Taula de continguts amagar 1 Com baixar l'estrès amb el ioga? 2 Hi ha molta gent que viu per treballar, el treball és per a viure. 2.1 Qu pot passar si no es tracta el Estrsa temps? 3 El Ioga com una de les teràpies Alternatives per l'estrs. 4 El meditacin ens transporta al lloc que volem estar i és econmica.

Baixar el destrs amb el Ioga Els científics ymdicos dedicats a l'estudi de l'estrsi com curar-lo, si recerca per aconseguir minorar els seus efectes han arribat a la conclusi n, que per mitjà de les teràpies alternatives entre elles l'activitat física, es pot aconseguir alleujament o la curació parcial d'aquest mal. El coneixement i la pràctica del Ioga, es té des de fa uns 5000 anys, servint per comunicar les necessitats internes de l'home, per mitjà d'estiraments musculars itcniques de concentració fins aconseguir el control de el fsic i el mental. La respiraci és part fonamental en la pràctica del ioga, per mitjà de est i el seu ús adequat s'aconsegueix una bona oxigenacin per al cervell i tots els msculos aconseguint baixar el estr s amb el ioga.

imatge pujada per error, no em deixa esborrar-la pels permisos.

Com baixar l'estrès amb el ioga?

El ioga forma part d'algunes teràpies Alternatives, que estan recomanant els metges per fa r baixar l'estrès per mitjà de la meditació i la respiració profunda. L'estrès produeix en les persones moltes vegades dolors musculars i problemes de circulació. La pràctica del ioga té exercicis la particularitat és donar-li al múscul un estirament, provocant tonificació en el mateix i donant-li l'elasticitat perduda per la presència de l'estrès.

Hi ha molta gent que viu per treballar, el treball és per a viure.

Què pot passar si no es tracta l'Estrès a temps?

Hi ha moments a la vida que l'estrès arriba a estar per sobre del que es pot anomenar nivells normals, tots tenim preocupacions però quan aquest ataca el sistema immunològic, es passa a un nivell on s'és vulnerable a malalties com les infeccions, es presenten quadres d'hipertensió i és comú que l'estrès trasbalsa al sistema digestiu arribant a produir úlceres gàstriques i pot produir malalties coronàries com arítmies i infart. En aquests casos és recomanable realitzar teràpies alternatives aconseguint baixar els nivells d'estrès amb el ioga.

Moltes persones pateixen d'estrès i no ho saben, aquestes persones desconeixen els símptomes, el cos humà és capaç de adaptar-se a qualsevol situació si aquesta es presenta gradualment. Però el no donar-se compte no vol dir que s'està vivint bé i que aquesta malaltia no li està fent mal. S Uelen presentar canvis de caràcter i fins poden presentar malalties com el càncer o desequilibris mentals.

El Ioga com una de les teràpies Alternatives per l'Estrès.

Quan la persona es troba sotmesa a pressions a la feina, en les seves relacions afectives ja sigui amb la família o amb la parella, es poden presentar quadres d'estrès, és comú que la persona adopti conductes com menjar-se les ungles, tic nerviosos, el fumar molts cigarri llos o adoptar trastorns greus com la bulímia o l'anorèxia. Aquests canvis es presenten amb dolors musculars com tibantor al coll, els músculs es posen rígids. Aquest quadre d'anomalies es pot tractar amb força èxit amb exercicis de ioga o asanes, que són postures que relaxen al cos ia la ment amb una combinació de control en la respiració i la meditació. El ioga és una de les teràpies alternatives que explica la medicina per al tractament de l'estrès evitant l'ús de píndoles o drogues que poden ser addictives i causar altres danys.

La meditació ens transporta al lloc que volem estar i és econòmica.

El baixar l'estrès amb el ioga és una tècnica de control de les emocions per mitjà de l'autodisciplina, la persona va adoptant les asanes i va recorrent mentalment el seu jo interior transmetent-li la pau d'estar sol amb si mateix i mentre canalitza la seva energia on el cos la requereixi i així va desenvolupant una manera diferent de veure els problemes i mirar la vida des d'un punt de vista filosòfic molt diferent al que tenia en començar aquesta teràpia altern a la medina occidental.

Autor: Antoni, redactor de la gran família de hermandadblanca.org