En algun moment de la teva existència, sentint-te melanclico, nostlgico, i sota d'ànim, t'has preguntat per qu em sento trist? qu hi ha darrere del meu sofriment? sóc conscient de la raó de la meva tristesa?, O potser ser que, estic condemnat a patir? existeix en la meva vida la possibilitat d'existir i viure sense patiment? Et convido perquè analitzis amb mi, i coneguis de primera mà, la ra de, per qu et sents trist.
Per què em sento trist? Què és tristesa?
Estar trist és una emoció natural en l'ésser humà, de vegades, jo també em sento trist, i suposo que tu en moltíssims moments, també t'hauràs sentit així; és com qualsevol altra emoció, arriba, es supera i se'n va.
La tristesa com a sentiment capaç de tancar tot l'Ésser de la persona, pot provocar l'ensorrament total o parcial de l'estat d'ànim de la persona, portant-la a experimentar una sensació de pesadesa, fragilitat i tot en tot el cos, omplint-la i provocant en el seu ment, pensaments obscurs i tristos.
Normalment, el recurs més eficient que disposa teu cos i el meu, per alleujar la tristesa i la impotència d'aquest estat emocional, és el plor; però, de vegades, sobrevenen realitats d'ira i desesperació, els quals, has de controlar, evitant altres situacions pitjors que puguin succeir, i després, hagis de lamentar.
Si estàs trist, i ets capaç d'expressar "em sento trist", és bo que reflexions el perquè de la teva tristesa. El teu tristesa va poder haver sorgit, després d'alguna pèrdua particular, la teva parella, alguna meta, el teu treball, entre d'altres realitats. Per a aquest cas, la teva tristesa fa part del procés de dol pel qual has de passar i avançar. El realment important és que no et quedis a la tristesa, has de avançar i respondre a un veritable dol.
Ara, és possible que la teva tristesa estigui solcada per sentiments de solitud; recordaste a algú a qui estimaves i ja no hi és, estranyes les persones amb qui vius i al moment estàs sol, et transportaste en la teva ment feia un passat, que per a tu va ser important o dolorós. Són moltes les hipòtesis que podria dir-te en relació a la possible tristesa que puguis sostenir en el teu estat d'ànim, l'important seria que les afrontes amb responsabilitat i sencera confiança en tu.
Si actualment estàs trist, hauràs reaccionar, descobrir el perquè de la teva tristesa i avançar. Ets algú molt important, ple de valors, estimat i necessitat per moltes persones, no defraudis als que confiem en tu! Recorda que ets únic, ningú al planeta, en l'univers és igual a tu, tu ets únic i irrepetible. Ets perfecte tal qual ets.
Em sento trist: tristesa sana i tristesa patològica
Descobrir el perquè de la teva tristesa, i saber si és sana o patològica, va brindar les eines necessàries per afrontar el problema, superar-ho i avançar.
Si ens acostem a la Filosofia antiga, la primera teoria de l'emoció va ser revelada per Plató en la seva obra Fileb, contraposant en el diàleg entre Sòcrates i Protarc, el dolor i el plaer. El Fileb convida a conduir la teva vida per sengles del bé, i existir quotidianament de manera intel·ligent.
Per a Aristòtil, la real i veritable felicitat procedeix de la riquesa de la saviesa i de la virtut, no de la possessió de béns externs, materials o econòmics.
Va ser es, que, de manera consecutiva i gradual, diversos pensadors i filsofos de les diferents poques histriques del pensament, van anar donant les seves aportacions davant de la realitat i emoció de sentir-se trist. Em sento trist, és una expressi que des de la antiguitat fins a l'actualitat ha estat altament investigada i intervinguda per diverses disciplines del saber acadmic i experiencial.
A la llum de tots aquests estudis en indagacions importants i profundes sobre aquest tema, és important que analitzem les singularitats de sentir tristesa sana o de viure una tristesa patolgica, daina.
El primer que debers saber, és que la tristesa sana o adaptativa, és una resposta normal davant les prdues o decepcions que ocorren en la vida individual de cada persona. Alguna vegada l'has sentit?
En paraules del psicleg Antonio Cano, la tristesa és una emoció adaptativa, aquest autor manifesta que és un bajn que ens fa veure les coses d'una altra manera . Així mateix, la compara amb la por, addueix que són emocions necessàries en l'existència, ja que si no ho fos es, fa molt s'haguessin perdut en l'evolució humana.
Llavors, quan la persona expressa em sento trist, no necessàriament est passant o vivint una crisi o un quadre depressiu, senzillament, est lluitant davant alguna realitat que li va afectar emocionalment.
Pensa, quan observes o ests amb algú que exterioritza tristesa, qu busca en tu? Socialment, quan et sents trist, ests manant un avís d'ajuda als altres. La norma natural, serà que rebessis major atenció i cura de les persones que estan a teu voltant. Empatitzar amb alguna persona que se sent trist, és gairebé de manera immediata.
Ara, la tristesa tamb és un estat que convida a l'Ésser humà a reflexionar, a pensar-se i replantejar-objectius i metes, o potser a preguntar-se per qu em sento trist? qu em est passant?
D'altra banda, la tristesa patològica està orientada a quadres depressius, o en alguns moments melancòlics, on la seva principal característica, és que pot durar per temps perllongat, setmanes o mesos. Normalment, la persona no se sent amb forces per afrontar la seva vida, està sobrevivint moment, està enfonsada, desesperada i sense energia, no li és possible que observi més enllà de la foscor que li brinda la seva tristesa. Està encallada en port insegur, el mar no li permet avançar.
Ja conegudes la tristesa sana i la tristesa patològica, et pregunto quin és el teu cas? Si em sento trist quin classe de tristesa experiment? En el cas de la tristesa sana, podràs avançar i solucionar aquesta emoció; però si es tracta de la tristesa patològica, la invitació és perquè li facis front de manera immediata i busquis ajuda en un professional especialitzat en salut mental i orgànica.
El convido perquè facis lectura de l'article "Què fer quan estàs trist?" Estic segur que aquest Text va lliurar excel·lents estratègies de coneixement i intervenció enfront de la manera de combatre la tristesa sana, i eradicar les possibilitats de caure en una tristesa patològica. Inicia la seva lectura!
En conclusió, molts artistes han trobat en la tristesa seva musa d'inspiració, i enmig d'ella, s'han il·luminat i han escrit poemes, obres teatrals, novel·les i cançons boniques. I fins i tot, hi ha estudis, en els quals s'associa l'agudesa mental a la creativitat, però, no parlaré d'això, perquè són figues d'un altre embalum.
El que importa és que mai has de posseir temor o por cap a la tristesa, recorda que és una reacció emocional natural en tu; això sí, identifica el motiu de la teva tristesa, si es tracta d'una tristesa sana o patològica, i recorda que la primera podràs intervenir-la de manera personal i amb l'ajuda dels teus Éssers propera, però si es tracta de la segona, si us plau, busca ajuda professional.
Autor: William Hernán Estrada Pérez, Redactor a la Gran Família de hermandadblanca.org
