CREANT EL TEU PROPI RENÉIXER
Estem en uns temps de grans canvis, en el qual es ens impulsa a buscar més la nostra mestratge personal.
En aquestes dates de Setmana Santa i Pasqua entra l'energia de resurrecció, i renovació anual d'un nou cicle que comença.
Aquest impuls ve de l'any 11 (2018), que fa que l'energia per escoltar la veu de la teva ànima, i seguir el camí del teu cor sigui donat suport, i doblement empoderat amb les energies de renaixement.
És per això, que et animo a fer aquesta meditació, per poder facilitar el procés de canvi d'hàbits o patrons mentals, que habiten en el nostre subconscient, perquè no sabotegi la nostra acció conscient i netejar tot allò que no estigui alineat amb el propòsit de manifestar, allò que anhela la teva ànima.
Recorda que per a manifestar a l'exterior, abans has de treballar teu interior.
Per treballar aquestes meditacions es fa per quarantenes; 40 dies que et compromets amb tu, i que utilitzes 11 o 31 minuts del teu dia, cap la transformació desitjada.
Es diu que aquests 40 dies deu ser continu per completar el procés, i si un dia t'ho saltes, perquè aquest ben fet, s'hauria de tornar a començar. També es diu que si pots sempre sigui en una hora del dia, encara que si algun ho fas en una altra no passa res.
En aquests processos, està molt bé, tenir un diari, anotar com ens sentim després de fer-les, resistències, somnis, és com ho treballi jo en la formació de Shakty dance, que era la base del kundalini.
En el meu cas a part dels dits, tamb trabajbamos moviments, que els posaran ms avall, ja que mou ms el flux energètic, i pots anar variant la forma de fer-la.
Meditacin SA TA NA MA
Aquesta meditacin és molt efectiva del Kundalini Ioga creada per Yogui Bhajan, que ajuda en els processos de canvi i transformació intern.
Yogui Bhajan deia que si pots fer noms una meditacin, sta és la que has de fer. Mentre la practiques, llegarsa comprendre que és el teu millor amic. Qualsevol cosa que necessitis en determinat moment, es reajustar i alinear per portar l'equilibri a la teva ment ja la teva vida. Aquesta meditacin t'ajuda a enfocar i centrar-te. És un catalitzador per al canvi perquè és un depurador espiritual molt poderós. Pots avançar molt perquè estars alliberant molt.
Aquesta pràctica ajuda a canviar la nostra programaci subconscient. Hem de netejar la nostra programaci subconscient perquè no sabotegi nostre intent conscient. De fet, és la programació en la nostra ment subconscient, la que crea la nostra realitat.
Aquest mantra es diu Mantra del So Primordial, perquè es compon dels cinc sons primordials: S, T, N, M, i AH. El significat literal és el següent: Sa significa naixement (o infinit), Ta significa vida; Na significa mort, i Ma significa renaixement. Per tant, el mantra es descriu el cercle etern de la vida: naixement, vida, mort i renaixement.
Sa: evoca una sensaci de emociny expansi.
Ta: crea un sensaci de transformaci i la força.
Na: estimula un sentiment d'amor universal.
Ma: evoca la qualitat de la clara comunicaci.
Yogi Bhajan deia que: "Qualsevol que practiqui aquest kriya durant 2, 5 hores al dia durant 1 any conèixer el desconegut i veure l'invisible".
INSTRUCCIONS PER A la pràctica:
Sol·licita al teu Jo Superior que t'ajudi en el procés i visualitza que la llum violeta, envolta la teva aura, i t'ajuda en la transformació energètica.
Aquesta és una meditacin activa que es pot practicar en qualsevol moment, mentre es camina, s'est assegut o ficat al llit, i té com a efecte bastant immediat l'assoliment d'un increment notable de la coherència interhemisfrica cerebral.
Si es practica assegut:
Asseure en postura fcil, colzes rectes, braços estirats i descansant a la genolls. Columna recta.
Porta la teva enfocament mental a punt del front. Entona SA TA NA MA. Mentre entones pressiona alternativament el dit polze amb els quatre dits. Estreny prou fort per mantenir-te despert i conscient de la pressi. Segueix repetint en un ritme estable i mantn el moviment de la mà al llarg de tota la meditacin.
SA junta pressionant el dit polze i l'índex o de Júpiter.
TA junta pressionant el dit polze i el mitjà o de Saturn.
NA junta pressionant el dit polze i l'anular o del Sol.
MA junta pressionant el dit polze i el dit petit o de Mercuri.
El dit de Júpiter porta coneixement, expandeix el nostre camp de possibilitats i ens allibera de les limitacions.
El dit de Saturn ens dóna paciència, saviesa i puresa.
El dit del Sol ens dóna la vitalitat i vida.
El dit de Mercuri ajuda a una clara comunicació.
Cada vegada que tanques 1 mudra unint el dit polze amb un dit, el teu ego "segella" el seu efecte en la teva consciència. Visualitza o sent cada so individual entrar al chakra de la coroneta al límit del cap, baixar a través del mitjà del cap i sortir a l'infinit a través del tercer ull. Això és molt important i s'ha de fer amb cada so. És una part essencial del procés de neteja. Si no fas aquesta part de la meditació, pots experimentar mal de cap.
Visualització: amb cada síl·laba que cantem imaginem el so i l'energia entrant per la corona i sortint entre les celles projectant cap endavant. Aquest trajecte en forma de L es diu "el cordill daurat".
Si ho sents molt cansat fes-ho només en el tram del silenci, i veus visualitzant la teva aura en llum violeta.
El 7è rallo és el violeta, i ajuda a la transformació i el porta l'estimat Sr.Sant Germain, a qui li pots demanar que t'ajudi.
VERSIÓ DE 31 MINUTS
Durant els primers 5 minuts s'entona en VEU ALTA. (La veu humana.)
Durant els següents 5 minuts s'entona en REMOR audible. (El llenguatge dels amants.)
Durant els propers 11 minuts entona silenciosament. (L'idioma del diví)
Mantingues el moviment dels dits, la L al cap i el moviment de la llengua.
Després 5 minuts amb REMOR.
Acaba amb 5 minuts en VEU ALTA.
VERSIÓ DE 11 MINUTS
També pot fer-se en temps més curts o de 5 en 5. Yogui Bhajan va aconsellar que durant aquest temps estressant s'ha de fer almenys durant 11 minuts cada dia.
Per a la versió d'11 minuts es poden fer 2 minuts en VEU ALTA.
2 minuts en REMOR audible.
3 minuts cantant silenciosament.
Mantenint el moviment dels dits, la L al cap i el moviment de la llengua.
2 minuts en REMOR.
2 minuts en VEU ALTA.
Ja veuràs que els mantres com el de Mirabei ceiba, estan dividits per trams, i és molt fàcil de seguir.
En l'últim minut, ja sigui la versió de 31 o 11 minuts, escolta en el teu interior el mantra i experimenta la L al cap. No facis els moviments dels dits. Manera òptima aquesta meditació es fa durant 31 minuts.
Finalment, inhala profundament, aixeca els braços amunt en l'aire i agita vigorosament els braços i els dits. Pots involucrar el cos sencer i la columna. Exhala. Repeteix 1 o 2 vegades més si ho desitja. Aquesta és una part important de la meditació perquè ajuda a moure i alliberar l'energia en el cos. Relaxa't durant uns minuts abans de continuar el teu dia. O relaxa't sobre la teva esquena. Si és abans d'anar a dormir, simplement veu a dormir.
Meditació amb moviments
Hi ha la possibilitat de combinar el treball dels mudres, juntament amb moviments de braços:
SA- amb els braços amunt i dit índex
TA- Braços en creu i dit cor
NA- Braços recolzats en les cames i dit anular
MA- Braços units al cor amb el dit petit.
Pots fer-ho en el tram que cantes normal, o al murmuri, però en el silenci millor no ho facis per sentir la quietud.
I pots fer-la un dia amb moviments, i altres sense, com ho sentis.
Espero que t'ajudi a crear la transformació en la teva vida !!!
Isis Brahma coach espiritual
