Taula de continguts amagar 1 Enfortint l'autoestima dels nostres infants. 1.1 Utilitzant la empata. 1.2 Com demostrar empata amb els nens? 1.3 Com augmentar la nostra capacitat de empata? 1.4 Qu vam aconseguir amb l'empatia per als nostres nens? 2 Posa't en el meu lloc. Sèrie Per qu els nens es porten malament? Captol 7.

Enfortint l'autoestima dels nostres infants.

Utilitzant la empata.

Has sentit alguna ocasi que el nic que necessitaves era que et escoltessin i comprenguessin? Ocasions d'aquestes en què no vols consells ni tan sols solucions, sinó simplement que reconeguin el moment pel qual ests passant? Imagino que si. La empata és la capacitat de comprendre l'altre des del seu punt de vista, de posar-se en les seves sabates, de sentir el que sent. No té res a veure amb la simpatia, i poden confondre fcilment. La simpatia implica l'actitud positiva del que ens consola i ens diu Pobret! I ens intenta animar, fins i tot pot ser que aconsegueixi fer-nos rery que ens oblidem una mica del tema. La empata a canvi fa que ens sentim realment compresos sense judicis. Imagina que arribes a casa tard i molt enfadada del treball perquè fava molta feina, i quan ha arribat l'hora de sortir tothom s'ha escaqueado i t'han deixat a tu sola amb tota la feina, quan el teu sempre ajudes als teus companys i mai et vas fins que estigui tot fet. No necessites que et diguin que això et passa per ajudar sempre als altres, que la gent no és com tu, ni tan sols que no hauràs de quedar-te ms temps a la feina. Tampoc necessites que et consolin donant-te la raó, dient-ho bona que ets i que et mereixes un treball millor i que et busquis un altre. En aquest moment només necessites que et escoltin i et comprenguin, i sentiràs que això és així si et diuen: "Vaja !, has d'haver-te sentit fatal en el moment en què s'han anat tots i t'has quedat tu amb tot el marró ". Tenir empatia significa prestar atenció plena (capítol 1) a tots els aspectes de la comunicació: Les paraules ens parlen dels fets, però el nostre cos ens parla dels nostres sentiments. No tots tenim una gran empatia, però es pot aprendre. No és una cosa innata, es pot aprendre practicant-la.

Com demostrar empatia amb els nens?

El primer pas per demostrar empatia és acceptar les emocions del nen, permetre ser amo d'elles i no tractar de modificar-les. Just el que vam veure en el capítol de la setmana passada. El segon pas per demostrar empatia és tractar d'entendre com se sent el nen sense intentar esbrinar el "per què" se sent així i sense intentar consolar. Quan utilitzem l'empatia no busquem motius ni solucions, busquem intentar sentir el mateix que el nen (com en l'exemple de la feina). (És una part complicada, ho sé, a mi em costa molt perquè sempre intento buscar solucions a tot i esbrinar els per què, però les vegades que ho aconsegueixo noto com el meu fill se sent comprès de veritat, i això li alleuja molt més que qualsevol cosa que pugui dir-li.) Imagina ara que esteu en les festes del barri i tiren un petard al carrer i el teu fill s'espanta pel soroll i comença a plorar. ¿Que resposta li donaries? Resposta 1: Oh! però si no és res! No tinguis por si només ha estat un petard, els petards no fan res. Resposta 2 (empàtica): Oh! Que soroll més fort! La veritat és que fa por (mentre que abraces al nen i amb un to de veu que demostri que ho entens). Encara que sembli que això no va a ajudar a superar la seva por als petards, el resultat serà tot el contrari. En permetre donar sortida a l'emoció, el seu cervell estarà abans en condicions d'entendre la raó lògica d'aquest soroll i de superar la por. Les emocions són un sistema de defensa i "anul·len" la lògica del cervell per centrar tota l'atenció en el focus que està provocant aquesta emoció, i així estar preparats per a la fugida o l'atac

Com augmentar la nostra capacitat d'empatia?

La primera manera d'augmentar la teva empatia és començar per tu mateixa. Alliberant les teves emocions i sentint-te plena en tots els aspectes de la teva vida. "El pare amb relativa pau interior troba més fàcil l'entrada al món del seu fill que el que se sent dominat per conflictes intensos" Dorothy Corkille. Si tu no estàs bé emocionalment tindràs "massa soroll al teu cap" com per poder escoltar plenament als teus fills. Si és el teu cas et recomano que busquis ajuda, el teu estaràs millor i els teus fills també. La segona forma d'augmentar l'empatia és prestar atenció al llenguatge corporal del nostre fill. En ell ve la major part del llenguatge. Mirar el nen quan parla, els seus gestos, el seu to de veu, i intentar no quedar-nos només amb el que ens diu. Un altre punt que pot ajudar-nos a augmentar la capacitat d'empatia és canviar l'actitud que tenim sobre el nostre paper com madreo pare. És més fàcil ser empàtic si comprenem que el nostre paper com a mares i pares és el d'una persona que ensenya al nen i el "nodreix" perquè es desenvolupi, i no el de dirigir i guiar constantment. És molt important tenir fe en la capacitat dels nostres fills d'autodirigir (un punt complicat d'assimilar, però si ens parem a pensar bé, ¿que hi ha més bonic que confiïn en nosaltres? Una vegada més recalco que això no vol dir no posar límits. ) "Passa massa sovint que, en comptes de tractar de comprendre, discutim, vam renyir o exercim pressió perquè els nostres fills organitzin les seves reaccions com ho faríem nosaltres si estiguéssim al seu lloc. El fet és que no som els nostres fills. Ells posseeixen la seva forma pròpia d'organitzar les seves experiències, i aquesta exclusivitat s'ha de respectar. L'actitud del que tolera les diferències i respecta la integritat dels altres facilita l'empatia. "El nen feliç.

Què aconseguim amb l'empatia per als nostres nens?

L'empatia els fa sentir que la seva manera de veure les coses és important per a nosaltres, que els importem de veritat. Fa comprendre l'amor i és el mitjà de transport per arribar fins al nen: L'estima i el respecte necessiten de l'empatia per a ser compresos. L'empatia és la manera en què el nen s'adona d'aquest estima verdader, del respecte que li oferim i que realment respectem el seu ritme de creixement. A més, aplicant l'empatia, ens resultarà molt més fàcil eliminar les etiquetes de les que parlem en el capítol 4 i evitar els judicis.

En el futur, l'empatia ajudarà el nen a sentir eficient, és a dir que és capaç de comunicar-se amb les persones que li importen i d'arribar fins a elles, el que és molt important per al seu autorespecte. Sabrà que pot comptar amb nosaltres i explicar-nos els seus problemes. Els nens deixen de parlar quan se senten constantment mal entesos (i et confesso que jo, que ja sóc grandeta, també deixo de parlar i d'explicar segons quines coses quan sento que no em comprenen). L'empatia ajudarà a que els teus fills no deixin de parlar, perquè es sentiran segurs per expressar els seus sentiments i opinions.

I el benefici no és només per al nen, sinó també per a nosaltres, que farà que ens apropem més als nostres nens perquè "quan un es posa en el lloc d'un altre, quan anima un sentiment sobre els seus punts de vista, ocorre sobtadament 01:00 fenomen: el comportament d'aquest altre cobra sentit. I llavors és difícil que aquest comportament ens s'enfadi o inquieti. "

I com en tots els capítols et dic: No sempre aconseguirem ser empàtics amb els nostres fills però l'important és treballar en això, i si aconseguim encara que sigui a connectar amb ells una sola vegada, les següents vegades vindran per si soles, i poc a poc predominarà l'empatia a casa teva, i els discussions i els moments de tensió seran menys (els necessaris per aprendre que a la vida no tot sempre és de color de rosa).

Font: http://www.criarsentirvivir.com/

"Posa't al meu lloc". Sèrie Per què els nens es porten malament? Capítol 7.