fer exercici
Com bé sabem, l'exercici és fonamental per gaudir d'una bona salut. En aquest cas, els exercicis aeròbics són una excel·lent idea ja que ajuden a que els nostres pulmons es facin més forts i resistents. Referent a això podem córrer, caminar, nedar, jugar a futbol o realitzar qualsevol altra activitat que impliqui exercitar la nostra respiració.
L'all L'all és un aliment natural que impulsa l'obertura dels bronquis, ajudant-nos a respirar millor. Per si fos poc, l'all també neteja els nostres pulmons, gràcies al fet que elimina materials nocius que se solen allotjar en ells. El consum d'all és molt senzill i es pot fer de diverses formes. Vapor aromàtic Els especialistes també recomanen aspirar vapor aromàtic, sobretot el que conté eucaliptus o llimona. Aquest tipus de remei és perfecte per netejar els pulmons, provocant que gaudeixin de millor salut. En aquests casos el millor és bullir aigua i afegir fulles d'eucaliptus o llimona i aspirar el vapor tapant el nostre cap amb un llençol. Per la seva banda, una opció més senzilla és comprar un humidificador.
Disminuie el consum de greixos
Disminuir el consum de greixos diàriament és el recomanable. D'aquesta manera netejarem els nostres pulmons. Una recomanació és elevar el consum de productes rics en antioxidants i nutrients com fruites i verdures. Per tant, haurem de disminuir el consum de lactis i embotits.
Estar al pendent de la contaminaci
Encara que moltes vegades no ho podem evitar, el contacte directe i constant amb la contaminació pot ocasionar-nos seriosos problemes respiratoris. Per tant, és molt important que estiguem al pendent de la contaminaci. El millor és seguir els consells dels especialistes, tractar d'evitar estar en contacte directe amb contaminants, fer exercici i anar a espais naturals com parcs.
Exercicis de respiraci
Evidentment, fer exercicis de respiraci és excel·lent per gaudir d'una bona salut pulmonar. Sobretot, respirar correctament és de gran ajuda perquè el nostre pulmons siguin ms forts. En aquest sentit, una gran opció és fer ioga. recordem que aquest tipus d'exercici es basa fonamental en l'ús de la respiraci. En tot cas, hem d'enfocar en com respirem i en exercicis que provoquin que els nostres pulmons s'exerciten. Veure aqu exercicis de respiraci.
Deixar de fumar
Un dels hbits ms nocius per a la nostra salut, especialment per als pulmons, és fumar. Per tant, si ets una persona fumadora el millor serà deixar de fer-ho. Deixar de fumar et ajudés a enfortir i netejar els pulmons, cosa que el teu cos et agrair enormement. Recorda que el tabaquisme és el principal causant de càncer de pulm.
Font: http://www.lavidalucida.com/2014/08/maneras-naturales-de-limpiar-y.html
Maneres naturals de netejar i enfortir els teus pulmons
