EL NOSTRE COS, LA NOSTRA MENT, LES NOSTRES emocions, la nostra fisiologia sencera està canviant a cada moment en funció de l'hora del dia, dels cicles de la lluna, les estacions i fins i tot les marees. El nostre cos és part de l'univers i, en última instància, tot el que succeeix en l'univers afecta la seva fisiologia. Els ritmes biològics són una expressió dels ritmes de la Terra en relació amb tot el cosmos, i només quatre d'ells (els ritmes diaris, mensuals, marees i lunars) són la base de tots els altres ritmes del nostre cos.
La Terra gira sobre el seu eix, de manera que experimentem un cicle de 24 hores de dia i nit al que anomenem ritme circadià. Aquest ritme es basa en el gir de la Terra i, en formar part d'ella, també tot el nostre cos gira seguint el ritme de la Terra. Quan aquest ritme biològic es veu interromput, per exemple, per algun viatge de llarga distància, sentim jet-lag. També quan ens vam quedar treballant tota una nit, encara que descansem durant el dia no ens sentim del tot bé, ja que els nostres ritmes biològics estan descompassats amb els ritmes còsmics.
Les dades científiques mostren que si sotmetem a un animal a certa dosi de radiació una vegada al dia, aquest pot experimentar algun efecte beneficiós. Però si li donem la mateixa dosi de radiació dotze hores més tard, l'animal pot morir. Per què? Perquè la seva fisiologia ha canviat per complet en aquest període de dotze hores. Fins i tot la nostra petita experiència subjectiva ens diu que a certes hores del dia tenim gana, mentre que a altres tenim son. Sabem que tendim a sentir-nos d'una certa manera a les quatre de la tarda i d'una altra a les quatre del matí.
Els ritmes de les marees també afecten la nostra fisiologia. Aquests ritmes són el resultat de l'efecte gravitatori del sol, la lluna i les estrelles de galàxies distants sobre els oceans del planeta Terra. En el nostre interior nosaltres també tenim un oceà similar als del nostre planeta. Més del 60 per cent del nostre cos és aigua, i més del 60 per cent del nostre planeta és aigua. Per tant, experimentem en la nostra pròpia fisiologia les plenamars i les baixamars i els fluxos i refluxos de les marees. Quan ens sentim incòmodes és perquè el nostre cos està fora de sincronia amb el cos de l'univers. Passar temps a prop del mar o en qualsevol lloc natural pot ajudar-nos a sincronitzar els nostres ritmes amb els de la natura.
El ritme lunar és un cicle de vint dies que es produeix com a resultat del moviment relatiu de la Terra, el sol i la lluna. Aquest ritme és evident considerant el creixement i decreixement de la lluna. Veiem la lluna plena, mitja lluna, vam deixar de veure-la, i el cicle torna a començar una altra vegada. La fertilitat humana i la menstruació són bons exemples de ritmes lunars, però hi ha molts altres cicles de vint dies. Quan treballava com metge en una sala d'urgències, era d'esperar que atenguéssim a més pacients amb determinats tipus de problemes depenent de l'hora del dia i dels cicles de la lluna.
A causa del moviment de la Terra al voltant del sol, experimentem els ritmes estacionals en forma de diferents canvis bioquímics en el nostre cos i ment. Per això som més propensos a enamorar-nos a la primavera oa deprimir a l'hivern. Les persones que pateixen una síndrome conegut com a desordre afectiu estacional es deprimeixen a l'hivern però milloren en ser exposats a la llum solar. Els canvis estacionals no només afecten la bioquímica del cos humà: afecten a la dels arbres, les flors, les papallones, els bacteris i tot el que està present en la naturalesa.
La Terra s'inclina sobre el seu eix a la primavera i brollen les flors, les marmotes surten dels seus caus, migren els ocells, els peixos tornen als seus territoris de fresa i comencen els rituals de festeig. Les persones se senten inclinades a escriure poesia, els amants canten les seves cançons i cors joves i vells s'enamoren. Els ritmes estacionals ens afecten biològica, mental i emocionalment; tots ells tenen a veure amb la relació entre la Terra i el sol.
Hi ha altres ritmes i cicles que oscil·len cada pocs segons, com les ones cerebrals i electrocardiogràfiques, mentre que altres com els ritmes ultradianos duren des de trenta minuts a vint hores. Hi ha cicles dins d'altres cicles, assolint-se un elevat nivell de complexitat que en el seu conjunt funciona a l'uníson com una simfonia.
Tots aquests ritmes creen la simfonia de l'univers; cos i ment sempre estan intentant sincronitzar els seus ritmes amb els ritmes universals.
Separar el cos i la ment de la resta del cosmos és no veure les coses com són. El sistema cos-ment forma part d'una intel·ligència superior, és part del cosmos, i els ritmes còsmics generen canvis profunds en la nostra fisiologia. L'univers és una veritable simfonia de les estrelles. I quan el nostre cos i la nostra ment estan sincronitzats amb aquesta simfonia, tot es dóna espontàniament i sense esforç, i l'exuberància de l'univers flueix a través de nosaltres en gloriós èxtasi.
Quan els ritmes del nostre cos i ment estan sincronitzats amb els ritmes de la naturalesa, quan vivim en harmonia amb la vida, vivim en estat de gràcia. Viure en gràcia és experimentar aquest estat de consciència en què les coses flueixen sense esforç i els nostres desitjos són satisfets amb facilitat. La gràcia és màgica i sincrònica, està plena de coincidències i és meravellosa. És aquest factor de la bona sort.
Però per viure en la gràcia cal que permetem que la intel·ligència de la natura flueixi a través nostre sense interferir amb l.
Tericament, si estuvisemos totalment alineats amb el cosmos, si estuvisemos en completa harmonia amb els seus ritmes i si tuvisemos zero destrs, hi haurà molt poca entrop a en el nostre cos. El nostre cos no envellirà si estuvisemos completament sincronitzats amb els cicles de l'univers. Si el seu Entropa no s'incrementés, estarà dins de l'escala de l'univers, que es mesura en cicles csmicos o eons de temps.
Però el nostre sistema cos-ment no est perfectament alineat amb els ritmes de l'univers; per qu s aix? Pel estrs. Ja ho veus, quant tenim un pensament, qualsevol pensament, quest interfereix amb la tendència innata dels ritmes biolgics a sincronitzar-se amb els universals.
Com interferim amb la intel·ligència de la natura? En termes espirituals, podem dir que interferim quan ens identifiquem amb la imatge que tenim de nosaltres mateixos i perdem de vista al nostre ésser interior; quan perdem la nostra sensaci de connexió amb la nostra ànima, la nostra font. En termes ms comuns, podem dir que interferim quan vam començar a preocupar-nos, quan vam començar a anticipar problemes, quan vam començar a pensar en el que podria sortir malament. Quan intentem controlar-ho tot, quan ens vam espantar, quan ens sentim aïllats; totes aquestes coses interfereixen amb el flux de la intel·ligència de la natura. Cada vegada que sentim resistència, frustracin, que les coses van malament, que exigeixen massa esforç, és perquè estem desconnectats de la nostra font, el camp de la pura consciència, que es manifesta en la infinita diversitat de l'univers. L'estat de por és l'estat de separació; és resistència cap al que és. Quan no oposem resistència tot és espontani i senzill, no exigeix esforç.
El nostre cos ens est parlant constantment mitjançant senyals de comoditat i incomoditat, plaer i dolor, atracciny repulsi. Quan prestem atenci a les subtils indicacions de les nostres sensacions corporals, accedim a la intel·ligència intuïtiva. Aquesta intel·ligència és contextual, relacional, enriquidora, holstica i sàvia. La intel·ligència intuïtiva sms detallada i precisa que qualsevol altra cosa existent en el regne del pensament racional. La intuicin no és pensament; és aquest camp csmico d'informaci no localitzat que ens xiuxiueja en el silenci que hi ha entre els nostres pensaments. Per tant, quan fem cas de la intel·ligència interior del nostre cos, que és el geni suprem i definitiu, ens estem introduint en l'univers i accedint a una informaci la qual no sol tenir accés la major part de la gent.
Quan fem cas de la saviesa del nostre cos, quan siguem conscients de les sensacions del nostre cos, coneixerem el cosmos sencer, ja que experimentem tot el cosmos en el nostre cos en forma de sensacions. Quan no estem en harmonia amb els ritmes universals, el senyal que ens arriba és d'incomoditat, ja sigui física, mental o emocional. Quan fluïm en harmonia amb l'univers, el senyal que ens arriba és una sensaci de comoditat, d'alegria, que tot és fcil.
En realitat, aquestes sensacions són la veu de l'esperit, que ens parla al nivell de sentiment més sintonitzat del nostre cos. Quan oferim al nostre cos una profunda atenció, escoltarem la veu de l'esperit, perquè el nostre cos és una bio ordinador constantment connectat amb la ment còsmica. El nostre cos té una habilitat informàtica que el capacita per reparar instantàniament en la infinitat de detalls que creen cada esdeveniment de la nostra vida.
Sabent tot això, per què no tractes al teu cos amb respecte i el cuides? Té cura d'ell amb amorosa atenció. Aliméntalo amb menjar saludable i aigua fresca. Aliméntalo amb la frescor de la terra i amb els colors de l'arc de Sant Martí que la terra ofereix en forma de fruites i vegetals. Beu intensament les aigües de la Terra perquè elles puguin obrir les línies de comunicació i intel·ligència que corren a través dels teus teixits i de la teva torrent sanguini. Respira profundament perquè els teus pulmons s'expandeixin per complet amb l'aire.
Allibera't de tot lligam o constricció conscient perquè el teu cos pugui relaxar-se als ritmes de l'univers. Mou el teu cos, ejercítalo i mantén en moviment. Compromet a mantenir lliure de toxines, tant físiques com emocionals. No ho contaminis amb begudes o aliments morts, químics tòxics, relacions o emocions tòxiques en forma d'ira, por o culpa. Assegura't d'alimentar les teves relacions saludables i no albergs rancors ni ressentiments. La salut de cada cèl·lula contribueix directament al teu estat de benestar, ja que cada cèl·lula és un punt de consciència en el camp de consciència que tu ets.
Cos i ment són la dansa de l'univers i, com més ballin amb l'univers, més alegria, vitalitat, energia, creativitat, sincronicitat i harmonia experimentaràs. Pots romandre sintonitzat al teu cos sent conscient de com balles amb l'univers. Si prestes atenció als ritmes i cicles del teu cos i ment i et familiaritzes una mica amb els ritmes còsmics, veuràs com pots sincronitzar els ritmes del teu cos amb els de l'univers. No has de ser cap expert, simplement presta una mica d'atenció a això. Observa com et sents en diferents moments del dia i del mes depenent del cicle lunar. Mira el cel i fixa't en els cicles de la lluna. Si llegeixes el diari, mira els horaris de la plenamar i la baixamar. Sent el teu cos i observa com es relaciona amb cada estació. Entén que aquests ritmes poden ajudar-te de veritat; la següent informació és l'única cosa que has de recordar.
Entre les sis i les deu del matí i les sis i les deu de la nit és quan el teu cos està hipometabólico, en la seva fase de metabolisme més baixa. Intenta passar una estona en silenci al voltant de les sis del matí i de la tarda. El Ideal seria meditar a l'inici d'aquesta fase i fer exercici en la meitat d'ella, especialment si ho fas per perdre pes.
Entre les deu del matí i les dues de la tarda és quan el foc metabòlic es troba al màxim. És el moment de fer el menjar principal perquè el teu cos metabolitzarà molt millor el menjar. Entre les dues i les sis de la tarda és un bon moment per estar actius, aprendre noves activitats mentals o emprendre activitats físiques.
Entre les dues i les sis del matí és bon moment per somiar.
Al voltant de les sis de la tarda, preferiblement abans de la posta del sol, és un bon moment per sopar. És millor sopar alguna cosa lleugera i deixar almenys dues o tres hores d'interval entre el sopar i el son.
Per tant, intenta anar a dormir cap a les deu o deu i mitjana de la nit i tindràs un descans ideal amb grandiosos somnis.
Aquestes són recomanacions molt bàsiques però, una vegada que vam començar a sintonitzar els nostres ritmes amb els ritmes còsmics, el cos se sent bastant diferent. Se sent vital; no es cansa. Subjectivament ens sentim més enèrgics. Comencem a experimentar aquest estat de consciència en el qual totes les coses de la nostra vida flueixen amb facilitat. Una salut vibrant no és només l'absència de malaltia; és aquesta alegria que hauria d'estar en el nostre interior tot el temps. És un estat de benestar positiu no només físic sinó emocional, psicològic i, en última instància, fins i tot espiritual. La tecnologia no va a fer-nos més sans. El que va a fer-nos més sans és que estiguem alineats amb les forces de l'univers, que sentim que el nostre cos és part del cos de la natura, combregar amb ella i amb la nostra ànima passant temps en soledat i silenci.
El poeta hindú Rabindranath Tagore resumeix el miracle de la vida d'una manera més bella del que la ciència pot fer-ho. Diu: "La mateixa marea de la vida que corre per les meves venes dia i nit corre pel món i balla amb mètrica cadenciosa. És la mateixa vida que es dispara amb alegria per la pols de la terra en innombrables brins d'herba, trencant en onades tumultuoses de fulles i flors. És la mateixa vida a la qual bressola el mar, bressol de naixement i mort, en el seu flux i reflux.
Sento que la carícia d'aquest món de vida fa gloriosos als meus membres. I el meu orgull ve del batec d'eres que balla en aquest moment en la meva sang ".
Els mars i rius d'aquesta biosfera són la sang de la vida que circula pel nostre cor i el nostre cos. L'aire és l'alè sagrat de vida que dóna energia a cada cèl·lula del nostre cos, per tal que sigui possible viure, respirar i participar en la dansa del cosmos. Tenir l'experiència de "el batec vital d'eres que balla en aquest moment en la nostra sang" és viure l'alegria, la connexió amb el cosmos. Aquesta és l'experiència sanadora; és l'experiència d'estar complet. I estar complet és viure en la gràcia.
© 2006, Deepak Chopra, Tots els Drets Reservats.
Publicat amb permís d'Amber-Allen Publishing, Inc., Sant Rafael, Califòrnia.
SOBRE L'AUTOR
Deepak Chopra va néixer i va créixer a Nova Delhi, Índia. Fill d'un eminent cardiòleg, va assistir al prestigiós All Índia Institut de Medical Sciences, emprenent la seva carrera en el camp de la medicina occidental.
Després de graduar-se va mudar als Estats Units, completant les seves especialitats de medicina interna i endocrinologia. Va ensenyar a la Universitat Tufts i en l'Escola de Medicina de la Universitat de Boston, aconseguint la categoria de Cap d'Equip al New England Memorial Hospital i exercint una dilatada pràctica privada.
En aquella època, malgrat el seu èxit aparent, el Dr. Chopra sentia una creixent insatisfacció i la incòmoda sensació que potser podria estar fent alguna cosa més pels seus pacients. Aquests dubtes li van conduir a l'Ayurveda, l'antiga ciència hindú de la sanació. El Dr Chopra ho va reconèixer immediatament com el sistema de cura de la salut que tracta a la persona en el seu conjunt en lloc de tractar símptomes individuals. L'Ayurveda li va ensenyar que la ment exerceix una profunda influència sobre el cos i que la Bona salut depèn tant de la consciència i de l'equilibri interior com de portar una vida saludable. Gràcies a l'Ayurveda, el Dr. Chopra va tornar a despertar a les antigues tradicions espirituals d'orient, i els seus escrits reflecteixen la influència de la saviesa antiga unida amb el millor de la ciència moderna. Els seus precursors treballs barregen la física amb la filosofia, el pràctic amb l'espiritual i la venerable saviesa oriental amb l'aguda ciència occidental, amb resultats dinamitzadors.
Dr. Chopra és fundador de l'Associació Americana de Medicina Ayurvèdica. El 1992 va ser designat membre de la comissió d'experts creada ad hoc sobre Medicina Alternativa per l'Institut Nacional de Salut i membre del Comitè Científic Assessor de la revista Longevity. El 1993 va ser nomenat Director Executiu de l'Institut Sharp per al Potencial Humà i la Medicina de la Ment i el cos, i també assessor cap del Centre per a la Medicina de la Ment i el Cos. El 1995 va fundar el Centre de Benestar Chopra a La Jolla, Califòrnia. S'han venut milions d'exemplars dels seus llibres a tot el món, havent estat traduït a més de 34 idiomes. Entre els seus títols més coneguts figuren Les Set Lleis Espirituals de l'Èxit, Cossos Sense Edat, Ments Sense Temps i Sanació Quàntica.
* Ballant amb l'Univers
per Deepak Chopra *
BALLANT AMB EL UNIVERS
per Deepak Chopra
Fragment de Poder, Llibertat i Gràcia:
Viure a la Font de la Felicitat Perdurable
