Swami Visnudevananda deia del seu mestre Swami Sivananda: "Els seus pensaments són pura ambrosia". Cadascuna de les reflexions que Swami Sivananda va compartir amb el món romanen en l'èter. Només hem de connectar-nos, sintonitzar a través de la lectura o l'escolta atenta per rebre la força prístina del seu silenci, de les seves hores de meditació. És una col·laboració del Centre Sivananda.
La concentració o dharana consisteix a centrar la ment en un únic pensament, i s'aconsegueix quan la persona està lliure de tota distracció.
Quan et sents a meditar,
mai pensis en el teu treball d'oficina.
Quan treballis a l'oficina,
mai pensis en el teu fill malalt,
ni en cap altre deure familiar.
Com et banyis,
no pensis en jugar.
Quan et sents a menjar,
no pensis en el treball pendent a l'oficina.
Has entrenar-te en atendre a la feina que tinguis entre mans amb absoluta atenció.
El Pranayama,
la reducció dels teus desitjos i activitats,
la renúncia als objectes,
la soledat,
el silenci,
la disciplina dels sentits
i el control de la ira,
consoliden el teu poder de concentració.
Els que practiquen la concentraci evolucionen rapidament.
Poden realitzar qualsevol treball amb una seguretat científica i una gran eficiència.
La concentraci purifica i calma les emocions que sorgeixen en la ment,
enforteix el corrent del pensament
i clarifica les idees.
Declogo per a la millora de la concentraci
- Purifica primer la teva ment a través d'una conducta recta.
- S gradual i ferm en el teu pràctica.
- Evita qualsevol tensi en el cos i en la ment.
- Redueix els excessos fsics i mentals en parlar, menjar o dormir.
- Observa el costat positiu de la teva vida.
- Redueix el teu quantitat de pensaments.
- No deixis ningn treball a mitges, no treguis conclusions precipitadament, no facis les coses sense ordre.
- Tanca els ulls i respira conscientment sempre que puguis.
- Pensa en un objecte de concentració de forma cmoda i continuada. No permetis que la ment est vagabunda
- Practica tratak, visualitzaci d'una espelma o imatge, progressivament.
Col·laboració del Centre Internacional de Ioga Sivananda Vedanta de Madrid.
telfon 913615150
www.sivananda.org/madrid
Tuits by yoga_sivananda
Pensaments d'Sivananda: concentraci
