Taula de continguts amagar 1 PAS UN: 2 PAS DOS: 3 PAS TRES: 4 PAS QUATRE: 5 PAS CINC:
És recomanable que iniciem i acabem cada dia amb aquesta pràctica, exercint-la com un mitjà pràctic per alinear-nos conscientment amb el punt causal de la vida: el corrent vibratòria fluint a través nostre i de totes les manifestacions que anomenem "creació".
La tecnologia vibratòria que s'ofereix aquí no és ni religiosa ni espiritual, és simplement un mecanisme perceptual, que honora la manera en la qual flueix a l'exterior l'experiència humana des del seu font unificada. A través de la seva aplicació, entrenem les nostres capacitats per treballar conscientment amb el flux natural de la nostra consciència, conforme es mou cap a fora al món i de tornada cap al nostre punt causal final.
Aplicar diàriament aquesta pràctica és un mitjà simple, eficient i fluid per romandre ancorats dins de totes les nostres activitats internes i externes.
Quan s'aplica consistentment, les conseqüències d'exercir aquesta tecnologia perceptual són auto-evidents, com canvis perceptuals notables dins la nostra experiència diària i la facilitat amb la qual rebem el que requerim per a la nostra evolució.
Encara que aquesta tecnologia és vulnerable per detonar experiències internes - l'èmfasi per aplicar-la diàriament no és "tenir una experiència interna". En el seu lloc, la intenció és millorar el nostre nivell de consciència causal dins de tots els nostres trobades, interns i externs.
PAS UN:
Seu còmodament, amb les cames creuades o en una cadira, amb la teva esquena recta però relaxada. Assegura't de no tenir fred.
Mantingueu els ulls tancats durant tota la pràctica.
Connecta la teva respiració durant 15 minuts. [Com per al Procés de la Presència, això significa inhalar i exhalar sense cap pausa llarga entre respiracions. Hi ha una demostració d'aquesta pràctica de respiració a la pàgina d'AUDIO d'aquest lloc web.]
Respira prou intens com perquè siguis capaç d'escoltar clarament la teva pròpia respiració.
De preferència inhala i exhala només a través del nas, però si el nas està bloquejada, inhala i exhala només a través de la boca.
En sincronia amb la teva respiració, repeteix mentalment l'expressió: "JO ESTIC AQUÍ ARA EN AIXÒ". JO [durant la inhalació] ESTIC [durant l'exhalació] AQUÍ [durant la inhalació] ARA [durant l'exhalació] A [durant la inhalació], AIXÒ [durant l'exhalació].
JO ESTIC [Representa el nostre estat de ser, i la Presència del JO SÓC.]
AQUÍ [El nostre centrat espacial.]
ARA [On estem ancorant la nostra consciència dins d'aquesta cronologia.]
A AIXÒ [Abraçar la nostra experiència actual com és - però de forma impersonal.]
PAS DOS:
Després de 15 minuts, inhala tan profund com sigui possible a través de la boca, omplint els pulmons a la seva màxima capacitat, després sosteniment aquesta respiració fins el compte de 20 [o menys si és massa per a tu].
Allibera la respiració a través de la teva boca.
Repeteix aquesta inhalació, sosteniment, i compta fins a 20, seguit per una suau exhalació, 3 vegades.
PAS TRES:
Ara retira la seva atenció de la teva respiració i permet que descansi en el punt on resideix la teva consciència quan estàs "present amb els teus ulls tancats". Aquest punt intern, lleugerament sobre i entre els teus ulls físics, és el teu centre de l'ull.
Mentre descanses dins del teu centre de l'ull, repeteix mentalment "JO ESTIC AQUÍ ARA EN AIXÒ", durant 10 minuts.
Cada vegada que te n'adonis que la teva atenció està divagant d'aquesta repetició deliberada, en altres paquets de pensament externs generats inconscientment, suaument porta-la de tornada i continua la repetició deliberada.
Torna conscient dels dos lugres diferents en els que la teva consciència és capaç de residir durant aquesta pràctica: Present en una repetició mental delibrada al teu centre de l'ull, i divagant inconscientment lluny del teu centre de l'ull dins de l'estat de son que anomenem "pensament "[sobre el passat i el futur].
No et preocupis per aquest divagar inconscient, simplement observa-. Roman amb ell sense condició.
PAS QUATRE:
Cessa la repetició mental.
Usant la percepció sensitiva, fes-te conscient de tu com un camp d'energia vibrant delicadament.
Seu amb aquesta experiència sensitiva durant uns moments.
PAS CINC:
Atura la repetició mental i el sentiment de tot el teu camp vibratori i Centra't només en escoltar.
Primer escolta durant uns moments qualsevol so que sentis en el món al teu voltant. Escolta'ls sense condició. Escolta'ls com si els "rebessis" audiblemente, com si ara fossis "un receptor" d'aquestes vibracions d'àudio. Permet-percebre tots aquests sons externs, sense importar el que siguin, com si fossin emesos pel punt causal unificat de tot el que és. Com si tots aquests sons externs acumulats conformessin "la conversa de Déu".
Ara delicadament retira la teva consciència d'aquests sons externs, i permet-te un cop més descansar dins del teu punt de presència interna - al centre de l'ull. Aquesta vegada, escolta només sons que provinguin del teu interior. El que sigui que escoltis és vlid. Si no escoltes res, escolta res.
D'acord escoltes aquests sons interns o el no-res interna asegrate que el teu atenci romangui ancorada en el centre de l'ull.
Cada vegada que et facis conscient que el teu atenci s'ha desviat d'escoltar deliberadament el centre de l'ull, per seguir paquets de pensament generats inconscientment o sons externs, gentilment llvala de tornada i continua escoltant deliberadament.
S conscient dels dos llocs diferents en els que ets capaç de residir durant aquesta part de la pràctica: Present en una escolta deliberada en el teu centre de l'ull i divagant inconscientment lluny del teu centre de l'ull en el estat de somni anomenat pensament [sobre el passat i el futur.]
No et preocupis per aquest divagar inconscient, simplement obsrvalo. Roman amb l sense condició.
Escolta internament durant 5 minuts oms si ho desitja.
Aquest estat d'escoltar, o ser un receptor, és una contemplacin vibratòria. Escoltar és la forma en la qual el cor sent inicialment el vibratori.
Una vegada que escoltem qualsevol so intern o el no-res interna estem ara a la porta cap al nostre portal intern de consciència vibratòria. El que sigui que passi ms enll d'aquest punt, és perquè el conservem com un tresor per a la nostra riquesa interna i el nostre benestar extern.
L'eficiència d'aquesta pràctica no té a veure amb el que escoltem internament, sinó en la nostra capacitat per romandre en un estat d'escolta. Aquest estat d'escolta de ser un receptor conscientment, empodera que ens tornem vulnerables a rebre conscientment tot el que requerim per als nostres trobades diàries, directament des de la nostra font unificada . D'acord evoluciona la seva capacitat per escoltar, també ho fa la nostra capacitat per rebre.
Aquesta pràctica vibratòria no té a veure amb perfeccin es refereix a participació plena en la nostra experiència humana des d'un punt causal de tu. No ho intentis. Reljate en ella i gaudeix la conseqüència inevitable. La facilitat prové de la facilitat.
Michael Brown
www.thepresenceportal.com
Traducci al espanyol: Claudia Costa, http://www.reskarendaya.com
Nota del traductor: Aquestes traduccions estan registrades en drets d'autor, està prohibit el seu ús amb fins de lucre.
Michael Brown és autor de l'excel·lent llibre EL PROCÉS DE LA PRESÈNCIA. Pots adquirir-fent clic en:
