El nostre cos s'expressa a través de senyals de comfort i incomoditat. Quan escullis un cert comportament, pregunta-li al teu cos, "com et sents amb això?" Si el teu cos envia un senyal física o emocional d'alteració, vés amb compte. Si el teu cos envia un senyal de comfort i expectativa, procedeix.

1. Escolta la saviesa del teu cos.

El nostre cos s'expressa a través de senyals de comfort i incomoditat. Quan escullis un cert comportament, pregunta-li al teu cos, "com et sents amb això?" Si el teu cos envia un senyal física o emocional d'alteració, vés amb compte. Si el teu cos envia un senyal de comfort i expectativa, procedeix.

2. Viu en el present.

El present és l'únic moment que tenim. Mantingues la teva atenció en el que és aquí i ara; cerca la plenitud en tot moment. Accepta el que ve cap a tu total i completament de manera que el puguis apreciar, aprendre d'això i després deixar-lo anar. El present és com ha de ser. Reflecteix les lleis infinites de la natura que t'han portat a aquest pensament exacte, aquesta resposta física exacta. Aquest moment és com és, perquè l'Univers és com és. No lluitis contra l'esquema infinit de les coses; en comptes d'això sé un amb ell.

3. Pren-te el temps d'estar en silenci ...

... per meditar, per fer callar la teva diàleg intern. En moments de silenci t'adonaràs que t'estàs re connectant amb la teva font de consciència pura. Posa atenció a la teva vida interna a manera que puguis ser guiat per la intuïció en comptes de per interpretacions imposades externament del que és bo o no és bo per a tu.

4. Renúncia a la teva necessitat d'aprovació externa.

Tu i només tu ets el jutge de la teva vàlua, i la teva meta és descobrir el valor infinit dins teu, sense importar el que pensi qualsevol altra persona. Hi ha una gran llibertat a l'adonar-se'n. Quan et trobes reaccionant amb enuig o oposició a qualsevol persona o circumstància, tingueu en compte que només estàs lluitant contra tu mateix. El oposar resistència, és la resposta de les defenses creades per ferides antigues.

5. Quan et trobis reaccionant amb enuig ...

... o oposició davant de qualsevol persona o circumstància, tingueu en compte que només estàs lluitant contra tu mateix. El oposar resistència és la resposta de defenses creades per antigues ferides. Quan renúncies a aquest enuig, estaràs sanándote i cooperant amb el flux de l'univers.

6. Has de saber que el món "allà fora" reflecteix la teva realitat "aquí dins"

Les persones que reaccionen amb més intensitat, ja sigui amb amor o odi, són projeccions del seu món intern. El que més odies és el que més negues de tu mateix. El que estimes més és el que més desitges per a tu mateix. Utilitza aquest mirall de relacions per guiar la teva evolució. La meta és l'autoconeixement total. Quan aconsegueixes això, allò que més desitges automàticament hi serà, i el que més repulsió et causi, desapareixerà.

7. Desfés-te de la càrrega del prejudici.

Et sentiràs molt més lleuger. El prejudici imposa situacions correctes i incorrectes que simplement són. Tot pot entendre i perdonar-se, però quan tu tens un prejudici, curtes de tall l'entesa i apagues el procés d'aprenentatge per a estimar. A l'enjudiciar altres, reflexes la teva falta d'acte acceptació. Recorda que totes les persones que perdons, se sumaran al teu propi amor a tu mateix.

8. No contaminis teu cos amb toxines.

Ja sigui a través del menjar, beguda o emocions tòxiques. El teu cos és més que un sistema de suport de vida. És el vehicle que et porta en el viatge de la teva pròpia evolució. La salut de totes les cèl·lules contribueix directament al teu estat de benestar, perquè cada cèl·lula és un punt de consciència dins el camp de consciència que ets tu.

9. Reemplaça comportaments motivats per por amb comportaments motivats per amor.

La por és el producte de la memòria, la qual viu en el passat. En recordar el que ens ha danyat en el passat, dirigim les nostres energies cap a assegurar-nos que una antiga ferida ja no es repeteixi. Però el tractar d'imposar el passat en el present mai esborrarà l'amenaça de ser danyat. Això només passa quan trobes la seguretat del teu propi ésser, la qual és l'amor. Motivat per la veritat dins teu, pots enfrontar qualsevol amenaça perquè la teva força interna és invulnerable a la por.

10. Entén que el món físic és només un mirall d'una intel·ligència més profunda.

La intel·ligència és l'organitzador invisible de tota la matèria i l'energia i pel fet que una porció d'aquesta intel·ligència resideix en tu, t comparteixes un lloc en el poder d'organització del cosmos. A causa de que ests vinculat inseparablement a tot, no pots embrutar l'aire i aigua del planeta. Però a un nivell més profund, no pots viure amb una ment txica, perquè cada pensament crea un impressi a tot el camp d'intel·ligència. El viure en balanç i puresa és el major bé que pots fer tant per a tu, com per la terra.

per: Deepak Chopra, MD

font:

Repte de meditacin