Taula de continguts amagar 1 DIFERÈNCIA ENTRE ESTAR BLOQUEJATS I SENTIR BLOQUEJATS 2 QUAN ESTEM REALMENT BLOQUEJATS 3 QUAN CREIEM ESTAR BLOQUEJATS PERÒ NO ESTEM PRECISAMENT BLOQUEJATS 4 LA PROVA DEL COTÓ 5 EXERCICI: 5.1 NO HI HA BLOQUEIG ACTIU NI INCOMODITAT ESTÀTICA 6 EL TEMA ÉS QUE ... 6.1 ens atrapem justament en l'últim lloc en el qual volem estar 7 COM EVITAR ELS bLOQUEJOS INNECESSARIS I, de vegades, autoimposats 8 PER a LES PERSONES BLOQUEJADES 9 SI ESTÀS INCÒMODE

Com a terapeuta i coach puc afirmar afirmativament que la majoria de bloquejos neixen de la creença d'estar bloquejats. Tal qual t'ho dic, tot i que ara t'ho explico ????

Tot i que els bloquejos són reals, i vam passar per ells, el simple fet de pensar que estem bloquejats és el que ens sol bloquejar. Sobretot perquè, quan algú està realment bloquejat no et sap dir què té o què li passa però anem a veure-ho-veure-ho:

DIFERÈNCIA ENTRE ESTAR BLOQUEJATS I SENTIR BLOQUEJATS

Quan realment estem bloquejats rara vecez ens adonem que estem bloquejats. En canvi, el que sí percebem és que:

-Ens sentim dispersos.

-Ens costa concentrar-nos perquè sembla que estem amb la pissarra en blanc.

-No sabem descriure el que ens passa perquè tampoc vam registrar el que ens està passant.

-No tenim energia i / o vitalitat per moure'ns.

Quan creiem que estem bloquejats (no estant bloquejats), fem una mica el contrari:

-Pensem mogollón. No parem de pensar i de donar voltes mentalment. Si els bloquejats tenen la pissarra en blanc, els que creuen estar bloquejats -sense estarlo- deixen la pissarra sense buit.

-Donem voltes sobre nosaltres mateixos. Diverses vegades. No vam arribar a cap costat però Aturar? No parem. Ho vam intentar tot, o -si més ... - tirem de recursos coneguts.

-Podem descriure amb total i absoluta precisió com ens sentim i, fins i tot, fins on és el bloqueig !!!!

-Tenim energia suficient per a declarar que estem en mode bloqueig. O molt bloquejats, depenent del cas.

Ara, veient el vist i revisant el punt anterior Estàs realment bloquejat o t'estàs bloquejant? (Sense saber-ho, és clar).

QUAN ESTEM REALMENT BLOQUEJATS

Quan estem realment bloquejats, això que no anem ni endavant ni enrere perquè estem quiets-aturats, la solució està en buscar ajuda per començar a donar les primeres passes.

És igual que l'ajuda procedent d'un terapeuta o algú de confiança però ... és molt complicat eliminar el bloqueig del bloquejat sense una empenta extern.

Perquè el bloqueig és com un dispositiu que ens deixa suspesos. Si no hi ha algú que faci clic produint el primer moviment ... costa bastant sortir d'aquí.

En canvi ...

QUAN CREIEM ESTAR BLOQUEJATS PERÒ NO ESTEM PRECISAMENT BLOQUEJATS

La solució està en parar. En parar per poder observar què ens passa realment. I evitar així quedar-nos realment atrapats.

Generalment, i aquí depèn molt de cada un, quan creiem estar bloquejats però no ho estem, el que passa és que ens sentim incòmodes.

Sigui perquè la situaci ens est portant ms enll del lmit, sigui perquè les coses no són com realment desitgem-esperem. Sigui perquè la realitat xoca amb les nostres expectatives. És igual, la qesti és que hi ha un element discordant que ens incomoda.

La bona notícia, sobretot si no ests bloquejat, és que pots invertir el teu energia en superar aquesta situaci-emoció, perquè no hi ha ningn bloqueig que t'impedeix actuar.

LA PROVA DEL COTÓ

Com pot ser que no em creguis només per llegir-me, et vaig a proposar un exercici que t'ajudarà a adonar-te de la importància de la nostra percepció en la resolució dels nostres conflictes.

EXERCICI:

Escriu en un paper la paraula BLOQUEIG i en un altre paper la paraula INCOMODITAT. Gira les fulles, per no veure el contingut, i veus posant una sobre l'altra -com si les barajaras- per no saber a quin full correspon cada paraula.

Un cop hagis marejat les fulles una estona ... posa-les en el sòl o en una cadira.

Respira profundament diverses vegades ... i tria un dels papers per posar-te sobre ell.

Quan t'hagis posat o assegut sobre aquest paper, sent el que posa en el paper. Sense veure-ho. Simplement, sent.

Sent fins que creguis haver identificat l'emoció escrita en tot el teu cos.

Un cop creguis tenir la resposta: sal del paper per on has entrat, respira i ...

Prepara't per fer el mateix amb l'altre paper-emoció.

Amb l'altre paper fes el mateix.

Repeteix les vegades que sigui necessari, això no importa. L'important és que et donis compte que:

NO HI HA BLOQUEIG ACTIU NI INCOMODITAT ESTÀTICA

Si has fet l'exercici a plena concentració, sobre el bloqueig t'hauràs sentit: quiet. Fins i tot, passiu ... distret. Tot el contrari del que succeeix amb la paraula incomoditat Oi?

Perquè la incomoditat, si es reconeix per alguna cosa, és per l'impuls immediat de moviment. Potser no som capaços de reconèixer la sortida però no podem estar quiets. Almenys, no volem estar parats justament aquí.

EL TEMA ÉS QUE ...

Si et sents incòmode en la situació actual i et repeteixes que t'has bloquejat (o que estàs bloquejat) l'únic que aconsegueixes és bloquejar-realment i autoimponerte aquest lloc. I aquí sí que l'hem feta grossa perquè ...

Ens atrapem justament en l'últim lloc en el qual volem estar

I no ens bloquegem perquè estiguem bloquejats ... ens bloquegem de tant dir-nos que estem bloquejats.

COM EVITAR ELS BLOQUEJOS INNECESSARIS I, De vegades, autoimposats

Per evitar bloquejos innecessaris l'única cosa que hem de fer és deixar de dir-nos que estem bloquejats i, després, identificar realment l'emoció que estem sentint.

Perquè si tens prou energia com per pensar que estàs bloquejat, no estàs bloquejat.

PER A LES PERSONES BLOQUEJADES

Si et sents realment bloquejat. Si no saps què et passa ni tan sols saps com has arribat fins aquí ... demana ajuda.

Demana ajuda professional o una persona de confiança. Demana ajuda per començar a recuperar la teva vitalitat però ...

Sobretot i abans de res: no et sentis malament.

Tots, en algun moment de la nostra vida, ens vam quedar que sembla que ens hagin tret la sang del cos. I ens sentim perduts sense saber -si vulgui- que estem perduts ... no et sentis malament per això.

En comptes d'això ... demana ajuda. Demana ajuda com puguis i sàpigues ... perquè -de vegades- n'hi ha prou amb prendre un cafè amb algú estimat i dir-li que no saber què fer per poder començar a fer alguna cosa.

SI ESTÀS INCÒMODE

Fes-te un immens favor i evita bloquejar-de tant repetir que estàs bloquejat. Que tu també tens la capacitat, la força i l'impuls de sortir d'aquí.