Te verd: l'elixir de la vida
El te verd està considerat com una de les begudes més saludables que hi ha. No obstant això, passa desapercebut la majoria de les vegades davant nostre. El millor d'això, és que no requereix una gran inversió, ni tampoc esforç en la seva preparació, ara nosaltres t'animarem a consumir-més seguit Com? Només amb una mica d'informació.
Per Nutrició Sense Més
Optimitza el funcionament del cervellEl te verd conté cafeïna, un ingredient actiu responsable de millorar diversos aspectes de la funció cerebral, com la memòria, els nivells d'atenció, el temps de reacció i l'humor.
A més, també posseeix un aminoàcid anomenat L-teanina, el qual estimula un neurotransmissor que ajuda a calmar l'ansietat i augmenta la relaxació.
D'acord amb diversos estudis, la cafeïna i la L-teanina poden actuar en sinergia, de manera que la millora de la funció cerebral provocada per tots dos és encara més gran.
Prevé l'envelliment del cervell
Les catequines presents al t verd són antioxidants que poden protegir les neurones de l'envelliment i reduir el risc de patir malalties neurodegeneratives com l'Alzheimer i el Parkinson.
Disminueix el risc de diabetis tipus 2Diversos estudis controlats han provat l'eficàcia del t verda a l'hora de millorar la sensibilitat a la insulina i reduir els nivells de sucre en sang.
Això es traduirà en un menor risc de desenvolupar diabetis tipus 2 a llarg termini.
Protegeix del dao oxidatiuEl t verd posseeix un elevat contingut de compostos bioactius que funcionen com antioxidants: polifenols, flavonoides i catequines.
La principal funció de els antioxidants és protegir l'organisme del dany cel·lular i molecular que causen els radicals lliures, un tipus de molcules associades a l'envelliment i diverses classes de malalties.
D'altra banda, el t verd és ric en EGCG (epigalocatequina galat), un antioxidant amb nombrosos beneficis per a la salut.
Redueix el risc de càncerTal com acabo d'esmentar en el punt anterior, el t verd és un excel·lent antioxidant que protegeix del dany oxidatiu, el qual desempea un paper en el procés de desenvolupament de diversos tipus d'cnceres .
Per aquest motiu, múltiples estudis han analitzat els efectes del te verd a l'hora de prevenir aquesta malaltia i s'ha conclòs que les persones que prenen te amb freqüència tenen un risc menor de patir càncer de mama, càncer colorectal i càncer de pròstata, entre altres.
Disminueix el risc de malalties cardíaques
Una altra de les increïbles propietats del te verd és la seva capacitat per reduir els nivells de colesterol total, LDL i triglicèrids.
En altres paraules, és l'aliat perfecte per mantenir allunyades les malalties cardíaques.
Alguns estudis observacionals han demostrat que les persones que beuen te verd posseeixen fins a un 31% menys de risc de patir malalties cardíaques.
Combat les infeccions bacterianesGràcies al seu contingut en catequines, consumir te verd pot ser útil a l'hora de matar alguns bacteris i virus i impedir el seu creixement.
D'acord amb diversos estudis, el te verd pot combatre el mal alè i acabar amb la S treptococcus mutans, un bacteri bucal que provoca càries.
Augmenta la crema de greixos i ajuda a perdre pesLa cafeïna present en el te verd és un estimulant que ajuda a la crema de greixos, especialment el greix abdominal, i augmenta el rendiment físic facilitant la disponibilitat d'alguns àcids grassos com a energia.
Així mateix, s'ha demostrat que el te verd pot augmentar el metabolisme a curt termini, el que es tradueix en una pèrdua de pes.
No obstant això, no tots els estudis que han analitzat aquests efectes han llançat els mateixos resultats.
I per acabar ...
Després d'analitzar l'àmplia varietat de propietats que ens brinda el te verd, qui no diria que pot ser l'elixir de la vida?
De fet, ja hi ha estudis científics que confirmen que el consum de te verd pot reduir el risc de mortalitat.
Natural, sana, deliciosa ... Qui pot resistir-se als encants d'aquesta rica infusió?
Font: http://nutricionsinmas.com/10-propiedades-del-te-verde-que-tu-cuerpo-agradecera/
