La venda de medicaments és un gran negoci. Les empreses farmacèutiques inverteixen cada any milers de milions d'euros en publicitat, finançament de revistes científiques, congressos, regals i conferències ben pagades per aconseguir que els metges receptin els seus productes. El resultat és que es consumeixen molts més medicaments dels necessaris. Fins a un 95% és prescindible, segons explica el director del Centre Nòrdic Cochrane, Peter C. Gotzsche, en Medicaments que maten i crim organitzat. Aquest excés ho paga l'Estat i els consumidors, que creuen fer el millor per la seva salut. A més, els medicaments tenen efectes secundaris que causen nous problemes, sovint greus (els medicaments són la tercera causa de mort, per darrere de les malalties cardiovasculars i el càncer).
Els trastorns de salut més comuns poden tractar-se amb teràpies segures, com les plantes medicinals. Les més usades i efectives són les següents:
1) Menta
Els analgèsics són els medicaments més venuts. L'aspirina i els seus parents provoquen una llarga llista d'efectes secundaris, destacant el risc d'hemorràgia digestiva.
La menta (Mentha piperita) s'empra per combatre les migranyes. Es recomana utilitzar una part d'oli essencial diluïda en nou d'alcohol i realitzar un massatge circular a les temples amb unes gotes. Es pot aplicar sobre qualsevol zona adolorida del cos. I per les molèsties digestives, es dilueixen 3 gotes de l'oli essencial pur en una tassa i es prenen tres vegades al dia.
- Altres remeis: la matricaria (Chrysanthemun parthenium) es pren preventivament per evitar les migranyes o reduir la seva intensitat, i també l'acupuntura s'ha demostrat eficaç en el tractament dels mals de cap. Els àcids grassos omega 3, en forma de perles d'oli de peix o d'oli de lli, tenen un potent efecte antiinflamatori, eficaç en l'artritis reumatoide, per a la qual també és eficaç la tintura de harpagòfit (Harpagophytum procumbens).
2) Regalèssia
Els antiàcids, les vendes no deixen de créixer any rere any, tenen efectes secundaris. Els suaus poden produir diarrea, restrenyiment i nàusees, i els potents, debiliten els ossos fins al punt d'incrementar el risc de fractura de maluc.
La regalèssia (Glycyrrhiza glabra) té efectes antiinflamatoris i afavoreix la digestió. Per això, sol prescriure en casos de gastritis i irritacions estomacals. Es pren l'arrel en decocció a raó de quatre tasses diàries per a les malalties agudes i una tassa com a preventiu. No cal prendre dosis superiors ni durant temps prolongat perquè pot provocar retenció de líquids i hipertensió.
- Altres remeis: menjar quantitats menors, evitar els menjars greixos i mastegar bé són mesures que redueixen l'acidesa. Altres plantes que ajuden a controlar els àcids són l'angèlica (Angelica archangelica), la camamilla (Matricaria chamomilla) i la polpa d'àloe (Aloe vera). Entre els aliments, la col té un efecte antiàcid.
3) Sol d'or
Els antihistamnicos són la solucinmdica ms freqüent contra l'al·lèrgia. Convé ser prudent amb ells perquè afecten el sistema nerviós i retarden el tractament eficaç.
El sol d'or (Helycrysum italicum) és la planta amb ms propietats antihistamnicas, és molt suau i gairebé no té efectes secundaris. Per tractar l'asma o la rinitis es pren la tintura (50 gotes fins a tres vegades diàries), l'extracte fluid (30 gotes, una a tres vegades) o la infusin (tres o quatre tasses al dia). Sobre èczemes s'apliquen cremes (dues o tres vegades al dia) o infusions amb compreses.
Altres remeis: la vitamina C i els flavonoides Picnogenol i quercetina inhibeixen l'acci de les cllules alliberadores d'histamina. Altres remeis preventius són la matricaria i la escutelaria (Scutellaria baicalensis).
4) Llavors de saragatona
Els laxants són una de les aficions nacionals. No obstant això, si es consumeixen habitualment les propostes de farmàcia, es corre el risc de cronificar el problema en lloc de resoldre-ho.
Les llavors de saragatona (Plantago afra) són riques en mucílags, el que explica la seva acció com a laxant eficaç i suau. El consum regular normalitza el ritme i es poden combinar amb un 40% de llavors de lli. Es deixa macerar en mig got d'aigua una cullerada sopera de llavors triturades durant mitja hora i es pren en dejú i abans d'anar a dormir si cal. És important acompanyar la presa amb abundant líquid.
- Altres remeis: davant el restrenyiment, cal veure si la dieta és pobra en fibra. En la majoria dels casos, pot solucionar-se augmentant les racions de fruites, verdures i aigua. Si tot falla, es pot recórrer ocasionalment a la polpa d'àloe. El consum de llavors de carbassa, amb tot i la seva closca, que a més són molt saboroses com botanas, proporciona fibra no soluble que ajuda al trànsit intestinal.
5) Hipèric
Els antidepressius són medicaments molt potents, el que no ha impedit que el seu consum s'hagi triplicat en els últims deu anys.
Per a la depressió lleu o moderada, es prenen 300 mil·ligrams d'extracte estandarditzat d'herba de Sant Joan o hipèric (Hypericum perforatum) tres vegades al dia, encara que es poden usar quantitats majors -fins 1.800 mg al dia- sota supervisió mèdica. Els resultats comencen a notar-se a partir de les dues setmanes. En algunes persones pot causar molèsties gastrointestinals, sequedat de boca, nerviosisme i urticària i, d'altra banda, les persones de pell o ulls clars han d'evitar el sol mentre ho prenguin. No s'ha de combinar l'hipèric amb medicaments antidepressius i no està indicat en cas de trastorn bipolar (maniacodepressiu) o de hipomania.
- Altres remeis: la depressió lleu es pot abordar incloent aliments que proporcionin vitamina B1 (rovell d'ou, cereals integrals i soja), que millora i estabilitza l'ànim, i seleni (pa integral, nous del Brasil o lactis). L'exercici físic, les tècniques de relaxació i la teràpia psicològica són altres eines útils.
6) Arç blanc o arç blanc
Els antihipertensius poden causar marejos, alteracions del son, mals de cap, depressió i impotència.
Les persones que els prenen poden crear que aquests símptomes són deguts a la seva tensió arterial alt, quan en realitat poden haver-se del medicament.
El arç blanc (Crataegus monogyna) és ric en flavonoides i tanins i modera la tensió arterial alta. Per obtenir resultats, cal un tractament constant a raó de dues tasses d'infusió diàries. Els símptomes cardíacs comencen a millorar notablement a partir del mes i mig de presa. També es pot consumir en càpsules d'extracte sec, fins a una dosi total de 900 mg diaris, dividits en dues o tres preses. Cal suspendre l'administració si apareixen arítmies cardíaques, somnolència, molèsties estomacals o sudoració anormal.
- Altres remeis: la dieta ha de ser baixa en greixos, sobretot saturats, i en sal. Són bons els aliments rics en calci (col, avellanes, ametlles o sardinetes), magnesi (cereals integrals, fruits secs i verdures) i potassi (fruites, verdures i patates). A més, és aconsellable fer regularment exercici físic, practicar tècniques de relaxació i mantenir el pes.
7) Valeriana
Els somnífers de farmàcia poden causar addicció i produeixen un somni artificial de mala qualitat. L'insomni es relaciona amb fatiga, irritabilitat i rendiment baix, així com amb disminució general de les defenses.
La valeriana (Valeriana officinalis) és el remei natural contra l'insomni més eficaç i no causa addicció ni despertar confús. Cal prendre la valeriana entre una hora i mitja i dues hores abans d'anar a dormir. Es pot prendre en forma d'infusió o de pastilles a raó de dues pastilles de 300 mg de l'extracte sec.
- Altres remeis: és molt important establir bons hàbits de son, amb un sopar lleuger i digestiva i una reducció progressiva de l'activitat. A més, la consulta psicològica pot estar indicada en ocasions.
8) Ginseng
El destrs és un dels trastorns tpics de la societat saturada de treball, responsabilitats i informaci, i el pitjor de tot és que es converteix en un problema. A l'any es consumeixen uns 57.000.000 d'envasos de benzodiazepines, que són causa de adicciny de greus trastorns hepticos i nerviosos.
El ginseng (Panax ginseng) és una planta adoptgena que ajuda a mantenir la sensaci de control en situacions d'estrsi afavoreix el funcionament del sistema immunitari. S'utilitza l'arrel, els components incrementen l'activitat cerebral, però no l'excitaci nerviosa. D'altra banda, millora el rendiment i la resistència fsica. Es recomana prendre d'un a tres comprimits de 500 mg al mat, desprs d'esmorzar i durant quatre o sis setmanes, després de les quals s'ha de descansar dos mesos.
Altres remeis: aprendre tcniques psicolgiques de control de l'estrs especialment el biofeedback i de relaxaci és indispensable. També ho és reconèixer la causa de l'estrs amb ajuda del autoanlisis o la psicoteràpia.
9) Cimifuga
Des que l'any 2003 va començar a reduir-se el nombre de dones que rebien teràpia hormonal substitutòria, s'ha produït un descens en la detecció de casos de càncer de mama als Estats Units.
La Cimifuga (Cimicifuga racemosa) combat els fogots, la sudoració, les palpitacions, la depressió i altres alteracions associades a la menopausa. Augmenta l'eficàcia dels estrògens produïts pel propi cos i, a més, no té efectes secundaris. Es recomanen de tres a sis càpsules al dia, o dues o tres culleradetes si es tracta d'extracte fluid.
- Altres remeis: la soja té un efecte regulador sobre els estrògens. Altres plantes tradicionalment utilitzades en el climateri són el aloc (Vitex agnus-castus), l'oli d'onagra (Oenothera biennis) i la sàlvia (Salvia officinalis). Les tècniques de relaxació i la psicoteràpia estan indicades en dones que viuen negativament la seva maduresa.
10) All
Els nivells alts de colesterol en sang es relacionen amb risc de patir infarts i malalties cardiovasculars, primera causa de mort a Espanya. Els metges prescriuen estatines per baixar el colesterol, però també tenen efectes secundaris, com dolors musculars, cansament, insomni i alteracions de la memòria.
L'all (Allium sativum) no provoca una baixada comparable als medicaments de síntesi, però redueix eficaçment el colesterol, afavoreix el control de la tensió arterial, és anticoagulant i té propietats antioxidants. La dosi diària recomanada és de 6-10 mg de aliina -el seu principi actiu més rellevant-, quantitat que equival al contingut d'un gra d'all cru o un gram de pols d'all dessecat.
- Altres remeis: les plantes medicinals més útils són l'ispagul (Plantago ovata) i el full d'olivera (Olea europaea). Són imprescindibles les mesures dietètiques: reduir la ingesta de greixos saturats i trans -presents en productes lactis, carns, pastisseria, plats preparats i margarinas-, augmentar el consum d'oli d'oliva verge extra -una cullerada o dues diàries en les ensaladas-, sobretot cru, i incrementar les racions de cereals integrals, verdures i fruites. Igualment obligatori és fer exercici físic. Una caminada llarga a pas lleuger és un dels remeis més efectius per lluitar contra el colesterol.
11) Ortiga
La infusió d'ortiga (Urtica dioica) serveix per estimular la circulació i millorar l'artritis, l'al·lèrgia i l'èczema. Es prenen 10 mil·lilitres de liquat de la planta sencera fresca tres vegades per dia. Per a les articulacions afectades per l'artritis, així com per a la neuràlgia, la tendinitis i la ciàtica és recomanable aplicar compreses de tintura.
L'ortiga conté un gran nombre d'aminoàcids, substàncies glucídiques, amines, esterols, cetones com metil heptanona, acetofenona, oli volàtil, substàncies grasses, sitosterols, àcid fòrmic i acètic, àcid pantotènic, àcid fòlic, clorofil·la 0, 3-0, 8, protoporfirina i coproporfinina.
També conté vitamina A, C, B2, E i K, betacarotè, ferro, calci, magnesi, silici, fosfats, etc. A causa d'aquests compostos, la planta té propietats antianèmiques, antidiabètiques, hemostàtiques i diürètiques.
Pot ser de gran ajuda per als qui pateixen diabetis, ja que redueix el sucre en la sang i implícitament el nivell de glicèmia. El te és útil eliminant virus i infeccions bacterianes.
12) Dent de Lleó
Les fulles fresques de dent de lleó (Taraxacum officinale) es poden afegir a les amanides durant l'hivern com a laxant. Liquades, s'administren en dosis de fins a 20 mil·lilitres, tres vegades al dia, com diürètic. La tintura d'arrel es recepta per als trastorns relacionats amb el fetge i per recuperar-se d'una gran ingesta d'alcohol o greix animal.
Altres usos mèdics: La dent de lleó també s'ha recomanat per artritis, reumatisme i altres trastorns crònics de les articulacions; problemes femenins com equilibrar la menstruació, estimular la producció de llet materna i alleujar inflamació, tumors i abscessos en els pits. En alguns estudis de laboratori, l'extracte de Taraxacum officinale ha mostrat activitat antitumoral contra diversos tipus de cèl·lules canceroses.
13) Espígol
La infusin de parts àrees de Lavandula spp. s'usa en cas d'esgotament, mal de cap, clico i indigestin. S'han de fer massatges els msculos adolorits amb un mil·lilitre d'oli de lavanda diluït en 25 mil·lilitres d'oli base. Per alleujar el mal de cap nerviós s'estenen en temples i base del coll 10 gotes en 25 mil·lilitres d'oli.
Estudis científics han demostrat que l'espígol té propietats que ajuden a les persones a agafar el sueoy mantenir adormides.
Els problemes de respiraci provinents d'un refredat, una grip o fins i tot l'asma són tractables aplicant lavanda a la pell propera al coll o pit. Això es deu al fet que l'espígol té propietats en els seus components que relaxen els msculos al voltant del rea d'aplicació, la qual cosa permet que un respiri correctament, per aquesta ra l'espígol és un dels components principals en molts inhaladors i vaporitzadors.
14) Ginkgo biloba
En forma de pastilla s'utilitza com a reforç de la circulaci en els capil·lars cerebrals, el que manté i millora la memòria. Es prepara en forma de infusin amb 50 grams de fulles seques en 500 mil·lilitres d'aigua i es beuen unes tres tasses per dia contra l'aterosclerosi i les varius. També es pot fer servir com bany per a les úlceres varicoses i les hemorroides. Cal tenir en compte que el seu excés pot provocar problemes a la pell i mal de cap.
15) Saüc
La infusió de les flors o la tintura de saüc s'empren per al refredat de les vies respiratòries superiors, els refredaments i la rinitis al·lèrgica. És antiinflamatori i expectorant. També es fan gàrgares o glopeigs amb la infusió per tractar les úlceres bucals, la irritació de gola i l'amigdalitis. No s'ha d'administrar en cas que el pacient pugui empitjorar si perd més líquids, ni durant l'embaràs.
Per la teva Salut.
atentament
JA BEUTELSPACHER R.
15 plantes medicinals que arruïnarien a les farmacèutiques
