Si t'enfades, desesperes o et fa mal alguna cosa que fa un amic, veí, venedor, etc., pots potser optar per allunyar-te i llest. Però, si el teu fill, parella o parents són els que et frustren, irriten o els que et posen els pèls de punta, què fas? ¿T'allunyes?
Tenir problemes familiars és una de les qüestions que més pot afectar la salut, ja que els parents solen ser en la majoria dels casos les nostres relacions més properes i freqüents. I si en la família es mouen emocions com enuig, decepció, tristesa, amargor, etc., i no sabem molt bé com solucionar-ho, llavors podem començar a generar molta tensió, inconformitat, i tot tipus d'actituds potser molt forçades o poc sinceres per poder conviure de la manera més amable o harmònica amb ells.
Vegem alguns casos habituals de problemes familiars. Per exemple:
Si no us agrada com algun familiar et parla o tracta, pots pensar coses com:
"Deixa-ho passar" o "M'irrita que em cridi però millor no armo lio i callo ...", etc.
O de vegades també es pot desfogar el que se sent, i vénen els crits, reclams, discuciones, exigències, etc.
No obstant això, ja sigui frustrar l'enuig o desahogarlo amb qui sentim és el responsable, pot causar-nos veritable estrès sobretot si això freqüent i prolongat, i l'organisme, en estar constantment a la defensiva o amb severs sentiment sd erechazo o insatisfacció, tractant de mantenir, arreglar o compondre situacions que ja no ens satisfan, pot comencés a deteriorar-se en veritat.
A més en la família també pot haver un altre tipus de qüestions més complexes i profundes, com quan es viu, per exemple, la traïció, la mentida o l'abús, ja sigui emocional o físic. I si el familiar que va agredir, mentir o trair aquesta a prop nostre sovint, no serà cosa fàcil poder dominar el que se sent.
Sera difícil no sentir enuig, rebuig, violència o distància emocional amb aquestes persones. I, si, a això li sumem que en algunes famílies es mou cert tipus d'educació, com:
"No demostris que aquestes trist"
"Has de ajudar-ho, és el teu germà, el teu oncle, la teva cosina, etc."
"No deixis que et tregui de control"
"No et queixis"
"No siguis gelós"
"Es bon nen, bona nena, i no demanis res"
"No has de tenir enveja"
"No li diguis això perquè s'enutjarà"
"No els diguis els teus èxits perquè pensessin que ets presumit"
Llavors la pressió dins el cos pot créixer molt i arribar a ser en veritat esgotadora i desgastant. Estar sota aquesta tensió constant, i intentar ser una cosa que no som, i haver de sentir coses que no sentim, i no poder expressar ni deixar fluir el que sentim, acaara poc a poc emmalaltint al cos, qui estarà contingut i molt limitat a les circumstàncies externes que ja no es volen o no se sap com transformar-les.
La resignació o el tractar de servir, complaure o posar abans els altres, és un control excessiu de la nostra personalitat, i aquesta contenció de emocional a la llarga causés profunda depressió i tristesa, sentiments de confusió, apatia, etc., així com sentiments d'irrealització i una llarga llista de malalties derivades d'això.
Moltes persones se senten obligades a donar i servir i són capaços d'anul·lar-elles mateixes en favor de la família, la qual, a més, pot ser en ocasions molt exigent i demandant. Això és un problema familiar molt comú.
Com tractar amb els problemes familiars?
Quan els problemes familiars són problemes de comunicació o de enutjos petits i ordinaris, es pot començar per aquestes claus:
No neguis el que sents. Aprèn a reconèixer el que et s'enfada i vols realment, ia ser sincer i honest amb tu. Oblida't una mica de donar explicacions als altres i oblida't una mica més del que et van ensenyar perquè, tot i que els teus pares o els que et van criar ho van fer amb la millor intensió, poden ser valors que ja no et estiguin servint per créixer.
Reconeix que si es val enutjar, tenir gelosia, tenir enveja i sentir fins i tot violència. Tot això és molt normal i és part del creixement, permetre sentir emocions espontàniament. I això no vol dir que li comencis a cridar a tots el que sents. No. Significa que comences a comprendre que es val sentir, però que les emocions són una responsabilitat teva, i qui ha d'aprendre d'elles ets tu primer.
Així que apunta el que sents, no ho jutgis, i desahógalo en un lloc on siguis tu, tot sol. Tracta de no contestar ni tractar d'arreglar res abans que no hagis esplaiat i comprès el missatge del que sents.
Les emocions són responsabilitat teva. En realitat ningú et pot fer enutjar. Un s'enfada perquè té alguna cosa a aprendre. L'enuig és realment una debilitat, no és una fortalesa. Si alguna cosa et s'enfada, treballa això amb tu, no amb els altres. Sap que és molt complex i una tasca molt àrdua tractar de canviar als altres. Et cansaràs i frustrarás sovint. Si alguna cosa no t'agrada de la teva família, comença per canviar la teva, i ja veuràs els resultats.
I qu has d'aprendre del que et s'enfada o causa dolor? Bé. La resposta pot ser profunda i pot dependre de cada situaci. Però, en general, el que ms hem d'aprendre del que ens irrita o fa mal és a donar-nos el que ms sentim ens falta, ja no donar-nos o no fer el que sentim no ens agrada o desagrada de els altres.
Per exemple: si no us agrada que un familiar tracti els nens amb càstigs i amenaces, o que et cridi o sigui indiferent, o que abusi de tu, potser el que hagis de aprendre és a no tractar-te tu as . De vegades no notem la forma en com ens tractem, i volem ensenyar als altres a tractar-nos de certa forma quan nosaltres no ho hem entès ni les fem amb nosaltres. Observa si no ets indiferent amb tu, o et parles o tractes severament, i no ho notes. Recorda una contrasenya: els teus familars et tractessin d'una manera molt semblant a com el teu et tractes.
Sempre que vulguis fer alguna cosa, pensa primer en tu. Moltes vegades tenim en compte a tots en la família i ens deixem a l'últim. Això en realitat no és una cosa, diguem, dolent, però si ho fas sovint et comencessis a frustrar, a fer sentir malament, i poc a poc potser vagis generant sentiments de irritacino de forta contenci. Evita pensar que ets egoista per no tenir primer en compte a la família. Noms recorda que, si tu estàs bé, tots els altres ho estaran.
Aprèn a posar límits: hi ha qui en veritat no saben dir que no i se senten molt compromesos amb els assumptes familiars o, senten que han de ser el suport de la família, o que són l'ànima de la festa, o que sense ells hi ha desarmona. És molt important que observis quan et ests sentint important a través de la família, perquè de vegades alimentem el nostre sentit d'importància pensant coses que, a final de comptes, ens causen ms distància amb nosaltres.
No tractis de mantenir sempre a tots units, perquè moltes vegades la desunin ajuda a créixer noves actituds i formes ms grandioses de veure la vida, i és una cosa que no sempre podem fer amb els altres, sobre tot amb les persones que ens coneixen molt i ja tenen certa idea de com som i el que pensem. De vegades custa créixer amb el sfamiliares perquè potser els altres no voldran que nosaltres canviem o siguem el que d'una nova forma, perquè d'alguna manera estan esperant que nosaltres sempre siguem iguals.
De vegades, és bo allunyar-se una estona dels que sentim ens frustren o ens provoquen molt enuig. El prendre distància pot fer-nos veure les coses de diferents perspectives i ajudar a treballar millor els nostres enutjos o diferències.
I bé, això t'ajudarà a portar millor aquests problemes familiars. Si sents hi ha problemes més greus o profunds amb la família, pot seguir els mateixos passos. Tenir fills tampoc és fàcil. Però el teu treball ha de ser més pausat i profund, perquè potser les coses que has d'aprendre dels altres les aprendràs amb el pas del temps, quan aprenguis a tenir la teva vida ja realitzar-te. Si sents que algú et va fer una cosa molt dolenta, i no pots perdonar, llavors veu al meu article del perdó, l'enllaç s'adjunta baix: Perdó: però no hi ha ningú a qui Perdonar
Font: http://www.vivirsabiamente.com
Problemes familiars i malalties: cura les teves relacions i recupera la salut
