per a la neteja de còlon
Aboca a la tassa de la liquadora 1 tassa de llet descremada, 2 cullerades de iogurt natural, 1 plàtan en trossos, 2 cullerades de llinosa i 2 cullerades de germen de blat. Liqua la barreja durant uns instants i beu un got al dia, una o dues hores abans d'anar a dormir.
Tractament amb llinosa per baixar de pes
Els sucs naturals amb llinosa són molt bons per baixar de pes. Pots combinar suc de taronja i de pera, afegir 1 o 2 culleradetes de llinosa i liquar a gran velocitat. Després, beu la preparació sense filtrar, als matins.
Vist a Remedios naturals, per Pedro, redactor de la Germandat Blanca
https://remedioscaseros.wiki/beneficios-propiedades-de-la- llinosa /
